Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Η μελέτη δείχνει ότι ο μεταβολισμός κορυφώνεται στην ηλικία ενός έτους, μειώνεται μετά τα 60. ιδού τι λένε οι γιατροί
Από τη γέννηση έως την ηλικία του ενός έτους, ο μεταβολισμός μεταβάλλεται από το ίδιο με τη μητέρα σε 50 % υψηλότερο από αυτόν των ενηλίκων, σύμφωνα με τη μελέτη
Μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση του μεταβολισμού, προτείνουν οι γιατροί. (Πηγή: getty images) Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι ο μεταβολισμός παραμένει σταθερός μεταξύ των ηλικιών 20 και 60 ετών, μετά από τον οποίο μειώνεται κατά περίπου 0,7 % το χρόνο. Οι ερευνητές μελέτησαν 6.400 άτομα από οκτώ ημερών έως 95 ετών, σε 29 χώρες για τη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Επιστήμη.
Η μελέτη βρήκε τέσσερις φάσεις του μεταβολικού βίου, όπως αναφέρθηκε από BBC Το Μεταξύ της γέννησης και της ηλικίας ενός έτους, ο μεταβολισμός μεταβάλλεται από τον ίδιο με αυτόν της μητέρας σε υψηλό επίπεδο ζωής 50 % πάνω από αυτόν των ενηλίκων. Στη συνέχεια, υπάρχει μια ήπια επιβράδυνση μέχρι την ηλικία των 20 ετών (περίπου 3 τοις εκατό το χρόνο), αλλά οι ερευνητές δεν βρήκαν καμία αύξηση κατά την εφηβεία. Ο μεταβολισμός, στη συνέχεια, παραμένει σταθερός μεταξύ των ηλικιών 20 και 60 και στη συνέχεια υπάρχει μόνιμη πτώση με ετήσιες πτώσεις. Στην ηλικία των 90 ετών, είναι περίπου 25-26 τοις εκατό χαμηλότερο από ό, τι στη μέση ζωή.
Απαντώντας στη μελέτη, ο Δρ Suranjit Chatterjee, ανώτερος σύμβουλος, Εσωτερικής Ιατρικής, Indraprastha Apollo Hospitals, New Delhi, λέει indianexpress.com , Περίμενα κάτι παρόμοιο. Προφανώς, ο μεταβολισμός μειώνεται όταν γερνάτε και είναι γρήγορος όταν μεγαλώνετε. Αυτό λέμε στους ανθρώπους ότι μετά τα 60, ακόμη και με την ίδια ποσότητα τροφής ή άσκησης, μπορεί να πάρουν περισσότερο βάρος ή να έχουν περισσότερες ασθένειες, όλα λόγω του μεταβολισμού που μειώνεται.
Ο Δρ Chatterjee, ωστόσο, λέει ότι η ηλικιακή ομάδα που αναφέρεται στη μελέτη χρειάζεται περαιτέρω αξιολόγηση.
Όσον αφορά τις συνέπειες της μελέτης, προσθέτει ο γιατρός, νομίζω ότι τίποτα δεν έχει αλλάξει. Αυτό πιστεύουμε. Αυτό που έχουν κάνει τώρα είναι να το ποσοτικοποιήσουν.
Ο γιατρός συμφώνησε περαιτέρω ότι ο μεταβολισμός παραμένει λίγο πολύ σταθερός στη μέση ζωή. Φυσικά, διαφέρει μεταξύ των ατόμων. Μερικοί άνθρωποι έχουν μια υπερ-μεταβολική φάση. Συνολικά, παραμένει λογικά σταθερό μεταξύ 20 και 60, εκτός εάν υποφέρουμε από μια νέα ασθένεια ή κακοήθεια, τότε μόνο θα ποικίλει.
μικρά αειθαλή δέντρα ζώνη 7
Όσον αφορά την πανδημία, ο Dr Deepak Verma, εσωτερικός ιατρός, νοσοκομείο Columbia Asia, Ghaziabad, λέει σε αυτό το κατάστημα, Κατά τη διάρκεια της πανδημίας Covid-19, ο μεταβολισμός έχει αναδειχθεί ως κρίσιμος ρυθμιστής της ευαισθησίας, της ανάρρωσης και της επιβίωσης μετά τον COVID-19.
Προσθέτει, ότι είναι πολύ σημαντικό να φροντίζουμε τον μεταβολισμό και την ασυλία εν μέσω μιας θανατηφόρας πανδημίας. Συνιστούμε ότι κάνοντας μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η κατανάλωση άφθονης πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα, η τακτική άσκηση, η κατανάλωση πράσινου τσαγιού και ο ύπνος, οι άνθρωποι μπορούν να ενισχύσουν τον μεταβολισμό τους. Όσο υψηλότερο είναι, τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε και τόσο πιο εύκολο είναι να χάσετε βάρος και να το κρατήσετε μακριά. Έχοντας υψηλό μεταβολισμό μπορεί επίσης να σας δώσει ενέργεια και να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.