Μελέτη δείχνει ότι η μείωση του αλατιού στη διατροφή μπορεί να μειώσει τις νυχτερινές εκδρομές στην τουαλέτα

Η μείωση της ποσότητας αλατιού στη διατροφή κάποιου μπορεί να μειώσει σημαντικά την υπερβολική ούρηση -- τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και όταν κοιμάται, αναφέρει η μελέτη.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι η ούρηση κατά τη διάρκεια της ημέρας μειώθηκε όταν μειώθηκε το αλάτι στη διατροφή. (πηγή: Thinkstock images)

Υπάρχουν καλά νέα για τους ανθρώπους που πρέπει να ξυπνήσουν μία ή περισσότερες φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας για να πάνε στην τουαλέτα. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η απλή μείωση της πρόσληψης αλατιού μπορεί να μειώσει τέτοιες νυχτερινές εκδρομές.

Η ανάγκη για ούρηση τη νύχτα ή η νυκτουρία επηρεάζει τους περισσότερους ανθρώπους άνω των 60 ετών. Αν και φαίνεται απλό πρόβλημα, η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα όπως άγχος, ευερεθιστότητα ή κόπωση και έτσι μπορεί να έχει σημαντικό αρνητικό αντίκτυπο ποιότητα ζωής.

Η νέα μελέτη που παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Ουρολογίας στο Λονδίνο υποδηλώνει ότι μια μικρή διατροφική προσαρμογή μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του προβλήματος.

Η μείωση της ποσότητας αλατιού στη διατροφή κάποιου μπορεί να μειώσει σημαντικά την υπερβολική ούρηση - τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και όταν κοιμάται, είπε η μελέτη.

Η νυχτερινή ούρηση είναι ένα πραγματικό πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους, ειδικά καθώς μεγαλώνουν. Αυτή η εργασία έχει την πιθανότητα ότι μια απλή διατροφική τροποποίηση μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής πολλών ανθρώπων, δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Matsuo Tomohiro από το Πανεπιστήμιο Ναγκασάκι στην Ιαπωνία.

Οι ερευνητές μελέτησαν μια ομάδα 321 ανδρών και γυναικών που είχαν υψηλή πρόσληψη αλατιού και είχαν προβλήματα με τον ύπνο.

Στους ασθενείς δόθηκε καθοδήγηση και υποστήριξη για τη μείωση της κατανάλωσης αλατιού. Παρακολουθήθηκαν για 12 εβδομάδες και η κατανάλωση αλατιού μετρήθηκε βιοχημικά.

Ως αποτέλεσμα της παρέμβασης, 223 μέλη της ομάδας κατάφεραν να μειώσουν την πρόσληψη αλατιού από 10,7 γραμμάρια την ημέρα σε 8,0 γραμμάρια την ημέρα.

Σε αυτή την ομάδα, η μέση νυχτερινή συχνότητα ούρησης μειώθηκε από 2,3 φορές τη νύχτα σε 1,4 φορές.

Αντίθετα, το 98 τοις εκατό αύξησε τη μέση πρόσληψη αλατιού από 9,6 γραμμάρια τη νύχτα σε 11,0 γραμμάρια τη νύχτα και διαπίστωσαν ότι η ανάγκη για ούρηση αυξήθηκε από 2,3 φορές τη νύχτα σε 2,7 φορές τη νύχτα.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι η ούρηση κατά τη διάρκεια της ημέρας μειώθηκε όταν μειώθηκε το αλάτι στη διατροφή.

Αυτή είναι η πρώτη μελέτη για τη μέτρηση του τρόπου με τον οποίο η πρόσληψη αλατιού επηρεάζει τη συχνότητα μετάβασης στην τουαλέτα, επομένως πρέπει να επιβεβαιώσουμε τη δουλειά με μεγαλύτερες μελέτες, είπε ο Tomohiro.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Πάντα να αναζητάτε την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για οποιεσδήποτε ερωτήσεις μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική πάθηση.

εικόνες από φοίνικες με ονόματα