Η προσπάθεια για την τελειότητα μπορεί να σας εμποδίσει να είστε ευτυχισμένοι, προτείνουν μελέτες

Το να είσαι υπερβολικά επικριτικός με τον εαυτό σου μπορεί να σε εμποδίσει να απολαύσεις τη ζωή. Μάθετε τι είναι αυτό που σας κάνει να νιώθετε ότι δεν είστε αρκετά καλοί.

Η τελειότητα είναι αντιστρόφως ανάλογη της ευτυχίας. (Πηγή: Getty/Thinkstock)

Η ίδια η ιδέα ότι η τελειότητα έχει μια σκοτεινή πλευρά, φαίνεται αντίθετη. Τελικά, η τέχνη της τελειομανίας δεν πρέπει να σε κάνει ευτυχισμένο; Λοιπόν, δεν το κάνει. Εάν οι σπουδές πρέπει να γίνουν πιστευτές, η προσπάθεια να είσαι τέλειος σε κάτι, ας πούμε στη δουλειά σου για παράδειγμα, μπορεί να σε κρατήσει πίσω στη ζωή. Όντας υποκειμενική φύση, η τελειότητα μπορεί να σας ρουφήξει σε μια δεξαμενή αμείλικτης αυτοκριτικής, κάτι που δεν είναι καλό για το μυαλό.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2018 που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Μπαθ, είναι η νεότερη γενιά που προσπαθεί να επιτύχει σημαντικά υψηλότερα επίπεδα τελειομανίας, έχοντας υψηλά πρότυπα και κάνει υπερβολική αυτοκριτική, σε αντίθεση με τις προηγούμενες γενιές την ίδια περίοδο της ζωής τους. .

Η μελέτη λέει ότι τα δεδομένα που ελήφθησαν από περίπου 40.000 φοιτητές από τη Βόρεια Αμερική και τη Βρετανία υποδεικνύουν το γεγονός ότι οι νέοι δίνουν παράλογη σημασία στο να είναι τέλειοι. Αυτή η ανάγκη έχει επίσης αυξηθεί με τον καιρό, όπως και η αίσθηση ότι κρίνονται σκληρά και ανελέητα και, ως εκ τούτου, πρέπει να είναι ο τέλειος εαυτός τους και να κερδίζουν την έγκριση των άλλων. Η μελέτη καταγράφει επίσης τις απαιτήσεις των γονέων ως παράγοντα που συμβάλλει.

Οι ειδικοί λένε ότι υπάρχει διαφορά ανάμεσα στο να κάνεις κάτι στο μέγιστο των δυνατοτήτων σου, να κάνεις κάτι και να περιμένεις να αποκομίσεις ανταμοιβές και να κάνεις κάτι επειδή έχεις εμμονή να αποδείξεις ότι είσαι αρκετά καλός και τέλειος.

Η προσπάθεια να είσαι τέλειος σε κάτι, ας πούμε στη δουλειά σου, για παράδειγμα, μπορεί να σε κρατήσει πίσω στη ζωή. (Πηγή: Getty/Thinkstock)

Το σύνδρομο απατεώνων

Όταν δεν υπάρχει ισορροπία μεταξύ των προαναφερθέντων στόχων, εμφανίζεται το σύνδρομο του απατεώνα. Σε κάνει επικριτικό με τον εαυτό σου. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αρχίζεις να νιώθεις ότι δεν είσαι αρκετά καλός και ο πραγματικός σου εαυτός θα αποκαλυφθεί και τότε όλοι θα ανακαλύψουν ότι ανήκεις εδώ. Έτσι, σας εμποδίζει να δοκιμάσετε νέα πράγματα και να επιχειρήσετε νέες προκλήσεις επειδή πιστεύετε ότι είστε εξαιρετικά ανίκανοι.

Ενδεικτικά σημάδια

μεγάλη καφέ αράχνη με μαύρες ρίγες

Ένα από τα κλασικά σημάδια της τελειομανίας είναι η αναβλητικότητα, την οποία άλλοι μπορεί να διαβάσουν ως τεμπελιά. Ένας τελειομανής μπορεί να αισθάνεται ότι δεν θα μπορέσει να σταθεί στο ύψος των περιστάσεων και να παράγει άξια αποτελέσματα. Αυτός ο φόβος και άλλα αρνητικά συναισθήματα μπορεί να τους κάνουν να αποφύγουν την εργασία.

Αντιμετώπιση της τελειομανίας

Οι ειδικοί λένε ότι μπορείτε να ξεκινήσετε με το να είστε λίγο πιο ευγενικοί με τον εαυτό σας και να δείχνετε περισσότερη συμπόνια στον εαυτό σας. Μπορείτε επίσης να γυρίσετε τον χρόνο πίσω και να σκεφτείτε γιατί δεν νιώθετε ότι είστε αρκετά καλοί.