Το Sonu Sood είναι μια «ανθρώπινη σημαία» στο βίντεο προπόνησης επιστροφής. παρακολουθώ

Η ανθρώπινη σημαία είναι μια άσκηση κατά την οποία το σώμα σηκώνεται παράλληλα με το έδαφος και υποστηρίζεται από μια κάθετη ράβδο έτσι ώστε τα χέρια και το σώμα να βρίσκονται σε ευθεία γραμμή

Τα βίντεο προπόνησης του Sonu Sood δείχνουν ότι του αρέσει να ανεβάζει τα επίπεδα της φυσικής του κατάστασης κάθε φορά. (Πηγή: sonu_sood/Instagram)

Το πάθος του Sonu Sood για τη φυσική κατάσταση δεν είναι άγνωστο - ο ηθοποιός μας έχει δώσει συχνά φευγαλέες στιγμές από τη ρουτίνα της προπόνησής του στο παρελθόν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Αναγνώριση δέντρου σημύδας από το φλοιό

Ο 48χρονος μοιράστηκε πρόσφατα ένα παρόμοιο βίντεο στο Instagram, αλλά αυτή τη φορά η ακραία σωματική του δύναμη μας άφησε έκπληκτους. Στο βίντεο, φαίνεται να επιχειρεί κοντάρι με ανθρώπινη σημαία, με το σώμα του ανασηκωμένο στο πλάι καθώς κρατιόταν πάνω σε ένα κοντάρι, που μοιάζει με σημαία. Παρακολουθώ:

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον Sonu Sood (@sonu_sood)

Γνωστή και ως κράτημα ράβδου, η ανθρώπινη σημαία είναι μια άσκηση κατά την οποία το σώμα σηκώνεται παράλληλα με το έδαφος και υποστηρίζεται από μια κάθετη ράβδο έτσι ώστε τα χέρια και το σώμα να βρίσκονται σε ευθεία γραμμή. Αυτή η άσκηση, φυσικά, απαιτεί πολλή δύναμη στο πάνω μέρος του σώματος.

μαύρη και κίτρινη ασαφής κάμπια

Πώς ωφελεί; Σύμφωνα με το onnit.com, αυτή η άσκηση εξασφαλίζει μεγάλη δύναμη πρόσφυσης και επίσης δουλεύει τους ώμους, τους λοξούς και τον τετράγωνο οσφυϊκό.

Σε άλλη ανάρτηση στο Instagram, ο Sonu μοιράστηκε επίσης φωτογραφίες του να κάνει όρθια πρέσα στο στήθος. Αυτό σας βοηθά να έχετε τον έλεγχο και να κινείστε αργά. Η πρέσα στήθους με καλώδιο ενισχύει τους μύες του πυρήνα και βελτιώνει την ισορροπία και τη σταθερότητα, σύμφωνα με το Healthline.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον Sonu Sood (@sonu_sood)

Το Sonu Sood είναι πράγματι μια έμπνευση.

λουλούδι με μωβ πέταλα και κίτρινο κέντρο

Για περισσότερα νέα για τον τρόπο ζωής, ακολουθήστε μας Ίνσταγκραμ | Κελάδημα | Facebook και μην χάνετε τις τελευταίες ενημερώσεις!