Ο Shruti Haasan μας δίνει μαθήματα hula hoop. ιδού πώς θα μπορούσατε να ωφεληθείτε

Αναζητήστε λίγη έμπνευση για τη φυσική κατάσταση από τον Shruti Haasan. Δείτε πώς μπορείτε να μάθετε να κάνετε χούλα χουπ.

Ο Shruti Haasan μας δίνει σημαντικούς στόχους φυσικής κατάστασης με το χούλα χουπ. (Πηγή: Shruti Haasan / Instagram, σχεδιασμένο από τον Gargi Singh)

Εάν βαριέστε αμέτρητες ασκήσεις που έχουν σταματήσει να δείχνουν οφέλη, είναι καιρός να αναλάβετε κάτι νέο και να διατηρήσετε το πηλίκο της φυσικής σας κατάστασης ψηλά. Αλλά τί? ο απαγόρευση κυκλοφορίας μας έδωσε μια καλή ευκαιρία να εξερευνήσουμε χόμπι ή δραστηριότητες που διαφορετικά δεν θα κάναμε. Ένα τέτοιο είναι το χούλα χουπ. Και η έμπνευση στα μέσα της εβδομάδας για να το δοκιμάσουμε δεν είναι άλλη από την κόρη και τον ηθοποιό του Kamal Haasan Shruti Haasan Το Μέσα σε διάφορα ψήσιμο και πειράματα μαγειρικής, βρήκε χρόνο να μας δώσει ένα σεμινάριο για το πώς να ξεκινήσετε με το χούλα χουπ.

Ρίξε μια ματιά!

λίστα με εγκαταστάσεις καθαρισμού αέρα της nasa

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Εδώ είναι από τη λαϊκή ζήτηση

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης Shruti Haasan (@shrutzhaasan) στις 12 Απριλίου 2020 στις 10:58 π.μ. PDT

είδη παχύφυτων με λουλούδια

Δείτε τι είχε να πει στο βίντεο. Σεμινάριο Hula hoop. Εδώ είναι από τη λαϊκή απαίτηση, είπε.

Επιπλέον, έδειξε πώς να το κάνει.

Σε περίπτωση που αναρωτιέστε γιατί πρέπει να το κάνετε, εδώ είναι ο λόγος.

Το Hooping είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης για ολόκληρο το σώμα, η οποία όχι μόνο βοηθά στην καύση θερμίδων και στην απώλεια βάρους γύρω από το μεσαίο τμήμα, αλλά και τονώνει τους μυς του πυρήνα για μια λεπτή και δυνατή μέση.

Θεωρείται ωφέλιμο για τη βελτίωση καρδιαγγειακή υγεία Το

Η εστίαση που χρειάζεται εξάγει επίσης το μυαλό και βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους και του άγχους απελευθερώνοντας ενδορφίνες.

φυτό με μικροσκοπικά άνθη πορτοκαλιού

Δείτε πώς μπορείτε να ξεκινήσετε το στεφάνι

*Σταθείτε όρθιοι και ψηλοί και κρατήστε την σπονδυλική στήλη ίσια. Προσπαθήστε να συγκεντρώσετε τις σκέψεις σας και να συγκεντρωθείτε στο πώς αισθάνεται το σώμα σας εκείνη τη στιγμή.
*Κάποιος πρέπει να κρατάει τα πόδια του όσο το δυνατόν πιο ίσια, καθώς οποιαδήποτε κίνηση στα γόνατα ή κάτω από τη μέση μπορεί να οδηγήσει στο να τραβήξει το τσέρκι προς τα κάτω. Όταν γυρίζετε για πρώτη φορά ακριβώς στη μέση, να έχετε επίγνωση των κινήσεών σας, διατηρώντας παράλληλα τη σπονδυλική σας στήλη ίσια.
*Όταν το στεφάνι έρθει σε επαφή με το μπροστινό μέρος του σώματος, γείρετε μπροστά για να του δώσετε μια ώθηση. Αλλά όταν αγγίζει την πλάτη, παλμός προς τα πίσω για να διατηρηθεί η ορμή.
*Ενώ το σώμα σας μπορεί φυσικά να τείνει να προσπαθεί και να κινεί τη μέση με κυκλικές κινήσεις, εστιάστε μόνο στην κίνηση προς τα εμπρός και προς τα πίσω.

Συμβουλές για τον άσσο του χούλα χουπ

*Επιλέξτε ένα μεγαλύτερο στεφάνι. Όσο μεγαλύτερο είναι το μέγεθος, τόσο πιο αργά θα περιστρέφεται γύρω από τη μέση που δίνει στο σώμα χρόνο να προσαρμοστεί στη συνεχή κίνηση.
*Το Hula hoop έχει να κάνει με τον ρυθμό. Η επιλογή της σωστής μουσικής που σας αρέσει και που ταιριάζει με την κίνηση είναι γνωστό ότι κάνει το κόλπο.
*Δοκιμάστε να κάνετε ένα βίντεο με τον εαυτό σας να κάνει hula hooping. Αυτό βοηθά να παρατηρήσετε αν το κάνετε σωστά και να κάνετε διορθώσεις στην κίνηση ανάλογα.
*Δεδομένου ότι απαιτεί πολλή μυϊκή μνήμη, οι μύες αρχίζουν να συνηθίζουν την κίνηση που το διευκολύνει μακροπρόθεσμα.
*Αντί να βιαστείτε να το τελειοποιήσετε με την πρώτη κίνηση, απολαύστε τη διαδικασία και το ταξίδι. Θα έρθει σε εσάς με τον δικό του ρυθμό.

Είστε έτοιμοι για διασκέδαση;