Η Selena Gomez μιλά για την ψυχική υγεία και τη διαλεκτική θεραπεία συμπεριφοράς: Μάθετε τι είναι

«Πηγαίνω επίσης στη θεραπεία. Μπορείτε να βρείτε τρόπους να ζείτε σε αυτό. Μόλις το καταλάβεις, ο φόβος να παραδεχτείς ότι έχεις κάτι εξαφανίζεται », λέει

Είπε επίσης ότι πιστεύει στα φάρμακα. (Φωτογραφία: Selena Gomez/Instagram)

Η Selena Gomez, κάποτε το αστέρι με τη μεγαλύτερη παρακολούθηση στο Instagram και τώρα μια καλλιτέχνιδα που χρησιμοποιεί τη φωνή της για να ευαισθητοποιήσει σχετικά με την ψυχική υγεία, είναι ένα μήνα που ντρέπεται να κλείσει τα 29. Πρόσφατα, σε μια συνομιλία με Vogue Australia, Η τραγουδίστρια μίλησε για το ταξίδι της για την ψυχική της υγεία και είπε ότι έχει σπουδάσει Θεραπεία Διαλεκτικής Συμπεριφοράς (DBT). Έχω σπουδάσει DBT. Έχω πάει σε τέσσερα κέντρα θεραπείας. Νομίζω ότι στην ψυχική υγεία, δεν κατάλαβα ποτέ το στίγμα μέχρι που πήγα στο πρώτο μου κέντρο θεραπείας, γιατί αυτό ήταν πριν από χρόνια, φέρεται να είπε.

Τι είναι το DBT;

Η Διαλεκτική Θεραπεία Συμπεριφοράς (DBT) είναι μια αποτελεσματική μορφή θεραπείας η οποία θα μπορούσε ενδεχομένως να θεωρηθεί ως παράταση της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT). Σχεδιάστηκε ειδικά για ασθενείς με διαταραχή οριακής προσωπικότητας με τους οποίους οι τεχνικές της CBT δεν θεωρήθηκαν αρκετές για να ενισχύσουν τις προσαρμοστικές συμπεριφορές αντιμετώπισης. Δοκιμάστηκε αποτελεσματικά με ασθενείς που έχουν αυτοτραυματικές συμπεριφορές και οι οποίοι μπορεί να είναι αυτοκτονικοί, δήλωσε ο Dr Deepak Raheja, θεραπευτής με έδρα στο Δελχί. indianexpress.com Το

Πρόσθεσε ότι, υπάρχουν κάποιες μελέτες που καθορίζουν την αποτελεσματικότητά του στην ΙCDΔ, τις διατροφικές διαταραχές και τις μη ειδικές αγχώδεις διαταραχές. Ένας άλλος τομέας ενδιαφέροντος όπου το DBT θα μπορούσε να είναι χρήσιμο είναι το PTSD.

Στο DBT, ο πελάτης διδάσκεται πώς να ενισχύσει τις προσαρμοστικές του ικανότητες, συνδέοντας τη στιγμή με την κατάλληλη συλλογιστική που θα τον βοηθήσει να δει και να αποδεχθεί εναλλακτικά πρότυπα συμπεριφοράς. όλα αυτά περιστρέφονται γύρω από τη βασική έννοια της επικύρωσης. Αυτό κάνει τον πελάτη να αποδεχθεί την αλλαγή και να προσαρμοστεί σε αυτές με τη λιγότερη γνωστική ασυμφωνία, είπε, τονίζοντας τη σημασία.

Συμφωνώντας, η Dr Minansa Singh Tanvar, κλινική ψυχολόγος του τμήματος ψυχικής υγείας και συμπεριφορικών επιστημών Fortis Healthcare, είπε ότι συχνά ονομάζεται το τρίτο κύμα CBT, ξεκίνησε με ασθενείς με αυτοτραυματισμό και οι οποίοι μπορεί να δυσκολεύονται να χειριστούν το άγχος. Χρησιμοποιεί την επίγνωση ως την βασική πτυχή του DBT και βοηθά τους ασθενείς να αναπτύξουν μια αίσθηση επίγνωσης και να παρατηρούν πράγματα και να αντιμετωπίζουν καλύτερα τα πράγματα. Είναι πολύ σημαντικό για εκείνους που πρέπει να κατανοήσουν πώς να ανέχονται τη στενοχώρια και τα συντριπτικά συναισθήματα.

Στη συνέντευξη, η τραγουδίστρια συνέχισε να μιλά για την πίστη της στα φάρμακα και τι συμβουλές θα δώσει στους άλλους. Ποτέ δεν θέλω να γίνω ένας άνθρωπος που λέει: «Πήρα φάρμακα, είναι καλά τώρα.» Πιστεύω στη φαρμακευτική αγωγή, προφανώς στη θεραπεία - όλα αυτά τα πράγματα που έχω κάνει για να προσπαθήσω να γίνω καλύτερος. Αλλά η συμβουλή μου δεν θα είναι: «Ω, θα το ξεπεράσεις.» Είναι στην πραγματικότητα μια καθημερινή πρακτική, είπε.

μαύρη αράχνη με λευκό σχέδιο στην πλάτη

Και όπως είπα, πηγαίνω επίσης στη θεραπεία. Μπορείτε να βρείτε τρόπους να ζείτε σε αυτό. Μόλις το καταλάβεις όμως, ο φόβος να παραδεχτείς ότι έχεις κάτι εξαφανίζεται.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.