Το λίκνισμα σαν μωρό βοηθά τους ενήλικες να κοιμούνται καλύτερα: Μελέτη

Η ίδια έκθεση αναφέρει ότι η λικνιστική κίνηση βοηθά τους ενήλικες να κοιμούνται καλύτερα και επίσης βελτιώνει τη μνήμη τους. Αυτοί που εξετάστηκαν πέρασαν περίπου τρεις νύχτες στο εργαστήριο ύπνου στη Γενεύη. Συμπεραίνεται ότι όσοι κουνιόταν κοιμόντουσαν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Οι λικνίζοντας ενήλικες, όπως συμβαίνει με τα παιδιά, μπορούν να τους βοηθήσουν να κοιμηθούν καλύτερα. (Πηγή: Φωτογραφία αρχείου)

Ο ύπνος ή η έλλειψή του ήταν πάντα θέμα συζήτησης και ποτέ δεν παλιώνει. Σύμφωνα με πρόσφατη έκθεση, όπως αναφέρεται στο BBC , που λικνίζουν τους ενήλικες, όπως συμβαίνει με τα παιδιά, μπορούν να τους βοηθήσουν να κοιμηθούν καλύτερα. Για να καταλήξουν σε αυτό, οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Γενεύης κατασκεύασαν ένα ειδικό κρεβάτι που κουνιόταν απαλά όλη τη νύχτα. Αυτό δοκιμάστηκε σε περίπου 18 ενήλικες και εξετάστηκε αν υπήρξε αλλαγή στον τρόπο ύπνου τους σε σύγκριση με τις φορές που κοιμόντουσαν σε ένα κανονικό κρεβάτι. Διαπιστώθηκε ότι ο ύπνος στο ειδικά φτιαγμένο κρεβάτι τους ξύπνησε λιγότερο.

Η ίδια έκθεση αναφέρει ότι η λικνιστική κίνηση βοηθά τους ενήλικες να κοιμούνται καλύτερα και επίσης βελτιώνει τη μνήμη τους. Αυτοί που εξετάστηκαν πέρασαν περίπου τρεις νύχτες στο εργαστήριο ύπνου στη Γενεύη. Συμπεραίνεται ότι όσοι κουνιόταν κοιμόντουσαν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Laurence Bayer είπε ότι η κίνηση λικνίσματος πρέπει να γίνει με τακτ ώστε να μην προκαλεί ναυτία.

Μια αιώρα πιθανότατα δεν θα ήταν τόσο αποτελεσματική, αν και οι άνθρωποι συχνά αναφέρουν μια αίσθηση χαλάρωσης όταν κουνιούνται σε μια αιώρα. Στο έγγραφό μας, δοκιμάζουμε την επίδραση του λικνίσματος σε μια νύχτα, αλλά δεν έχουμε ιδέα εάν τα αποτελέσματα θα εξακολουθούν να υπάρχουν για μακροπρόθεσμη περίοδο, είπε. Διαπιστώθηκε επίσης ότι όσοι κοιμόντουσαν στο κουνιστό κρεβάτι μπορούσαν να θυμηθούν καλύτερα.

Για να δούμε αν αυτό επηρεάζει και τη μνήμη, υποβάλλαμε τους συμμετέχοντες μας σε τεστ μνήμης: έπρεπε να μάθουν ζευγάρια τυχαίων λέξεων το βράδυ και να τις θυμούνται το πρωί όταν ξύπνησαν, είπε ο Aurore Perrault, άλλος ερευνητής στη σχολή. Και εδώ, το λίκνισμα αποδείχθηκε ευεργετικό: τα αποτελέσματα των δοκιμών ήταν πολύ καλύτερα μετά από μια νύχτα σε κίνηση παρά μετά από μια ήρεμη νύχτα, πρόσθεσε.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.