Η ανάγνωση βιβλίων αυτοβοήθειας μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερο άγχος: Μελέτη

Η μελέτη εγείρει αμφιβολίες για την αποτελεσματικότητα των βιβλίων αυτοβοήθειας.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι καταναλωτές βιβλίων αυτοβοήθειας εστιασμένων σε προβλήματα παρουσίασαν μεγαλύτερα συμπτώματα κατάθλιψης και ότι οι καταναλωτές βιβλίων αυτοβοήθειας προσανατολισμένων στην ανάπτυξη παρουσίασαν αυξημένη αντιδραστικότητα στρες σε σύγκριση με τους μη καταναλωτές.

Τα άτομα που διαβάζουν βιβλία αυτοβοήθειας μπορεί να είναι πιο ευαίσθητα στο άγχος και να εμφανίζουν υψηλότερα καταθλιπτικά συμπτώματα, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Η μελέτη των ερευνητών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων του Πανεπιστημίου του Μόντρεαλ στον Καναδά, εγείρει αμφιβολίες για την αποτελεσματικότητα των βιβλίων αυτοβοήθειας. Η πώληση βιβλίων αυτοβοήθειας απέφερε κέρδη άνω των 10 δισεκατομμυρίων δολαρίων το 2009 στις ΗΠΑ, κάτι που είναι ένας καλός λόγος για να μάθετε εάν έχουν πραγματικό αντίκτυπο στους αναγνώστες, δήλωσε η Sonia Lupien, Διευθύντρια του Κέντρου Μελετών για το Ανθρώπινο Άγχος ( CSHS).

Αρχικά, πιστεύαμε ότι είχαμε παρατηρήσει μια διαφορά στους συμμετέχοντες ως προς την προσωπικότητα, την αίσθηση του ελέγχου και την αυτοεκτίμηση βάσει των συνηθειών τους για αυτοβοήθεια στο διάβασμα, δήλωσε η πρώτη συγγραφέας Κάθριν Ρέιμοντ, διδακτορική στο Institut universitaire en sante mentale de Μόντρεαλ.

Στην πραγματικότητα, δεν φαίνεται να υπάρχει διαφορά μεταξύ αυτών που διαβάζουν και εκείνων που δεν διαβάζουν τέτοιου είδους βιβλία, είπε ο Ρέιμοντ.

Ωστόσο, τα αποτελέσματά μας δείχνουν ότι ενώ οι καταναλωτές ορισμένων τύπων βιβλίων αυτοβοήθειας εκκρίνουν υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνη του στρες) όταν αντιμετωπίζουν αγχωτικές καταστάσεις, οι καταναλωτές άλλου τύπου βιβλίων αυτοβοήθειας παρουσιάζουν υψηλότερη καταθλιπτική συμπτωματολογία σε σύγκριση με τους μη καταναλωτές , είπε. Οι ερευνητές προσέλαβαν 30 συμμετέχοντες, οι μισοί από τους οποίους ήταν καταναλωτές βιβλίων αυτοβοήθειας. Η ομάδα μέτρησε αρκετά στοιχεία των συμμετεχόντων, συμπεριλαμβανομένης της αντίδρασης στο στρες (επίπεδα κορτιζόλης σιέλου), ανοιχτότητα, αυτοπειθαρχία, εξωστρέφεια, συμπόνια, συναισθηματική σταθερότητα, αυτοεκτίμηση και καταθλιπτικά συμπτώματα.

Η ομάδα των καταναλωτών βιβλίων αυτοβοήθειας χωρίστηκε σε δύο τύπους αναγνωστών-σε αυτούς που προτιμούσαν βιβλία με επίκεντρο τα προβλήματα (για παράδειγμα, Γιατί είναι πάντα για σένα; ή πώς μπορώ να σε συγχωρήσω ;: Το θάρρος να συγχωρώ, η ελευθερία Όχι προς) και εκείνους που προτίμησαν βιβλία προσανατολισμένα στην ανάπτυξη (για παράδειγμα, είστε πιο δυνατοί από όσο νομίζετε ή πώς να σταματήσετε να ανησυχείτε και να αρχίσετε να ζείτε).

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι καταναλωτές βιβλίων αυτοβοήθειας εστιασμένων σε προβλήματα παρουσίασαν μεγαλύτερα συμπτώματα κατάθλιψης και ότι οι καταναλωτές βιβλίων αυτοβοήθειας προσανατολισμένων στην ανάπτυξη παρουσίασαν αυξημένη αντιδραστικότητα στρες σε σύγκριση με τους μη καταναλωτές. Φαίνεται ότι αυτά τα βιβλία δεν παράγουν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Όταν παρατηρούμε ότι ο καλύτερος προγνωστικός παράγοντας για την αγορά ενός βιβλίου αυτοβοήθειας είναι να το αγοράσετε το προηγούμενο έτος, δημιουργεί αμφιβολίες για την αποτελεσματικότητά τους, είπε ο Λούπιεν.

Λογικά, αν τέτοια βιβλία ήταν πραγματικά αποτελεσματικά, η ανάγνωση μόνο ενός θα ήταν αρκετή για να λύσει τα προβλήματά μας, είπε. Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Neural Plasticity.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.

λίστα και φωτογραφίες με ζώα του τροπικού δάσους