Προφυλάξεις που μπορούν να λάβουν οι ασθενείς με καρκίνο για να παραμείνουν ασφαλείς από τον κορονοϊό

Μην πανικοβληθείτε λόγω της επιδημίας του κορωνοϊού. Μείνετε σε επαφή με τα μέλη της οικογένειάς σας μέσω τηλεφώνου.

καρκινοπαθείς, προφυλάξεις για καρκινοπαθείς, covid-19, τρομάζοντας τον κορωνοϊό, indianexpress.com, indianexpress, άσκηση, καλά ισορροπημένη διατροφή, πώς μπορούν οι καρκινοπαθείς να φροντίζουν τον εαυτό τους, να πλένουν τα χέρια, την κοινωνική απόσταση, το ξέσπασμα του κορωνοϊού, την πανδημία του κορωνοϊού, διαλογισμός για τον καρκίνο, θεραπεία καρκίνου,Οι καρκινοπαθείς διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να υποφέρουν από κορονοϊό. Επομένως, λάβετε επαρκείς προφυλάξεις. (Πηγή: Φωτογραφία αρχείου)

Ο κορονοϊός είναι μια παγκόσμια κρίση και η κατάσταση αλλάζει κάθε μέρα. Ο COVID-19 είναι ένας ιός που προκαλεί αναπνευστική νόσο και σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε πνευμονία. Εάν κάποιος παρουσιάζει συμπτώματα όπως αναπνευστική δυσχέρεια, πυρετό, βήχα, δύσπνοια και δυσκολία στην αναπνοή, τότε μπορεί να υποφέρει από κορονοϊό. Δεδομένου ότι, συνιστάται σε όλους να μένουν ασφαλείς στο σπίτι και να τηρούν τις προτεινόμενες προφυλάξεις, είναι εξίσου επιτακτική ανάγκη ασθενείς με καρκίνο να αναλάβουν την υγεία τους κατά την περίοδο κλειδώματος.



Οι ασθενείς με καρκίνο διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να υποφέρουν από κορωνοϊός. Είναι ανάγκη της ώρας να αποφύγουν να φύγουν από το σπίτι και να ακολουθήσουν όλες τις απαραίτητες προφυλάξεις, παρατήρησε ο Δρ.



Δείτε τι πρέπει να κάνουν οι ασθενείς με καρκίνο, σύμφωνα με τον Dr Savant.



Ασκήσου τακτικά

Είναι απαραίτητο να παραμείνετε σωματικά δραστήριοι. Η μη άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της λειτουργίας του σώματος, μυϊκή αδυναμία και περιορισμένο εύρος κίνησης. Έτσι, βελτιώστε την ισορροπία σας και μειώστε τον κίνδυνο πτώσεων με την καθημερινή άσκηση. Προσπαθήστε να κάνετε τις καθημερινές σας δουλειές ακολουθώντας έναν ενεργό τρόπο ζωής. Αυτό θα σας επιτρέψει να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας. Η άσκηση μπορεί επίσης να μειώσει το αίσθημα της ναυτίας. Έτσι, θα είστε σε θέση να διατηρήσετε το βέλτιστο βάρος, να αποφύγετε να νιώθετε κουρασμένοι και να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας.

Ωστόσο, θυμηθείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν αναλάβετε οποιοδήποτε καθεστώς άσκησης. Θα είναι σε θέση να προτείνουν ένα πρόγραμμα άσκησης με βάση το στάδιο του καρκίνου και τη δύναμη, την αντοχή και την ευελιξία σας. Άλλες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι είναι το περπάτημα, το ελαφρύ τέντωμα και η γιόγκα. Αποφύγετε όμως να κάνετε αυστηρές δραστηριότητες. Εάν αντιμετωπίσετε πόνο κατά την άσκηση, σταματήστε αμέσως.



μαύρο σκαθάρι με πορτοκαλί ρίγες

Τρώτε υγιεινά

Ακατέργαστα τρόφιμα υγιεινά, ωμά τρόφιμα, ωμά τρόφιμα υγιεινά τρόφιμα, τρόφιμα απώλειας βάρους, διαβήτη, ινδικό express, ινδική ειδήσειςΣυμπεριλάβετε πιο θρεπτικά τρόφιμα. (Πηγή: Φωτογραφία αρχείου)

Οι ασθενείς με καρκίνο πρέπει να επιλέξουν μια υγιεινή και καλά ισορροπημένη διατροφή στο σπίτι. Συμπεριλάβετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στη διατροφή. Τρώτε τρόφιμα όπως ντομάτες, καρότα, κολοκύθα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά γεμάτα με σίδηρο και ασβέστιο και λαχανικά σταυρανθή (λάχανο, κουνουπίδι και μπρόκολο). Η κατανάλωση φρούτων όπως η μπανάνα, το ροδάκινο, το ακτινίδιο, τα μούρα, το αχλάδι και τα πορτοκάλια που σας βοηθούν να πάρετε αυτή την τόσο απαραίτητη βιταμίνη C μπορεί να σας βοηθήσει. Προσφέρουμε συγχαρητήρια στα τηγανητά, λιπαρά, πικάντικα, επεξεργασμένα, διατηρημένα και ζαχαρούχα τρόφιμα. Προσθέστε τζίντζερ, σκόρδο και κουρκουμά στο φαγητό για να ενισχύσετε την ανοσία. Μείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας πολύ νερό.



Αναλάβετε την ψυχική σας ευεξία

Φροντίστε να διαλογίζεστε για να ηρεμήσετε. Μην πανικοβληθείτε λόγω της επιδημίας του κορωνοϊού. Μείνετε σε επαφή με τα μέλη της οικογένειάς σας μέσω τηλεφώνου. Περάστε λίγο χρόνο «ΕΓΩ» κάνοντας δραστηριότητες που σας αρέσουν. Διαβάστε, γράψτε, ακούστε μουσική ή επιλέξτε κηπουρική. Μην μπερδευτείτε.

Δομήστε το πρόγραμμά σας

Κάντε μια λίστα με δραστηριότητες που θα θέλατε να κάνετε όλη την ημέρα. Διατηρήστε ένα ημερολόγιο και γράψτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.



Άλλα σημαντικά μέτρα

*Μην είστε κοντά σε άτομα που είναι άρρωστα ή βγαίνουν έξω από το σπίτι.



*Τηρείτε την καλή προσωπική υγιεινή. Καθαρίστε ή απολυμάνετε αντικείμενα που τείνετε να αγγίζετε συχνά.

*Μην ασκείτε τον εαυτό σας και ξεκουραστείτε όσο μπορείτε.



*Μην αγγίζετε το πρόσωπο, τη μύτη ή ακόμα και το στόμα σας εάν δεν έχετε πλύνει τα χέρια σας.



*Εάν τα μέλη της οικογένειάς σας είναι άρρωστα, φροντίστε να καλύψουν το στόμα τους ενώ βήχουν ή φτερνίζονται. Επίσης, πρέπει να καλύψετε το στόμα σας ενώ φτερνίζεστε ή βήχετε επίσης. Περιορίστε τους επισκέπτες στο σπίτι. Απορρίψτε τους ιστούς που χρησιμοποιούνται για να καλύψουν το στόμα ενώ φτερνίζεστε ή βήχετε. Διατηρήστε την κοινωνική απόσταση στο σπίτι μένοντας 6 μέτρα μακριά από τους ανθρώπους.

*Μην πιστεύετε στις φήμες. Αποφύγετε να διαβάζετε ειδήσεις που είναι ενοχλητικές.



*Βεβαιωθείτε ότι δεν παραλείπετε τα φάρμακά σας και μείνετε σε επαφή με το γιατρό σας Το



Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.