Ανακούφιση του πόνου Λάδι μασάζ για τις κράμπες της εμμηνόρροιας

Για πολλές γυναίκες, συμπεριλαμβανομένου και εμού, οι επώδυνες εμμηνόρροπες κράμπες είναι μια μηνιαία πραγματικότητα.

διάφορα είδη λουλουδιών κήπου

Μερικές φορές ο πόνος απλά δεν θα πάει μακριά, ανεξάρτητα από το τι προσπαθώ. Προσπάθησα να πίνω περισσότερο νερό, φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, να αλλάξω τη διατροφή μου, να ασκώ και ακόμα να μην ανακουφίζω.

Προτού να αποκτήσω παιδιά, θα μπορούσα να τα καταφέρω εύκολα στις χειρότερες μέρες. Τώρα αυτό είναι αδύνατο! Είμαστε πάντα εν κινήσει και είμαι πάντα στα πόδια μου. Χρειάζομαι ανακούφιση ... pronto!

Έχω επίσης αγωνιστεί με ορμονικές ανισορροπίες από τότε που έχω τα παιδιά μου. Αυτό μπορεί να κάνει κάθε μήνα ένα συναισθηματικό περιπέτεια με το πλήρες φάσμα των συμπτωμάτων PMS.

Οι οδυνηρές κράμπες, το συναισθηματικό άγχος και η συντριπτική κούραση μου κάνουν μια τρομακτική μαμά.

Αυτός είναι ο λόγος που στράφηκα προς τους ειδικούς. Το πιστεύετε ή όχι, υπάρχουν πολλές έρευνες σχετικά με το μασάζ αρωματοθεραπείας και τη δυσμηνόρροια (επώδυνες εμμηνόρροπες κράμπες). Αρκετοί ερευνητές έχουν πραγματοποιήσει μελέτες σχετικά με τη χρήση αιθέριων ελαίων για τις κράμπες και τους κύκλους της εμμηνόρροιας.

Αιθέρια Έλαια για τους Κράμπες της εμμηνόρροιας

Μία μελέτη χρησιμοποίησε λεβάντα ( Lavandula officinalis ), φασκόμηλο ( Φαίδα φασκόμηλο ) και μαντζουράνα ( Origanum majorana ) αιθέρια έλαια για τις εμμηνόρροιας κράμπες. Οι συμμετέχοντες μασάζσαν μια κρέμα 3% στην κάτω κοιλιά τους ξεκινώντας από το τέλος της τελευταίας εμμηνόρροιας συνεχίζοντας στην αρχή της επόμενης εμμήνου ρύσεως. Τα αποτελέσματα δείχνουν σημαντική μείωση στον πόνο. Δεν είμαι σίγουρος γιατί η μελέτη αυτή διεξήχθη από το τέλος της εμμήνου ρύσεως μέχρι την αρχή, αλλά υποψιάζομαι ότι είναι επειδή η συνταγή περιλαμβάνει αιθέριο έλαιο φασκόμηλου. Ενώ μερικές γυναίκες αναφέρουν ότι το αιθέριο έλαιο φασκόμηλου μπορεί να επιφέρει έναν βαρύ κύκλο εμμηνορροϊκού κύκλου, υπάρχουν πραγματικά ελάχιστα ή και καθόλου αποδεικτικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτό το αίτημα.

Μια άλλη μελέτη χρησιμοποίησε μια παρόμοια μέθοδο με λεβάντα, φασκόμηλο φασκόμηλο, και τριαντάφυλλο αιθέρια έλαια για εμμηνόρροια κράμπες και εμμηνόρροια. Αυτή η μελέτη βρήκε επίσης μασάζ αρωματοθεραπείας για να είναι αποτελεσματική.

Μια ακόμη μελέτη χρησιμοποίησε την εισπνοή αιθέριου ελαίου λεβάντας. Αυτή η μελέτη διαπίστωσε ότι το μυρωδικό αιθέριο έλαιο λεβάντας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου που σχετίζεται με τις εμμηνόρροιας κράμπες.

Μετά από να διαβάσετε όλες αυτές τις μελέτες, ήρθε η ώρα να τα δοκιμάσετε. Τους τελευταίους τρεις μήνες, χρησιμοποίησα το ακόλουθο μείγμα ρολών και έχω παρατηρήσει σημαντικές βελτιώσεις στη σοβαρότητα των συμπτωμάτων μου PMS. Δεν θα το ονομάσω θεραπεία θαυματουργού γιατί βέβαια βιώνω κάποια συμπτώματα, αλλά έχω παρατηρήσει ότι είναι λιγότερο έντονα.

Σημείωση: Φυσικά, πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε φυσική θεραπεία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικευμένο ιατρό. Εάν αντιμετωπίζετε δύσκολους έμμηνους κύκλους, συμβουλευτείτε πρώτα το OB / GYN για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει πιο σοβαρή υποκείμενη πάθηση.

DIY Λάδι Μασάζ ανακουφίζει από τον πόνο για τις κράμπες της εμμηνόρροιας

Συστατικά

• 3 σταγόνες φασκόμηλο φασκόμηλο ( Clary Sage) αιθέριο έλαιο (βρείτε καθαρό φασκόμηλο EO εδώ)
• 2 σταγόνες λεβάντα ( lavandula angustifolia) αιθέριο έλαιο (βρείτε καθαρή λεβάντα ΕΟ εδώ)
• 1 σταγόνα γεράνι ( Pelargonium x αναστατωμένος) αιθέριο έλαιο (βρείτε εδώ καθαρό γεράνι ΕΟ)
• 10 ml ελαίου αβοκάντο (βρείτε εδώ το οργανικό ακατέργαστο έλαιο αβοκάντο)
• 1 - 10mL μπουκάλι κυλίνδρου (κατά προτίμηση σκούρο χρώμα, όπως αυτό)

Οδηγίες

1. Προσθέστε αιθέρια έλαια στη φιάλη κυλίνδρου
2. Γεμίστε το υπόλοιπο του δρόμου με λάδι αβοκάντο και ασφαλίστε το καπάκι. Ανακινήστε καλά για να το μίγμα.
3. Roll (ή μασάζ) στην κοιλιά μία φορά την ημέρα κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. (Γενικά ξεκινώ 1-2 ημέρες πριν από τον κύκλο μου ή όποτε αρχίζω να αισθάνομαι κράμπες).

Σημειώσεις & αντικαταστάσεις

Αυτή η συνταγή είναι σε αναλογία αραιώσεως 3%, διότι προορίζεται να χρησιμοποιηθεί για σύντομο χρονικό διάστημα. Μέχρι 7 ημέρες κατ 'ανώτατο όριο.

Ένα άλλο αιθέριο έλαιο που θα μπορούσε να αντικατασταθεί σε αυτή τη συνταγή είναι το τριαντάφυλλο απόλυτο αιθέριο έλαιο. Ενώ είναι πολύ ακριβό, αυξήθηκε απόλυτη δουλειά αναρωτιέται για εκείνους που περνούν από την εμμηνόπαυση ή που έχουν σημαντικές μεταβολές της διάθεσης.

Αυτή η συνταγή μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μια κυλινδρική φιάλη ή σαν λάδι για μασάζ, αλλά το αιθέριο έλαιο (φασκόμηλο, λεβάντα και γεράνι) κάνει επίσης ένα θαυμάσιο μίγμα διαχυτών. Απλά προσθέστε τα αιθέρια έλαια στο διαχύτη σας και απολαύστε για 15-30 λεπτά. Απολαύστε λίγο ήσυχο χρόνο, χρόνο προσευχής ή διαλογισμό, ενώ τα έλαια διαχέονται.

αειθαλές δέντρο με μακριές μαλακές βελόνες

Ψάχνετε για περισσότερους τρόπους για να ανακουφίσετε φυσικά τα εμμηνορροϊκά συμπτώματα; Δείτε αυτά τα άρθρα:

• Αρχική θεραπεία Απομάκρυνση των PMS και των εμμηνόρροιας κράμπες
• 10 Φυσικό Αρχική διορθωτικά μέτρα για την αρωγή της εμμηνόπαυσης
• Πώς να φτιάξετε ένα σίδερο θέρμανσης σπιτιού Easy-Sew