Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Το να μην έχετε αρκετά κλειστά μάτια μπορεί να επηρεάσει την παραγωγικότητά σας στην εργασία. ιδού πώς
Όταν δεν χτυπάτε σε αρκετές ώρες, κινδυνεύετε να σαμποτάρετε την απόδοσή σας στο χώρο εργασίας σας.
Όταν στερείται ύπνου, δυσκολεύεστε να παραμείνετε σε εγρήγορση και συγκεντρωμένοι στο γραφείο. (Πηγή: Getty/Thinkstock) Μέχρι τώρα έχει αποδειχθεί ότι ο ύπνος είναι απαραίτητος για την ψυχική και σωματική υγεία και τη γενική ευημερία του σώματος. Ένας ενήλικας χρειάζεται τουλάχιστον επτά ώρες κλειστού ματιού κάθε βράδυ. Βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από το άγχος και να επανεκκινήσει μετά από μια κουραστική μέρα. Όταν δεν χτυπάτε σε αρκετές ώρες, κινδυνεύετε να σαμποτάρετε την απόδοσή σας στο χώρο εργασίας σας. Ακολουθούν ορισμένα σημάδια ότι έχετε σοβαρή έλλειψη ύπνου και πρέπει να αλλάξετε τις προτεραιότητές σας. Συνέχισε να διαβάζεις.
Φωνάζοντας άρρωστος
Καλείτε άρρωστος περισσότερο από το συνηθισμένο. Με τον καιρό, η στέρηση ύπνου επηρεάζει αρνητικά τη σωματική σας υγεία. Υποφέρετε από προβλήματα βάρους, προβλήματα αρτηριακής πίεσης, ανωμαλίες στο δέρμα και άλλες περιόδους ασθενειών. Αυτό μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την καριέρα σας. Οι ειδικοί λένε ότι το χρονόμετρο σε λιγότερο από έξι-επτά ώρες τη νύχτα μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο θνησιμότητας.
Κακή διάθεση, ομιχλώδες μυαλό
Όταν δεν κοιμάστε αρκετά, βρίσκεστε σε άσχημη διάθεση. Το μυαλό σας είναι επίσης ομιχλώδες, ειδικά κατά τη διάρκεια παρουσιάσεων και συναντήσεων. Οι ειδικοί υγείας λένε ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει τον κιρκάδιο ρυθμό του σώματος, προκαλώντας παρατυπίες στις γνωστικές διαδικασίες. Ένας σύντομος υπνάκος μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγικότητα.
Όταν δεν κοιμάστε αρκετά, βρίσκεστε σε άσχημη διάθεση. (Πηγή: Getty/Thinkstock) Κακές αποφάσεις
Όταν δεν κοιμάστε καλά τη νύχτα, οι ικανότητες λήψης αποφάσεων γλιστρούν. Δεδομένου ότι η στέρηση ύπνου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική σας υγεία, δείχνετε ανικανότητα να χειριστείτε τα καθήκοντά σας και να παραμείνετε πνευματικά αιχμηροί και συγκεντρωμένοι στη δουλειά.
Επιρρεπή σε ατυχήματα
Εάν ταξιδεύετε στις σκάλες στο δρόμο για τη δουλειά, είναι πιθανό να στερηθείτε ύπνο. Τα άτομα που έχουν έλλειψη ύπνου είναι επιρρεπή σε ατυχήματα και, σύμφωνα με το Εθνικό Sδρυμα leepπνου , είναι πιο επιρρεπείς σε τραυματισμούς από τους καλά ξεκουραζόμενους συναδέλφους τους.
Αίσθημα ευερεθιστότητας
Το να αισθάνεστε θυμωμένος και ευχάριστος - χάνοντας έτσι την ψυχραιμία σας με έναν συνάδελφο - είναι ένα κλασικό σημάδι στέρησης ύπνου. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας και να κάνει τα συναισθήματα πιο δύσκολο να ελεγχθούν.