Φυσικοί τρόποι για να κάνουν τα λουτρά ακόμα καλύτερο



λειτουργία του πιστολιού στο λουλούδι

Λατρεύω τα λουτρά. Δεν υπάρχει τίποτα σαν να μουσκεύετε το ζεστό νερό για να βοηθήσετε στην ανακούφιση από το άγχος, να καταπραΰνετε τους πονεμένους μύες και να πίνετε ένα πολυάσχολο μυαλό. Τα λουτρά είναι το εργαλείο πολλαπλών χρήσεών μου για την υγεία και την ευεξία και τους συνταγογραφώ συχνά.



Ενώ η ανάπαυση στο ζεστό νερό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δώσετε στο σώμα σας κάποια από τα TLC που χρειάζονται, υπάρχουν τρόποι για να κάνετε τα λουτρά ακόμα καλύτερα, φυσικά. Με την προσθήκη λίγων φυσικών συστατικών στο λουτρό σας, μπορείτε να τα διοχετεύσετε με μυριάδες ευεργετικές ιδιότητες, από την επούλωση έως την καταπραϋντική στη βελτίωση της λειτουργίας του σώματος.



Αυτές οι προσθήκες είναι ένας απλός, προσιτός τρόπος να ενσωματωθεί η φυσική ευεξία στη ζωή σας.

Αρωματοθεραπεία

Η αρωματοθεραπεία χρησιμοποιεί αρωματικές φυτικές ενώσεις, συνήθως με τη μορφή αιθέριων ελαίων, για τη βελτίωση της υγείας και της διάθεσης. Τα αιθέρια έλαια είτε εισπνέονται είτε εφαρμόζονται στο δέρμα. Η προσθήκη τους σε λουτρά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε και τα δύο.



Λεβάντα

Το αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι ένα καταπραϋντικό έλαιο που είναι ιδανικό για το δέρμα και τα νεύρα. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την αϋπνία. (Βρείτε 100% καθαρή λεβάντα EO εδώ).



Λιβάνι

Το αιθέριο έλαιο λείανσης είναι ιδανικό για την ανακούφιση του άγχους, τη μείωση της φλεγμονής και την προώθηση της συνολικής ευεξίας. (Βρείτε 100% καθαρό καστανό EO εδώ).

Vetiver

Το αιθέριο έλαιο Vetiver είναι ένα ενυδατικό πετρέλαιο που προάγει την ηρεμία. (Βρείτε 100% καθαρό vetiver EO εδώ).



Τριαντάφυλλο

Το αιθέριο έλαιο αυξάνεται είναι ένα απαλυντικό έλαιο που βοηθά στην ανακούφιση του άγχους και της έντασης. (Βρείτε 100% Rose EO εδώ).



Λεμόνι

Το αιθέριο έλαιο λεμονιού είναι ένα αναζωογονητικό έλαιο. Είναι επίσης εξαιρετικό για την εκκαθάριση της συμφόρησης και τη μείωση της κατακράτησης νερού. (Βρείτε 100% καθαρό λεμόνι EO εδώ).

Μέθοδος χρήσης ελαίων

Για να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια στο λουτρό, ανακατέψτε μερικές σταγόνες με μια χούφτα αλάτι Epsom ή μια κουταλιά σούπας λάδι φορέα. Διαφορετικά, η θερμότητα θα τους προκαλέσει να εξατμιστούν πολύ γρήγορα.



Σημείωση: Χρησιμοποιείτε πάντα 100% καθαρά αιθέρια έλαια (όπως αυτά). Εάν είστε έγκυος, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει αιθέρια έλαια που θεωρούνται ασφαλή για την εγκυμοσύνη και αποφύγετε να παραμείνετε σε πολύ ζεστό νερό για παρατεταμένες χρονικές περιόδους (επιλέξτε ένα μπάνιο και ζεστό μπάνιο επειδή το λουτρό κρυώνει με την πάροδο του χρόνου).



Άλατα

Το αλάτι δεν είναι μόνο για φαγητό. Η προσθήκη αλάτων στο λουτρό σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δώσετε στο σώμα σας τα ίχνη ορυκτών που χρειάζεται για να λειτουργήσει σωστά, ενώ ταυτόχρονα δίνει στο μπάνιο σας θεραπευτικές ιδιότητες. Μερικά άλατα, όπως το άλας Epsom, δεν έχουν μαγειρική χρήση, αλλά χρησιμεύουν για τη μείωση του πόνου και την προώθηση της επούλωσης με τη διάλυση σε νερό μπάνιου.



Θαλασσινά άλατα

Τα θαλάσσια άλατα περιέχουν ιχνοστοιχεία, όπως το μαγνήσιο, το κάλιο και το ασβέστιο, που μπορούν να απορροφηθούν από το δέρμα σας σε ένα λουτρό. Μια θαλάσσια λουτρό αλατιού μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του ξηρού, φαγούρα του δέρματος, στη μείωση του πόνου και στη βελτίωση του ύπνου



Προσθέστε μερικές κουταλιές αλατιού στη θάλασσα και ανακατέψτε για να διαλυθεί. (Βρείτε μη εξευγενισμένο θαλάσσιο αλάτι εδώ.)

Epsom Salt

Η χρήση του άλατος Epsom στο μπάνιο σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε το μαγνήσιο - ένα βασικό μέταλλο που απορροφάται εύκολα από το δέρμα. Το μαγνήσιο παίζει βασικό ρόλο στην ευημερία του σώματός μας και βοηθάει σε πράγματα όπως:

  • ανακούφιση του στρες
  • ξεπλύματος τοξινών
  • βελτιώνοντας την καρδιά και την κυκλοφορική υγεία
  • βελτιώνοντας την ικανότητα του οργανισμού να χρησιμοποιεί ινσουλίνη
  • κανονικότητα του εντέρου
  • βελτίωση του ύπνου

Για να χρησιμοποιήσετε το άλας Epsom, προσθέστε απλά ένα φλιτζάνι στο μπάνιο σας και ανακατέψτε για να διαλύσετε.

Βότανα

Τα βότανα προσφέρουν πολλές ευεργετικές ιδιότητες όπως επούλωση, καταπραϋντική και μειωμένη φλεγμονή. Μου αρέσει να κάνω ένα χαλαρωτικό φυτικό τσάι μπάνιου που βουτήξω σε αρκετά φλιτζάνια ζεστό νερό πριν προσθέσω στο μπάνιο μου.

Το βρωματισμό των βότανα μπροστά από το χρόνο βοηθά να εξάγετε περισσότερες από τις ευεργετικές ιδιότητες και σας κρατάει από το να αφήσετε το μπάνιο σας με μια δέσμη φύλλων κολλημένη στο δέρμα σας.

Εδώ είναι μερικά από τα αγαπημένα μου βότανα που χρησιμοποιούνται σε λουτρά:

Λεβάντα

Η λεβάντα είναι ένα κατευναστικό βότανο που επίσης καταπραΰνει το δέρμα. (Βρείτε οργανικά αποξηραμένα λουλούδια λεβάντας εδώ).

Αρνόγλωσσο

Ο πλανήτης επιταχύνει την επούλωση των γρατζουνιών και άλλων τραυμάτων. Βοηθά επίσης στην ανακούφιση της φλεγμονής του δέρματος. (Βρείτε οργανικά φυτά φύλλα εδώ.)

Comfrey

Το Comfrey προωθεί την ταχεία επούλωση και ανακούφιση από τον πόνο. Ιδιαίτερα χρήσιμο για τους πονεμένους μύες, τα διαστρέμματα και τα οστά που χρειάζονται επιδιορθώσεις. (Βρείτε οργανικά φύλλα κοφρέι εδώ.)

καλέντουλα

Το καλέντουλα είναι ένα αντισηπτικό και αντιφλεγμονώδες βότανο που καταπραΰνει το δέρμα και προωθεί την επούλωση. (Βρείτε βιολογικά λουλούδια καλέντουλας εδώ).

Χαμομήλι

Εφαρμοσμένο τοπικά, το χαμομήλι μπορεί να βοηθήσει να ελαφρύνει τον πόνο της φλεγμονής και να καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα. (Βρείτε βιολογικά λουλούδια χαμομηλιού εδώ).

Μέθοδος για τη χρήση βότανα

Για να χρησιμοποιήσετε βότανα σε λουτρά, βάλτε ¼ φλιτζάνι σε μια τσάντα με κορδόνι και στραγγίζετε σε 6 φλιτζάνια ζεστό νερό για τουλάχιστον 5 λεπτά. Αφήστε να κρυώσει (ώστε να μην καψετε τον εαυτό σας) και προσθέστε στο μπάνιο. (Εφόσον το κορδόνι στερέωσης είναι καλά στερεωμένο, προσθέτω την τσάντα των βοτάνων μαζί με το εγχυμένο νερό.)

Μην περιορίζετε τη χρήση μόνο μιας από αυτές τις προτάσεις. Προσθέτω συχνά μερικές, ανάλογα με τους λόγους για τους οποίους χρειάζομαι μπάνιο. Για να κάνετε τα πράγματα ευκολότερα, μπορείτε επίσης να ανακατέψετε μερικά αλάτι μπάνιου μπροστά από το χρόνο χρησιμοποιώντας τα αγαπημένα σας βότανα, τα άλατα και τα αιθέρια έλαια.

Ποιος είναι ο αγαπημένος σας τρόπος για να βελτιώσετε τα λουτρά σας;