Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Φυσικά διορθωτικά μέτρα για τη θεραπεία του κοινού κρύου
Το κοινό κρυολόγημα μπορεί να είναι τόσο ενοχλητικό. Έχουμε υποφέρει από κρυολογήματα στο σπίτι μας που έπεσαν για εβδομάδες. Αλλά αυτό ήταν πριν προλάβουμε να φάμε για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, και χρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες για να θεραπεύσουμε το σώμα μας.
Τώρα με τα πρώτα σημάδια κρύου μπορούμε κανονικά να τα χτυπήσουμε με μια από τις αγαπημένες μας φυσικές θεραπείες. Ακόμη και αν το κρύο παραμείνει, η διάρκεια τείνει να είναι πολύ μικρότερη όταν ακούμε πραγματικά το σώμα μας, τροφοδοτούμε το πραγματικό φαγητό, χρησιμοποιούμε φυσικές θεραπείες και παίρνουμε αρκετό υπόλοιπο.
Εάν πάσχετε από συμπτώματα κρύου τώρα, δώστε τα φάρμακά μας μια βολή και ελπίζουμε ότι θα αισθανθείτε καλύτερα σύντομα!
Μηλόξυδο
Το ξίδι μηλίτης μήλου (ACV) είναι συνήθως η πρώτη μας γραμμή άμυνας όταν αισθανόμαστε την παραμικρή γδαρσιά στους λαιμούς μας. Ο Matt αναμειγνύει το «ποτό του για την υγεία» του, που αποτελείται από νερό, 1-2 κουταλιές ACV, 1 κουταλιά σούπας τοπικό μέλι και ¼-½ κουταλάκι του γλυκού σκόνη βιταμίνης C. Το ξίδι μηλίτης από μήλα δημιουργεί ένα αλκαλικό περιβάλλον στο σώμα σας, καθιστώντας δύσκολο για τους ιούς να επιβιώσουν. Το ACV μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε έναν άσχημο βήχα, να απαλύνετε έναν πονόλαιμο και να βοηθήσετε την παροχέτευση του κόλπου. Ωστόσο, για να έχετε όλα τα οφέλη για την υγεία από την ACV, πρέπει χρησιμοποιήστε ακατέργαστο οργανικό ACV με τη μητέρα που περιέχει ευεργετικά ένζυμα και υγιή βακτηρίδια που θα επιταχύνουν την επούλωση. (Βρείτε το εμπορικό σήμα που χρησιμοποιούμε εδώ.) Ανακατέψτε το υγιεινό ρόφημα παραπάνω και πάρτε 3-4 φορές την ημέρα για να θεραπεύσετε τα συμπτώματα του κρυολογήματος. (Μπορείτε να αντικαταστήσετε τη σκόνη βιταμίνης C με χυμό λεμονιού, αν σας αρέσει.)
Ακατέργαστο μη φιλτραρισμένο μέλι
Έχουμε μιλήσει πριν για τα εκπληκτικά οφέλη για την υγεία του μελιού. Αλλά γνωρίζατε ότι ενώσεις όπως φλαβονοειδή και φαινολικά οξέα που βρίσκονται στο μέλι πιστεύεται ότι καταστρέφουν τους ιούς που προκαλούν το κοινό κρυολόγημα; Οι αντιβακτηριακές και αντιμικροβιακές ιδιότητες του μελιού μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη μείωση της διάρκειας του κρυολογήματος. Το μέλι είναι επίσης εξαιρετικό για την ανακούφιση του πονόλαιμου και την καταστολή του βήχα. Αλλά παραλείψτε το μέλι από το μπακάλικο. Αντ 'αυτού, αναζητήστε ακατέργαστο μη φιλτραρισμένο μέλι που περιέχει ακόμα όλες τις ωφέλιμες ενώσεις. Το ακατέργαστο μέλι από έναν τοπικό μελισσοκόμο είναι καλύτερο, αλλά αν δεν είναι διαθέσιμο στην περιοχή σας, μπορείτε να το βρείτε εδώ online. Κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος, θέλουμε να βάζουμε το μέλι σε τσάι, να το προσθέτουμε στα ποτά υγείας ACV μας ή ακόμα και να το φάμε κατευθείαν από το κουτάλι.
τα καλύτερα λεμόνια στον κόσμο
Σημείωση: Λόγω του κινδύνου της παιδικής αλλαντίασης, μην δίνετε μέλι σε παιδιά ηλικίας κάτω του ενός έτους.
Βιταμίνη C
Αυτή η βιταμίνη παίζει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Μελέτες έχουν δείξει ότι η συμπλήρωση με τη βιταμίνη C μπορεί να συμβάλει στη συντόμευση της διάρκειας και στη μείωση της σοβαρότητας των ψυχρών συμπτωμάτων. (πηγή) Πολύ μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσει κράμπες στο στομάχι ή / και διάρροια, οπότε θα ήταν καλό να ξεκινήσετε λίγο με το πώς το σώμα σας το χειρίζεται. Μπορώ να πάρω περίπου 750 mg κονιοποιημένης βιταμίνης C σε ένα ποτό υγείας, ενώ το σώμα του Matt μπορεί να αντέξει πιο κοντά στα 2.500 mg. Το παίρνουμε μερικές φορές την ημέρα όταν αγωνιζόμαστε για ένα κρύο, και σίγουρα κάνει τη διαφορά. Θα πρέπει επίσης να δοκιμάσετε να τρώτε ολόκληρα τρόφιμα όπως τα εσπεριδοειδή, το μπρόκολο, το νωπό γάλα (η βιταμίνη C καταστρέφεται με παστερίωση) και οι πιπεριές, οι οποίες είναι μερικές από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης C.
( ΕΚΣΥΓΧΡΟΝΙΖΩ: Μετά τη δημοσίευση αυτού του άρθρου συνέχισα να κάνω έρευνες για διαφορετικούς τύπους βιταμίνης C και συνειδητοποίησα ότι το είδος που παίρνουμε καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής (η βιταμίνη C με τη μορφή ασκορβικού οξέος) είναι στην πραγματικότητα συνθετική! Ugh! Μετά από περαιτέρω έρευνες, διαπίστωσα ότι αυτή η συνθετική μορφή έχει βρεθεί ότι προκαλεί προβλήματα στο σώμα και πιθανότατα συντίθεται από σιρόπι αραβοσίτου ΓΤΟ. (πηγή) Έτσι, σήμερα ρίχνω τη συνθετική Βιταμίνη C στα ντουλάπια μας και αγοράζω αυτή τη μάρκα Βιταμίνης C που παράγεται από φυσικά ολόκληρα τρόφιμα. )
Λάδι Ρίγανου
Το λάδι ρίγανης είναι ένα μοναδικό φάρμακο που μπορεί να θεραπεύσει πολλές παθήσεις. Περιέχει χημικά συστατικά που του δίνουν αντιβακτηριακές, αντι-ιικές, αντιμυκητιακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Το λάδι ρίγανης βρέθηκε να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, να καταπολεμά τους παθογόνους παράγοντες, να ενεργεί ως φυσικό αντιισταμινικό και να παρέχει πολλά θρεπτικά συστατικά σημαντικά στη θεραπεία από ασθένειες. Μπορείτε να βρείτε ένα καλό συμπλήρωμα λάδι ρίγανης εδώ. Βρήκαμε ότι ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε λάδι ρίγανης είναι να προσθέσετε μερικές σταγόνες σε 1 ουγκιά χυμού πορτοκαλιού και να το καταπιείτε όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Μπορείτε να το κυνηγήσετε με λίγο περισσότερο χυμό ή νερό ή να φάτε κάτι μικρό αμέσως μετά τη λήψη. Διαβάστε περισσότερα για το λάδι ρίγανης εδώ.
Σημείωση: Το λάδι ρυζιού ΔΕΝ θεωρείται γενικά ασφαλές για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
ονόματα και εικόνες κόκκινων λουλουδιών
Ζυμωμένο έλαιο ήπατος βακαλάου
Το λιπαρό οξείδιο του γάδου είναι γνωστό ότι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα ωμέγα 3 και λιποδιαλυτές βιταμίνες Α και D. Ενώ τα ωμέγα 3 είναι σημαντικά για την ανοσολογική υποστήριξη και τις αναπνευστικές συνθήκες, η βιταμίνη D είναι σημαντική για το ανοσοποιητικό σύστημα και η βιταμίνη Α μπορεί να προστατεύσει ασθένεια. Ωστόσο, τα περισσότερα λάδια από συκώτι μπακαλιάρου υφίστανται θερμική επεξεργασία, καταστρέφοντας τις βιταμίνες που απαντώνται στη φύση, έτσι ώστε οι συνθετικές βιταμίνες Α και D να προστεθούν ξανά στα συμπληρώματα αυτά. Το πρόβλημα είναι ότι ορισμένες μορφές συνθετικής βιταμίνης Α μπορεί να είναι τοξικές σε μέτρια επίπεδα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σας συνιστούμε να πάρετε ένα συμπλήρωμα FCLO όπως αυτό που έχει υποστεί ζύμωση αργά χωρίς τη χρήση θερμότητας, διατηρώντας όλες τις φυσικές βιταμίνες άθικτες και αποφεύγοντας την πιθανότητα τοξικότητας της βιταμίνης Α. Αυτή η σούπερ τροφή είναι ένα από τα τέλεια συμπληρώματα για να θεραπεύσει ένα κρύο! (Ναι, μπορεί να φανεί φρικτό - γι 'αυτό συνιστούμε να αγοράσετε ένα αρωματισμένο από τη σύνδεση που παρέχεται. Μας αρέσει το Cinnamon Tingle.)
Υγρασία
Είναι καλή ιδέα να αυξήσετε την υγρασία στο σπίτι σας στους ξηρούς, ψυχρούς μήνες. Υπάρχουν πράγματι λίγοι λόγοι για αυτό. Όταν η σχετική υγρασία πέφτει - όπως συμβαίνει στους χειμερινούς μήνες - αυτό σημαίνει ότι ο εσωτερικός μας αέρας είναι στεγνωτήρας. Οι ιοί που προκαλούν το κοινό κρυολόγημα επιβιώνουν περισσότερο στον ξηρό αέρα, καθιστώντας πιο δύσκολο να απαλλαγούμε από το σπίτι σας από τον ιό. Επιπλέον, η έλλειψη υγρασίας θα στεγνώσει τις βλεννώδεις μεμβράνες, κρατώντας τους από το να κάνουν το προστατευτικό τους έργο στο σώμα μας. Οι ιοί και τα βακτηρίδια μπορούν να εισέλθουν ευκολότερα με βλεννογόνο όταν ξηραίνονται. (Διαβάστε περισσότερα εδώ.) Η λειτουργία ενός υγραντήρα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της συμφόρησης και να καταπραΰνει τον πονόλαιμο - ιδιαίτερα σημαντική για τα παιδιά που μπορούν εύκολα να έχουν συμφόρηση λόγω μικρότερων ρουθουνιών. Έχουμε (και αγαπάμε) αυτόν τον υγραντήρα που μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να διαχέει καθαρά αιθέρια έλαια.
Τζίντζερ
Συμπεριλαμβανομένου του τζίντζερ στο κρύο-busting σχήμα σας θα είναι επίσης μια έξυπνη κίνηση. Το τζίντζερ είναι ένα φυσικό αντι-ιικό φαγητό που μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ασθένειας. Διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα και σας ζεσταίνει από μέσα προς τα έξω. Χρησιμοποιήστε φρέσκο τριμμένο τζίντζερ σε ένα ζεστό τσάι με μέλι και λεμόνι, πιάστε μια σαλάτα μαζί του ή χρησιμοποιήστε το σε ένα σούπα.
Οστικό ζωμό
Υπάρχει ένας λόγος που η σούπα κοτόπουλου είναι γνωστή ως κρύα θεραπεία για αιώνες. Το σπιτικό, παλιομοδίτικο ζωμό παρασκευάστηκε σιγά-σιγά να σιγοβράζει τα οστά των ζώων στο νερό μέχρις ότου όλα τα θρεπτικά συστατικά είχαν απελευθερωθεί στο ζωμό. Οι θεραπευτικές ιδιότητες του ζωμού έχουν πράγματι μελετηθεί από ερευνητές του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου της Νεμπράσκα στην Ομάχα και έχουν αποδεδειγμένα αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, τέλειες για την ανακούφιση από τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Ο ζωμός μπορεί να γίνει στο σπίτι για πέννες, χρησιμοποιώντας το σφάγιο από το δείπνο κοτόπουλου χθες το βράδυ. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε οστά από ζώα που έχουν εκτραφεί σε βοσκότοπους χωρίς αντιβιοτικά ή αυξητικές ορμόνες. Δείτε τις απλές οδηγίες μας εδώ για να φτιάξετε ένα υπέροχο ζωμό για οστά στο σπίτι. Εάν δεν είστε έτοιμοι να φτιάξετε το δικό σας, μπορείτε να αγοράσετε πραγματικό οργανικό ζωμό οστών εδώ. Μπορείτε να γευτείτε σε απλό ζωμό όλη την ημέρα ή να κάνετε μια θρεπτική σούπα έξω από αυτό.
Υπόλοιπο
Παρόλο που αυτό μπορεί να φανεί προφανές, συχνά είναι το πιο δύσκολο φάρμακο να λαμβάνετε σοβαρά υπόψη σας ένα κρύο επιθέσεις. Όταν το σώμα σας αγωνίζεται από ένα κρύο, χρειάζεται απεγνωσμένα επιπλέον ξεκούραση και χαλάρωση και ένα διάλειμμα από ένα κανονικά γεμάτο πρόγραμμα. Το σώμα σας δεν μπορεί να αποκατασταθεί αποτελεσματικά όταν αγνοείτε το κρύο και πιέζετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Ξαπλώστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, απολαύστε τον εαυτό σας από τις προγραμματισμένες δραστηριότητες και φροντίστε να πάτε νωρίς στο κρεβάτι.
Άλλα διορθωτικά μέτρα
Ο παραπάνω κατάλογος των διορθωτικών μέτρων δεν είναι εξαντλητικός. Υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν στη συντόμευση της διάρκειας και της σοβαρότητας του κοινού κρυολογήματος. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα εδώ για το ρόλο της εχινόκειας στη θεραπεία των κρυολογημάτων. Ίσως θελήσετε επίσης να σκεφτείτε να ρίξετε μαζί το Basic Cold & Flu τσάι σας για να έχετε πάντα στη διάθεσή σας όλο το χρόνο. Αν βιώνετε έναν βήχα ή έναν τραυματισμένο λαιμό με το κρύο σας, αυτές οι φυσικές παστίλιες στο λαιμό είναι πολύ αποτελεσματικές. Ακόμα ένα πολύ ισχυρό και χρήσιμο φάρμακο είναι αυτό το φυσικό σπιτικό βήχα που σπιράλ θεραπεύει πραγματικά πολλά συμπτώματα.