Η συνέχεια δεν είναι μόνο θέμα χρόνου: Ο κλινικός ψυχολόγος Antonio Pascual-Leone

«Ένας από τους λόγους που οι άνθρωποι δυσκολεύονται να ολοκληρώσουν τη διαδικασία θλίψης είναι επειδή υπάρχουν στην πραγματικότητα τόσες πολλές αδήλωτες απώλειες - οι ελπίδες, τα όνειρα που έχετε μαζί», είπε ο ψυχολόγος.

Το τέλος κάθε στενής σχέσης, είτε με τον σύντροφό σας, είτε με τον γονέα, είτε με τον συνεργάτη σας είτε με τον φίλο σας, μπορεί να σας αφήσει να πονέσετε. Και πολλοί από εμάς σε αυτό το σενάριο δυσκολευόμαστε να προχωρήσουμε. Σε μια Ted Talk, ο κλινικός ψυχολόγος Δρ Antonio Pascual-Leone ονόμασε αυτή τη συναισθηματική αποσκευή ή ημιτελή δουλειά.



Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η συνέχεια είναι απλά θέμα χρόνου. Ο κόσμος πιστεύει ότι το κακό συναίσθημα απλά θα κυλήσει την πορεία του, σχολίασε. Υπάρχουν όμως περισσότερα πράγματα στο παιχνίδι.



Η έρευνα έχει δείξει ότι οι άνθρωποι που επιλύουν αυτά τα ζητήματα, περνούν συχνά τρία διαφορετικά βήματα: είστε αναστατωμένοι, λυγισμένοι από τη φόρμα σας και αισθάνεστε θυμωμένοι και λυπημένοι που είναι σαν τις δύο όψεις του ίδιου νομίσματος, σύμφωνα με τον Δρ Πασκουάλ-Λεόνε.



Διαβάστε | Ο φόβος του χωρισμού μπορεί να τερματίσει τη ρομαντική σας σχέση

Σε τέτοιες καταστάσεις οι άνθρωποι θρηνούν και κατηγορούν τους άλλους ή τον εαυτό τους. Προτείνοντας τρόπους αντιμετώπισης των συναισθημάτων, ο Δρ Πασκουάλ-Λεόνε είπε ότι το πρώτο βήμα για τη θεραπεία είναι να συνεχίσετε να αναπνέετε και να ανεχτείτε το συναίσθημα μέχρι να βρείτε την ηρεμία στο νέο φυσιολογικό. Το άτομο πρέπει επίσης να προσδιορίσει την ακριβή αιτία του πένθους του.



Ο ψυχολόγος παρατήρησε: Ένας από τους λόγους που οι άνθρωποι δυσκολεύονται να ολοκληρώσουν τη διαδικασία της θλίψης είναι επειδή υπάρχουν στην πραγματικότητα τόσες πολλές αδήλωτες απώλειες - οι ελπίδες, τα όνειρα που έχετε μαζί… Απλώς πρέπει να ακολουθήσετε και να εκφράσετε την υγιή ανάγκη. Η θλίψη δεν αφορά μόνο τη θλίψη. πρόκειται για τον προσδιορισμό συγκεκριμένων απωλειών.