Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Οι περισσότερες δίαιτες σας βοηθούν να χάσετε βάρος αλλά σταματάτε να εργάζεστε μετά από ένα χρόνο: Μελέτη
Η μεσογειακή διατροφή βρέθηκε να έχει τη μέγιστη θετική επίδραση στα επίπεδα χοληστερόλης.
Οι περισσότερες δίαιτες σταματούν να έχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα μετά από 12 μήνες, λέει η μελέτη. (Πηγή: Getty Images) Ακολουθείτε μια συγκεκριμένη δίαιτα για να χάσετε βάρος; Έρευνες δείχνουν ότι οι περισσότερες δίαιτες είναι πιθανό να σταματήσουν να έχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα μετά από ένα χρόνο.
Δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Το BMJ , η νέα διεθνής μελέτη στήριξε τα ευρήματά της στα αποτελέσματα που προέκυψαν από 121 δοκιμές με σχεδόν 22.000 ασθενείς. Ο μέσος όρος ηλικίας αυτών των ασθενών ήταν 49 ετών και ο καθένας από αυτούς ακολουθούσε μια δημοφιλή δίαιτα, από κετο έως μεσογειακή, ή μια εναλλακτική δίαιτα ελέγχου. Ανέφεραν απώλεια βάρους και αλλαγές στους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου Healthline .
πόσα είδη ευκαλύπτων υπάρχουν
Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι περισσότερες δίαιτες με μακροθρεπτικά συστατικά που ακολουθήθηκαν σε διάστημα έξι μηνών είχαν ως αποτέλεσμα μέτρια απώλεια βάρους (περίπου τέσσερα έως πέντε κιλά) και βελτιώσεις σε παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου όπως η αρτηριακή πίεση.
ο Μεσογειακή διατροφή βρέθηκε να έχει τον μέγιστο θετικό αντίκτυπο σε επίπεδα χοληστερόλης . Όσοι ακολούθησαν τη δίαιτα Atkins (χαμηλών υδατανθράκων) ανέφεραν τη μεγαλύτερη απώλεια βάρους στους έξι μήνες. Μετά από 12 μήνες, ωστόσο, τα αποτελέσματα εξαφανίστηκαν σε μεγάλο βαθμό.
Διαβάστε| Προσέξτε αυτούς τους τύπους δίαιτας το 2020 για να χάσετε βάρος
Οι άνθρωποι μπορούν να χάσουν σημαντικά ποσά βάρους βραχυπρόθεσμα και η απώλεια βάρους σχετίζεται με μείωση των παραγόντων κινδύνου. Ωστόσο, με τον καιρό, οι άνθρωποι τείνουν να ξανακερδίζουν το βάρος τους και σε 12 μήνες δεν υπάρχει κανένα όφελος όσον αφορά την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη, είπε ο επικεφαλής συγγραφέας Gordon Guyatt, Πανεπιστήμιο McMaster στον Καναδά. newscientist.com .
κόκκινα μούρα σε έναν θάμνο
Δεδομένου ότι δεν έχει σημασία ποια δίαιτα χρησιμοποιείτε, θα πρέπει να επιλέξετε τη δίαιτα που σας αρέσει περισσότερο. Η μεγαλύτερη πρόκληση που θα αντιμετωπίσετε είναι να διατηρήσετε τη δίαιτα, πρόσθεσε ο Guyatt.
αράχνη μαύρο κεφάλι καφέ σώμα
Μια άλλη μελέτη του 2018 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Ιατρικές Κλινικές της Βόρειας Αμερικής Έδειξε επίσης ότι περισσότερο από το μισό του χαμένου βάρους ανακτήθηκε μέσα σε δύο χρόνια, ενώ το 80 τοις εκατό του χαμένου βάρους ανακτήθηκε σε πέντε χρόνια.