Θέλετε να παραμείνετε υγιείς; Φάτε περισσότερα κρεμμύδια αυτόν τον χειμώνα

Ένα πολυετές λαχανικό, το κρεμμύδι είναι ένας πραγματικός γόης.

κρεμμύδια, οφέλη από την υγεία, χειμώνες, ινδικά express, ινδικά express expressΤιμή υγείας: Αποφύγετε τις ασθένειες καταναλώνοντας κρεμμύδια. (Πηγή: Getty/Thinkstock)

Με τις θερμοκρασίες να πέφτουν, είναι πιθανό να δώσετε όλη την προσοχή στη χειμερινή σας γκαρνταρόμπα. Αλλά αυτό το μοντέρνο μπουφάν ή το μοδάτο παλτό θα σας κρατήσει ζεστούς μόνο. Η συνολική σας υγεία εξαρτάται από διάφορους παράγοντες - οι περισσότεροι έχουν να κάνουν με τη διατροφή. Είναι, επομένως, επιτακτικό να κάνετε ό, τι περνά από το χέρι σας για να παραμείνετε υγιείς αυτή τη σεζόν.



Ένα πολυετές λαχανικό, το κρεμμύδι είναι ένας πραγματικός γόης. Ταιριάζει με όλα τα είδη τροφίμων. Έτσι, δεν έχει σημασία πώς το τρώτε, αρκεί να συνεχίσετε να αναγνωρίζετε τη θρεπτική του αξία. Δείτε πώς μπορεί να σας βοηθήσει.



Να γιατί ο Δρ Χαρς Βαρντάν συνιστά να τρώτε καρύδια



Ζεστασιά



γιατί υπάρχουν μαύρα σκαθάρια στο σπίτι μου

Πιστεύεται ότι οι Κινέζοι θεωρούσαν τα κρεμμύδια ως μια δύναμη ενέργειας. Ο χυμός του έχει χρησιμοποιηθεί και στις αρχαίες κινεζικές θεραπευτικές πρακτικές. Όταν καταναλώνεται, τα κρεμμύδια παρέχουν θερμότητα στο σώμα, δίνοντάς σας μια αίσθηση ζεστασιάς. Λοιπόν, καταναλώστε πολλά και μην ανησυχείτε για την πικάντικη αναπνοή.



Καταπολέμηση εποχιακών λοιμώξεων

Τα κρεμμύδια θεωρούνται γεμάτα με αντιφλεγμονώδεις, αντισηπτικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Φυσικά, είναι υπέροχα για τους χειμώνες, καθώς καταπολεμούν το κοινό κρυολόγημα, το βήχα, τους πόνους στα αυτιά, τον πυρετό και ορισμένα δερματικά προβλήματα.



Οδοντική υγεία



Έχουμε την τάση να τρώμε επιδόρπια μετά το γεύμα μας. Αλλά, τι μπορούμε να φάμε μετά από επιδόρπια για να διατηρήσουμε τα δόντια μας υγιή; Κρεμμύδια. Οι χειμώνες αφορούν τη διασκέδαση και τη λαχτάρα και την επιθυμία - με αποτέλεσμα τον πόνο και τη φθορά των δοντιών. Όλα αυτά μπορούν να αντιμετωπιστούν με τη διατήρηση της στοματικής υγιεινής και την κατανάλωση κρεμμυδιών. Μασώντας τα ωμά κρεμμύδια, ισορροπούμε τη γεύση στο στόμα και μειώνουμε τον κίνδυνο στοματικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των λοιμώξεων των ούλων.

Μειωμένος κίνδυνος καρκίνου του μαστού



Η κατανάλωση ωμού κρεμμυδιού πιστεύεται ότι μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού στις γυναίκες. Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη μεταξύ 2008 και 2014, σε περισσότερες από 600 γυναίκες στο Πουέρτο Ρίκο, εκείνες που έτρωγαν περισσότερες από μία μερίδες κρεμμυδιού και σκόρδου «σοφρίτο» - μια σάλτσα δημοφιλής στις περιοχές της Λατινικής Αμερικής - την ημέρα, ήταν 67 ετών. μικρότερο ποσοστό ανάπτυξης καρκίνου του μαστού.



Θέλετε να συμπεριλάβετε το μαύρο ρύζι στη διατροφή σας; Μάθετε πρώτα για τα οφέλη του

μικρά αειθαλή δέντρα ζώνη 8



Πεπτική υγεία και απώλεια βάρους



Τα κρεμμύδια είναι μια μεγάλη πηγή φυτικών ινών και προβιοτικών (μη εύπεπτοι τύποι ινών που διασπώνται από καλά βακτήρια του εντέρου), τα οποία είναι απαραίτητα για την υγεία του εντέρου. Οι ειδικοί λένε ότι μια διατροφή πλούσια σε προ-βιοτικά, μπορεί επίσης να βοηθήσει το σώμα να βελτιώσει την απορρόφηση του ασβεστίου, το οποίο είναι εξαιρετικό για τα οστά.

Επίσης, τα κρεμμύδια είναι χαμηλά σε θερμίδες, οπότε αν νιώθετε πολύ τεμπέληδες για να ασκηθείτε στον κρύο καιρό, μπορείτε απλά να μείνετε σπίτι και να φάτε λίγο.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.