Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Ξεκινήστε τη μέρα σας με αυτό το τσάι ashwagandha
Αντί να καταπιείτε απλώς μια κουταλιά σκόνη ashwagandha, μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα νόστιμο τσάι από βότανα για να ξεκινήσετε τη μέρα σας.
Το Ashwagandha είναι ένα φαρμακευτικό βότανο (Πηγή εικόνας: Getty) Το Ashwagandha είναι ένα αρχαίο φυτικό προϊόν που χρησιμοποιείται για ιατρικούς σκοπούς. Τώρα με την πανδημία, αυτά τα σπάνια χρησιμοποιούμενα φυτικά συστατικά έχουν έρθει στο προσκήνιο για όλους τους σωστούς λόγους και με μια τεράστια ώθηση από τους γίγαντες του μάρκετινγκ που το πωλούν ως ενισχυτικό ανοσίας. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το Ashwagandha είναι γεμάτο με ιδιότητες που μπορούν να αντιμετωπίσουν την εποχική γρίπη, να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό, να βελτιώσουν τη συνολική ευεξία τόσο πνευματική όσο και σωματική και να θεραπεύσουν το σώμα. Ωστόσο, αυτό το φυτικό φάρμακο μπορεί να καταναλωθεί καθ' όλη τη διάρκεια του έτους, ακόμη και μετά το τέλος της πανδημίας.
Αντί να καταπιείτε απλώς μια κουταλιά σκόνη ashwagandha, μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα νόστιμο τσάι από βότανα για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με αυτό. Το Ashwagandha είναι επίσης γνωστό ως ινδικό ginseng ή χειμερινό κεράσι. Μια μελέτη στο Indian Journal of Medical Research θεώρησε ότι το βότανο έχει τη δυνατότητα να θεραπεύσει τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Επιπλέον, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό The Indian Journal of Pharmacology ανέφερε, μια κλινική δοκιμή σε ασθενείς με μη ινσουλινοεξαρτώμενο σακχαρώδη διαβήτη με υπερχοληστερολαιμία ανέφερε μείωση της γλυκόζης στο αίμα με WS να είναι συγκρίσιμη με αυτή ενός υπογλυκαιμικού από το στόμα.
Οφέλη από ashwagandha ή ινδικό ginseng:
* Λειτουργεί στο επίπεδο του ανοσοποιητικού και βελτιώνει τα αντιοξειδωτικά στο σώμα για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών.
* Βοηθά στην αύξηση της έκκρισης ινσουλίνης και βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη στα μυϊκά κύτταρα.
* Μειώνει την ορμόνη του στρες και σας αφήνει να αισθάνεστε χαλαροί και άνετοι.
* Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Φυτοϊατρική έδειξε ότι το βότανο είχε την ικανότητα να μειώνει τα επίπεδα άγχους.
* Βοηθά επίσης στην ενίσχυση του ενδοκρινικού συστήματος που οδηγεί σε κανονικό θυρεοειδή και επινεφρίδια.
* Εξισορροπεί τις αναπαραγωγικές ορμόνες και βελτιώνει το ποσοστό γονιμότητας.
* Είναι επίσης πλούσιο σε σίδηρο και βοηθά τα άτομα με αναιμία.
Πώς να φτιάξετε τσάι ashwagandha
* Βράζουμε μια κούπα νερό σε μια κατσαρόλα.
δείξε μου διάφορα είδη φοινίκων
* Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη ashwagandha ή αν έχετε ρίζες ashwagandha, τότε μερικές από αυτές.
* Αφήνουμε το νερό να βράσει για 10-15 λεπτά.
* Σουρώστε σε ένα φλιτζάνι και στύψτε λίγο χυμό λεμονιού και λίγο μέλι ανάλογα με τη γεύση.
Συχνά συνιστάται να πίνετε τσάι ashwagandha μετά από πρόχειρο φαγητό ή ένα ανθυγιεινό γεύμα. Μειώνει τα επίπεδα τοξινών και ενισχύει την πεπτική διαδικασία.