Keepin 'Cozy: Διατηρώντας ζεστό σε ψυχρούς χειμερινούς καιρούς

Υπάρχουν πολλά πράγματα που εκτιμώ για το χειμώνα. Δεν υπάρχουν ζιζάνια για να τραβήξει, δεν κουνούπια, δεν φτερά μύγες στην κουζίνα, και έχω να φορούν μπλε τζιν και μπότες κάθε μέρα, αν θέλω. (Και το κάνω.)

Φυσικά, υπάρχει μια κάτω πλευρά στο χειμώνα, και ότι η κάτω πλευρά είναι το κρύο. Η έξοδος από το ντους απαιτεί μια σιδερένια βούληση και η έξοδος από ένα ζεστό, άνετο κρεβάτι είναι ένα σχεδόν αδύνατο έργο. Εάν είστε κάτι σαν εμένα, βρίσκεστε σε κατάσταση συνεχούς ψύχους μεταξύ των μηνών Οκτωβρίου έως Μαΐου. Και μένω στη Βόρεια Καρολίνα, οπότε δεν είναι σαν να έχω ακόμη και αυτά να διαμαρτύρονται.

Με τα χρόνια έχω συγκεντρώσει αρκετές τεχνικές για να διατηρήσω τον εαυτό μου άνετα μέσα στο χειμώνα. Εδώ είναι μερικά από αυτά μόνο σε περίπτωση που αισθάνεστε λίγο ψυχρός, πάρα πολύ.

Πώς να παραμείνετε ζεστοί σε ψυχρό καιρό

Ντύσου ζεστά

Το ντύσιμο είναι ο πιο βασικός τρόπος για να διατηρείται ζεστός κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Το εκτεθειμένο δέρμα επιτρέπει τη γρήγορη απόδραση της θερμότητας από το σώμα σας, γι 'αυτό φορέστε μακριά μανίκια, μακριά παντελόνια και κάλτσες. Ο παλιός μύθος ότι το μεγαλύτερο μέρος της θερμότητας του σώματος σας διαφεύγει από το κεφάλι σας δεν είναι ακριβές - το κεφάλι χάνει περίπου τη θερμότητα του σώματος όπως κάθε άλλο ακάλυπτο μέρος του σώματός σας, αλλά το να φοράτε ένα καπέλο δεν θα βλάψει τίποτα. Απλά προσέξτε να μην φορέσετε τόσα ρούχα που αρχίζετε να ιδρώνετε. Αυτό μπορεί να χειροτερέψει τα πράγματα.

Εάν πρόκειται να είστε έξω στο κρύο υγρό καιρό, το πιο σημαντικό είναι να κρατήσετε ξηρό. Φορέστε τα στρώματα και τα ανθεκτικά στο νερό ρούχα και εάν βρίσκεστε σε απομακρυσμένη περιοχή, φέρτε μια ξηρή αλλαγή ρούχων.

τι γεύση έχει ένα δαμάσκηνο

Γυρίστε στο σπίτι σας

Τη νύχτα, όταν δεν υπάρχει ήλιος και η θερμοκρασία είναι το πιο κρύο, θα πρέπει να κρατάτε τα παράθυρά σας καλυμμένα από περσίδες ή κουρτίνες. Δεν θέλετε να ξεφύγει η θερμότητά σας. Ωστόσο, στις ηλιόλουστες μέρες, θα θέλετε τα παράθυρα να είναι καθαρά και ικανά να αφήνουν σε όλα αυτά που θερμαίνουν την ηλιοφάνεια. Έχουμε ένα sunroom στο πίσω μέρος του σπιτιού μας που παίρνει το toasty στις ηλιόλουστες ημέρες, και στην πραγματικότητα βοηθά να ζεσταθεί ολόκληρο το σπίτι, αν ανοίξουμε τις πόρτες. Αλλά τις κρύες νύχτες πρέπει να το κρατήσουμε κλειστό.

Υπάρχουν μερικές άλλες επιλογές για να αποτρέψετε τη διαφυγή θερμότητας από τα παράθυρα και τις πόρτες σας. Μπορείτε να καλύψετε τα παράθυρα με πλαστικό περιτύλιγμα για να δημιουργήσετε ένα μονωτικό στρώμα αέρα. (Αυτό δεν είναι ακριβώς μια φυσική προσέγγιση, αλλά οι ενεργειακοί πόροι που εξοικονομούν με το μικρό ποσό πλαστικού αξίζουν τον κόπο.) Αναδίπλωση μιας παλιάς πετσέτας στο κάτω μέρος μιας πόρτας με ένα μεγάλο κενό κάνει μεγαλύτερη διαφορά από ό, τι νομίζετε , πολύ.

Ενώ μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να χρησιμοποιήσετε ένα συμβατικό τζάκι για να ζεστάνετε το σπίτι σας, προσέξτε ότι ένα τζάκι μπορεί πραγματικά να κάνει το σπίτι σας πιο κρύο. Θα ζεσταθεί η άμεση περιοχή γύρω από τη φωτιά, αλλά θα πάρει επίσης πολύ θερμότητα μέχρι την καμινάδα. Τζάκια συχνά τοποθετούνται κοντά σε θερμοστάτες, οι οποίοι μπορούν να παραπλανήσουν το σύστημα κεντρικής θέρμανσης σας για να σκεφτούν ότι το σπίτι σας είναι πολύ θερμότερο από ότι είναι, αφήνοντας τα δωμάτια μακριά από το τζάκι για να κρυώσουν ακόμη περισσότερο.

Φέρτε μια τσάντα ρυζιού

Θυμηθείτε ότι το φροντιστήριο τσαγιού ρύζι μοιραστήκαμε για πόνους στο σώμα και κράμπες; Λοιπόν, λειτουργεί επίσης για να σας κρατήσει ζεστό. Είναι σαν ένα μικρό φορητό θερμαντήρα, και χρησιμοποιεί ακόμα λιγότερη ενέργεια.

Εάν δεν έχετε μια τσάντα ρυζιού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα συμβατικό μαξιλάρι θέρμανσης (βεβαίως δεν είναι η καλύτερη επιλογή σας), ένα μπουκάλι ζεστού νερού, ή να πάτε στη σούπερ απλή διαδρομή και να κάνετε τον εαυτό σας μια κάλτσα γεμάτη ρύζι.

Κινούστε

Τίποτα δεν παίρνει το αίμα σας ρέει καθώς ασκεί. Ακόμα κι αν δεν θέλετε να πάτε έξω για ένα τρέξιμο σε μια κρύα μέρα, μπορείτε να κινηθείτε μέσα και ακόμα να ζεσταθείτε. Αν σκαρφαλώσετε σκάλες, κάνοντας γεράκια ή απλά κάνοντας γρήγορα τις δουλειές του σπιτιού, μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πολύ πιο ζεστά. Η μετακίνηση βοηθά επίσης να σας αποσπάσει την προσοχή.

Φάτε και πίνετε καλά

Η τακτική κατανάλωση υγιεινής διατροφής μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε αρκετή ενέργεια για να παραμείνετε ζεστοί. Για ένα, δεν θέλετε να είστε υποβαθμισμένοι. Το λίπος λειτουργεί ως μονωτικό για τα σώματά μας και έχοντας ένα φυσιολογικό στρώμα είναι καλό! Είναι απαίσια δύσκολο να παραμείνετε ζεστοί χωρίς αυτό.

τι είναι τα εσπεριδοειδή και τα λαχανικά

Η κατανάλωση ζεστών ποτών μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ζεστοί. Δεν αυξάνει τη θερμοκρασία πυρήνα του σώματός σας όπως θα μπορούσατε να διδαχθείτε (διαβάστε περισσότερα εδώ), αλλά κρατώντας το ζεστό κύπελλο θα σας βοηθήσει, και αν νομίζω είστε ζεστός, πραγματικά θα νιώσετε πιο ζεστά. Ωστόσο, θα θέλετε να αποφύγετε το αλκοόλ. Τα καυτά toddies μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε ωραίοι και το δέρμα σας μπορεί ακόμη και να πάρετε μια ζεστή αίσθηση σε αυτό, αλλά το αλκοόλ θα μειώσει στην πραγματικότητα τη θερμοκρασία του σώματός σας.

Ελπίζω ότι αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να χτυπήσετε το ψύχρα από το χειμώνα σας!

Πώς μένετε ζεστό όταν πέφτει ο θερμοστάτης; Μοιραστείτε τις καλύτερες ιδέες σας στα σχόλια!