Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Πρόχειρο φαγητό που προκαλεί ταχύτερη υποχώρηση της υγείας του εγκεφάλου: Μελέτη
Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο Frontiers in Neuroendocrinology, αναφέρει ότι περίπου το 30 % του ενήλικου παγκόσμιου πληθυσμού είναι είτε υπέρβαροι είτε παχύσαρκοι και περισσότερο από το 10 % όλων των ενηλίκων θα υποφέρουν από διαβήτη τύπου 2 έως το 2030.
Η σχέση μεταξύ του διαβήτη τύπου 2 και της ταχείας επιδείνωσης της λειτουργίας του εγκεφάλου είναι ήδη καλά εδραιωμένη. (Πηγή: Thinkstock Image) Ο μέσος άνθρωπος τρώει πολλές περισσότερες θερμίδες από ό, τι έτρωγε πριν από 50 χρόνια-ισοδύναμο με ένα επιπλέον γεύμα μπιφτέκι γρήγορου φαγητού κάθε μέρα-κάτι που κάνει την υγεία του εγκεφάλου να πέφτει πολύ πιο γρήγορα, διαπίστωσε μια μελέτη.
Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο Σύνορα στη Νευροενδοκρινολογία , αναφέρει ότι περίπου το 30 % του ενήλικου παγκόσμιου πληθυσμού είναι είτε υπέρβαροι είτε παχύσαρκοι και περισσότερο από το 10 % όλων των ενηλίκων θα πάσχουν από διαβήτη τύπου 2 έως το 2030.
Οι άνθρωποι τρώνε τον εγκέφαλό τους με μια πραγματικά κακή δίαιτα γρήγορου φαγητού και λίγη έως καθόλου άσκηση, δήλωσε ο Nicolas Cherbuin, καθηγητής στο Εθνικό Πανεπιστήμιο της Αυστραλίας.
Βρήκαμε ισχυρά στοιχεία ότι οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες των ανθρώπων και η έλλειψη άσκησης για παρατεταμένα χρονικά διαστήματα τους θέτει σε σοβαρό κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 και σημαντικών μειώσεων στη λειτουργία του εγκεφάλου, όπως άνοια και συρρίκνωση του εγκεφάλου, είπε ο Cherbuin.
Η σύνδεση μεταξύ του διαβήτη τύπου 2 και της ταχείας επιδείνωσης της λειτουργίας του εγκεφάλου έχει ήδη καθιερωθεί, είπε.
Αλλά η δουλειά μας δείχνει ότι ο νευροεκφυλισμός, ή η απώλεια και η λειτουργία των νευρώνων, ξεκινά πολύ, πολύ νωρίτερα - έχουμε βρει μια σαφή σχέση μεταξύ αυτής της επιδείνωσης του εγκεφάλου και των ανθυγιεινών επιλογών τρόπου ζωής, πρόσθεσε.
Η ζημιά που έχει γίνει είναι σχεδόν μη αναστρέψιμη μόλις ένα άτομο φτάσει στη μέση ηλικία, οπότε παροτρύνουμε όλους να τρώνε υγιεινά και να είναι σε φόρμα όσο το δυνατόν νωρίτερα - κατά προτίμηση στην παιδική ηλικία, αλλά σίγουρα στην πρώιμη ενήλικη ζωή, είπε.
Ένα τυπικό γεύμα γρήγορου φαγητού από μπιφτέκι, πατάτες και αναψυκτικά είναι περίπου 650 θερμίδες-περίπου το επιπλέον ποσό που καταναλώνουν καθημερινά οι άνθρωποι παγκοσμίως, σε σύγκριση με ό, τι έτρωγαν τη δεκαετία του 1970.
Ο Cherbuin είπε ότι αυτό ισοδυναμεί με το ένα τέταρτο των συνιστώμενων ημερήσιων ενεργειακών αναγκών για άνδρες και μόλις κάτω από το ένα τρίτο για τις γυναίκες.
δροσερά φυτά για να αναπτυχθούν στο δωμάτιό σας
Η επιπλέον ποσότητα ενέργειας που καταναλώνουν καθημερινά οι άνθρωποι σε σύγκριση με πριν από 50 χρόνια σημαίνει ότι πολλοί άνθρωποι έχουν μια ανθυγιεινή διατροφή, είπε.
Μία από τις καλύτερες πιθανότητες που έχουν οι άνθρωποι για να αποφύγουν προβλήματα στον εγκέφαλο που μπορούν να αποφευχθούν είναι να τρώνε καλά και να ασκούνται από μικρή ηλικία, πρόσθεσε.