Η ηθοποιός της Γκρέις και του Φράνκι Τζέιν Φόντα μόλις αναδημιούργησε την εμβληματική ρουτίνα γυμναστικής της δεκαετίας του '80 σε ένα βίντεο του TikTok.
Το 1982, ο ηθοποιός κυκλοφόρησε το Workout VHS της Jane Fonda που φέρεται να πούλησε περισσότερα από 17 εκατομμύρια αντίτυπα παγκοσμίως.
Αυτή τη φορά, ο 82χρονος ηθοποιός δημοσίευσε το βίντεο γυμναστικής σε μια προσπάθεια να ευαισθητοποιήσει σχετικά με την κλιματική αλλαγή. Γίνετε μέλος της εικονικής μας #FireDrillFriday?? αυτή την Παρασκευή στις 11 π.μ. PT / 2 μ.μ. ET to για να διατηρήσουν την πίεση στους πολιτικούς να υιοθετήσουν μια #GreenNewDeal, να τερματίσουν τα νέα ορυκτά καύσιμα και να θεσπίσουν μια δίκαιη μετάβαση σε μια οικονομία ανανεώσιμων πηγών ενέργειας που προστατεύει τους εργαζόμενους και τις κοινότητες. Ας αντιμετωπίσουμε την κλιματική κρίση ενώ #ΜένουμεΣπίτι, έγραψε στο Instagram ενώ μοιράστηκε το βίντεο.
Τα Fire Drill Fridays τρέχουν από τον Οκτώβριο και έχουν σχεδιαστεί για να κάνουν τους πολιτικούς να απαντήσουν την αλλαγή του κλίματος .
Διαβάστε| Όσκαρ 2020: Η Τζέιν Φόντα επαναλαμβάνει τη στολή της στις Κάννες του 2014. να γιατί
Στο βίντεο, η Τζέιν φαίνεται να κάνει πλάγιες ανασηκώσεις ποδιών. Θα επαναφέρω την προπόνηση Jane Fonda, είπε. Ρίξε μια ματιά:
σπιτικές θεραπείες για οικιακά φυτά
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Τζέιν Φόντα (@janefonda) στις 2 Απριλίου 2020 στις 9:24 μ.μ. PDT
Οι πλάγιες ανασηκώσεις ποδιών ενισχύουν τους εξωτερικούς μηρούς και τους απαγωγείς του ισχίου, συμπεριλαμβανομένου του μέσου γλουτιαίου και του ελάχιστου γλουτιαίου, σύμφωνα με Healthline Το Βελτιώνει τη μυϊκή αντοχή και προωθεί την καλύτερη κίνηση των γοφών.
Διαβάστε| Η ηλικία είναι μια σκάλα, που οδηγεί σε δυνατότητες: Τζέιν Φόντα
Πώς να κάνετε πλάγιες ανασηκώσεις ποδιών
1. Για να κάνετε αυτή την άσκηση, ξαπλώστε πλάγια σε ένα χαλάκι. Βεβαιωθείτε ότι το σώμα είναι σε ευθεία γραμμή με τα πόδια σε έκταση.
2. Τοποθετήστε το χέρι στο πλάι που είστε ξαπλωμένοι, στο πάτωμα κάτω από το κεφάλι σας ή λυγίστε τον αγκώνα σας και κουμπώστε το κεφάλι σας. Το άλλο σας χέρι μπορεί να ακουμπάει στο πόδι ή στο ισχίο σας.
3. Σηκώστε το πάνω πόδι από το κάτω απαλά, χωρίς να το λυγίσετε και μετά επαναφέρετέ το προς τα κάτω. Κάντε το για λίγο και μετά επαναλάβετε με το άλλο πόδι.
είδη ορχιδέας με εικόνες και ονόματα
Ο Φόντα συνέχισε μιλώντας για το πώς θα μπορούσε ο καθένας από εμάς να συνεισφέρει στη διάσωση του πλανήτη. Ξέρετε τι, υπάρχουν πάρα πολλές προπονήσεις που γίνονται αυτή τη στιγμή στην τηλεόραση ή στους υπολογιστές. Αυτό που πραγματικά θα ήθελα να κάνετε είναι να γυμναστείτε μαζί μου για τον πλανήτη. Υπάρχει μια κλιματική κρίση, η οποία είναι μια πραγματική έκτακτη ανάγκη, εξέφρασε στο βίντεο.