Είναι δυνατόν να ζεις και να θρηνείς ταυτόχρονα: Ειδικός στην ανθεκτικότητα Lucy Hone

Ο Χόουν λέει ότι οι άνθρωποι πρέπει να συνειδητοποιήσουν το γεγονός ότι τα βάσανα είναι μέρος της ζωής.

«Η ανθεκτικότητα δεν είναι κάποιο σταθερό χαρακτηριστικό. Δεν είναι άπιαστο, ότι κάποιοι το έχουν και κάποιοι άλλοι όχι ». (Πηγή: YouTube/TED)

Οι αντιξοότητες δεν κάνουν διακρίσεις. Εάν είστε ζωντανοί, θα πρέπει ή πρέπει ήδη να αντιμετωπίσετε κάποιες δύσκολες στιγμές, λέει η ειδικός στην ανθεκτικότητα Lucy Hone. Αφού πέρασε χρόνια σε έρευνες σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης της θλίψης, η Χόουν είχε την ευκαιρία να βοηθήσει την κοινότητά της στη μελέτη της κατά τη διάρκεια του σεισμού του Κράιστσερτς.

Αποκαλύπτει τα τρία μυστικά των ανθεκτικών ανθρώπων στην ομιλία της στο TED.

τη γλώσσα της πεθεράς

Το 2014, η Χόουν είχε να αντιμετωπίσει μία από τις πιο δύσκολες τραγωδίες: έχασε την κόρη της σε τροχαίο ατύχημα. Εν ριπή οφθαλμού, βρίσκομαι πεταμένος στην άλλη πλευρά της εξίσωσης, ξυπνώντας με μια εντελώς νέα ταυτότητα. Αντί να είμαι ειδικός στην ανθεκτικότητα, ξαφνικά, είμαι η θλιμμένη μητέρα, αφηγείται. Δεν χρειάστηκε να μου πουν πόσο άσχημα ήταν τα πράγματα.

Πιστέψτε με, ήξερα ήδη ότι τα πράγματα ήταν πραγματικά τρομερά. Αυτό που χρειαζόμουν περισσότερο ήταν η ελπίδα. Χρειαζόμουν ένα ταξίδι μέσα από όλη αυτή την αγωνία, τον πόνο και τη λαχτάρα. Κυρίως, ήθελα να είμαι ενεργός συμμετέχων στη διαδικασία της θλίψης μου. Σήμερα, θα μοιραστώ μαζί σας τρεις στρατηγικές. Αυτές είναι οι στρατηγικές μετάβασης στις οποίες βασίστηκα και με έσωσαν στις σκοτεινότερες μέρες μου, μοιράζεται ο Hone.

Λέει: Νούμερο ένα, ανθεκτικοί άνθρωποι… γνωρίζουν ότι τα βάσανα είναι μέρος της ζωής. Αυτό δεν σημαίνει ότι το καλωσορίζουν πραγματικά, δεν είναι στην πραγματικότητα σε αυταπάτες. Μόνο που όταν έρχονται οι δύσκολες στιγμές, φαίνεται να γνωρίζουν ότι τα βάσανα είναι μέρος κάθε ανθρώπινης ύπαρξης. Και γνωρίζοντας αυτό σας εμποδίζει να αισθάνεστε διακρίσεις όταν έρχονται οι δύσκολες στιγμές.

Νούμερο δύο, οι ανθεκτικοί άνθρωποι είναι πραγματικά καλοί στο να επιλέγουν προσεκτικά πού επιλέγουν την προσοχή τους. Έχουν τη συνήθεια να εκτιμούν ρεαλιστικά τις καταστάσεις και τυπικά, καταφέρνουν να επικεντρωθούν σε πράγματα που μπορούν να αλλάξουν και να αποδεχτούν με κάποιο τρόπο αυτά που δεν μπορούν.

Αυτή είναι μια ζωτικής σημασίας ικανότητα μάθησης για ανθεκτικότητα ... Βρείτε τη γλώσσα που σας ταιριάζει, αλλά ό, τι κι αν κάνετε, κάντε μια σκόπιμη, σκόπιμη, συνεχή προσπάθεια για να συντονίσετε αυτό που είναι καλό στον κόσμο σας. Νούμερο τρία, οι ανθεκτικοί άνθρωποι αναρωτιούνται: «Αυτό που κάνω με βοηθάει ή με βλάπτει;» Αυτή είναι μια ερώτηση που χρησιμοποιείται πολύ στην καλή θεραπεία. Και αγόρι, είναι ισχυρό ... Το να ρωτάς τον εαυτό σου αν αυτό που κάνεις, ο τρόπος που σκέφτεσαι, ο τρόπος που ενεργείς σε βοηθάει ή σε βλάπτει, σε επαναφέρει στη θέση του οδηγού. Σας δίνει κάποιο έλεγχο στη λήψη των αποφάσεών σας, εξηγεί.

μεγάλα μαύρα ζωύφια που βγαίνουν τη νύχτα

Η ανθεκτικότητα δεν είναι κάποιο σταθερό χαρακτηριστικό. Δεν είναι άπιαστο, ότι κάποιοι έχουν και κάποιοι άλλοι όχι. Στην πραγματικότητα απαιτεί πολύ συνηθισμένες διαδικασίες. Απλώς η προθυμία να τους δώσουμε το χέρι, λέει καταλήγοντας.