Το αλάτι σε αρρωσταίνει; Εδώ είναι τα γεγονότα

Η υπερβολική και ανενημέρωτη πρόσληψη αλατιού θα μπορούσε να βλάψει το σώμα σας. ΜΑΘΕ ΠΩΣ.

αλάτι, πρόσληψη αλατιού, νάτριο, κίνδυνος κατανάλωσης αλάτων, ινδικό express, ινδικό express expressΕνώ δεν μπορούμε να φανταστούμε τρόφιμα χωρίς αλάτι, πρέπει να γνωρίζουμε ότι το αλάτι είναι κάτι παραπάνω από ικανό να σας αρρωστήσει (Φωτογραφία: Getty Images/Thinkstock)

Η υπερβολική ποσότητα είναι κακή για το σώμα και μπορεί να αποδειχθεί αντιπαραγωγική με τρόπους που δεν μπορούσατε να φανταστείτε. Και ενώ δεν μπορούμε να φανταστούμε τα γεύματά μας χωρίς αλάτι, το φαινομενικά αβλαβές συστατικό είναι περισσότερο από ικανό να σας αρρωστήσει. Ιδού πώς.



Αλάτι και υπέρταση



Το αλάτι και η υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση) δεν μπορούν να είναι φίλοι. Εάν πάσχετε από υπέρταση, τότε ίσως θα ήταν καλή ιδέα να μειώσετε το νάτριο. Μελέτες έχουν δείξει ότι το νάτριο οδηγεί σε ελαφρά αύξηση της αρτηριακής πίεσης σε άτομα που δεν πάσχουν διαφορετικά από σχετικές παθήσεις. Και για τους ανθρώπους που το κάνουν, υπάρχει μια μεγαλύτερη ακίδα που θα μπορούσε να αποδειχθεί θανατηφόρα.



Επίδραση στα νεφρά

Τα νεφρά είναι υπεύθυνα για την αποβολή επιπλέον και ανεπιθύμητων υγρών από το σώμα. Η κατανάλωση αλατιού, και αυτό πάρα πολύ, μειώνει την ικανότητα των νεφρών να αφαιρούν νερό. Αυτό οδηγεί σε μια συνολική καταπόνηση των αιμοφόρων αγγείων που οδηγεί στα νεφρά. Αυτό μπορεί δυνητικά να οδηγήσει σε ασθένειες που σχετίζονται με τα νεφρά.



υγεία των νεφρών, αλάτι και νεφρά, ασθένειες των νεφρών, υγιείς νεφροί, ινδική εξπρές, ειδήσεις ινδικής εξπρέςΗ κατανάλωση αλατιού, καθώς και η υπερβολική, μειώνει την ικανότητα των νεφρών να απομακρύνουν την περίσσεια νερού από το σώμα. (Πηγή: Getty/Thinkstock)

Προσοχή όταν τρώτε έξω



Είναι γνωστό ότι τα εστιατόρια σε όλο τον κόσμο συσκευάζουν τόσο αλάτι σε ένα γεύμα όσο υποτίθεται ότι καταναλώνετε σε μια μέρα! Την επόμενη φορά, σκεφτείτε πριν εμβαθύνετε.

Μοτίβο ύπνου



Το αλάτι μπορεί να προκαλέσει συχνά ταξίδια το βράδυ στο μπάνιο, ειδικά για τους άνδρες. Μειώνοντας την πρόσληψη αλατιού, θα μπορούσατε να μειώσετε τον αριθμό των φορών που σηκώνεστε για να ουρήσετε τη νύχτα.



Αύξηση βάρους

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με υψηλά επίπεδα αλατιού στα ούρα τους είναι ευαίσθητα στην παχυσαρκία.



Τροφές πλούσιες σε αλάτι



Μπορεί να μην το ξέρετε καν αυτό, αλλά το φαγητό που καταναλώνετε έχει πολύ περισσότερο νάτριο από ό,τι φανταζόσασταν - τυρί cottage, κονσέρβες λαχανικών, δημητριακά, ψωμί, σάλτσα ζυμαρικών, ακόμη και μπισκότα!

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.