Σας προκαλεί αδιαθεσία η ατμοσφαιρική ρύπανση; Εδώ είναι απλές θεραπείες στο σπίτι για να ενισχύσετε την ανοσία σας

Ενώ η κυβέρνηση έχει ξεκινήσει προληπτικά μέτρα για τον έλεγχο της κρίσης ρύπανσης, αυτά τα απλά μέτρα θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τις λοιμώξεις.

Ακολουθούν απλοί τρόποι πρόληψης ασθενειών που σχετίζονται με την ατμοσφαιρική ρύπανση. (Πηγή: Getty Images/Thinkstock)

Με την επίπεδα ρύπανσης αυξάνεται στην πρωτεύουσα του Δελχί και τις κοντινές περιοχές, οι άνθρωποι έχουν αρχίσει να βιώνουν συμπτώματα κρυολογήματος, βήχα, πυρετού και γρίπης. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να κυμαίνονται από ρινική καταρροή, ξηροφθαλμία, αυξημένο λαιμό έως συριγμό, ναυτία και πονοκέφαλο μεταξύ άλλων.

Ενώ προληπτικά μέτρα για τον έλεγχο της κρίσης ρύπανσης, που έχει γίνει συνηθισμένα αυτή την εποχή του έτους, έχουν ξεκινήσει από την κυβέρνηση του Δελχί, συμπεριλαμβανομένου του σχεδίου περίεργου ζυγού, υπάρχουν απλά μέτρα που μπορούν να λάβουν οι άνθρωποι στο σπίτι για την πρόληψη λοιμώξεων.

ράτσες καρχαριών με εικόνες

Λάδι μουστάρδας

Το λάδι μουστάρδας βοηθά στη διατήρηση του εντέρου σε φόρμα και ενισχύει την ανοσία. (Πηγή: Getty Images/Thinkstock)

Το τρίψιμο λαδιού μουστάρδας στον ομφαλό σας με κυκλικές κινήσεις λέγεται ότι βοηθά στη διέγερση των γαστρικών και χολικών υγρών από το συκώτι και τη σπλήνα. Αυτό βοηθά τα τρόφιμα να αφομοιωθούν πιο γρήγορα και εύκολα, διατηρώντας το έντερο. Η εφαρμογή του λαδιού στον αφαλό λέγεται επίσης ότι θεραπεύει τον αποχρωματισμό των χειλιών.

Κουρκούμη

Η κατανάλωση γάλακτος κουρκουμά θεωρείται ευεργετική. (Πηγή: Getty Images/Thinkstock)

Ο κουρκουμάς είναι γνωστό ότι έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και πρέπει να καταναλώνεται άφθονα στα τρόφιμα. ' Haldi wala doodh «Λέγεται επίσης ότι βοηθά το σώμα να ανακάμψει από λοιμώξεις. Απλώς προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σε σκόνη ή πάστα σε ένα ποτήρι γάλα. Αφήνουμε να βράσει για 4-5 λεπτά. Καταναλώστε το ζεστό.

Τσάι βοτάνων

Η τακτική κατανάλωση τούλι ή βασιλικού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη προβλημάτων όπως ο λαιμός. (Πηγή: Getty Images/Thinkstock)

Για να ετοιμάσετε λίγο τσάι τζίντζερ και βασιλικό, βράστε 1-2 ποτήρια νερό σε μια τσαγιέρα. Προσθέστε μια κουταλιά τριμμένο τζίντζερ και 5-6 φύλλα tulsi ή φύλλα βασιλικού στο βραστό νερό. Ζυμώστε το για πέντε λεπτά και στραγγίστε τα τζίντζερ και τα φύλλα βασιλικού. Μπορείτε να προσθέσετε μια δόση μέλι ή ζάχαρη στο φίλτρο σας.

Ghee

Πιείτε ένα κουταλάκι ζεστό γάλα ή απλά προσθέστε το στο φαγητό σας για να νικήσετε τη ρύπανση. (Πηγή: Φωτογραφία αρχείου)

Πιείτε ένα κουταλάκι ζεστό γκι ή απλά προσθέστε το στο φαγητό σας. Ισχυρίζεται ότι το ghee, μια κατηγορία διαυγασμένου βουτύρου, μπορεί να μειώσει τις κακές επιπτώσεις των ρύπων, συμπεριλαμβανομένου του μολύβδου και του υδραργύρου, στον αέρα. Θεωρείται ως μια μεγάλη πηγή ωμέγα 3 λιπαρών οξέων, είναι επίσης αντιφλεγμονώδης και πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών που το καθιστά απαραίτητο. Προωθεί ένα αλκαλικό περιβάλλον στο σώμα, καθιστώντας δύσκολο να εκδηλωθούν ασθένειες και ασθένειες στο σώμα.

Jaggery

Τα τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο βελτιώνουν το επίπεδο αιμοσφαιρίνης στο αίμα, το οποίο μπορεί να ενισχύσει την ανοσία κάποιου για την καταπολέμηση της ρύπανσης. (Πηγή: Getty Images/Thinkstock)

Το Jaggery έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και είναι επίσης μια πλούσια πηγή σιδήρου-γι 'αυτό είναι καλή ιδέα να το συμπεριλάβετε στη διατροφή σας καθώς ενισχύει την ανοσία. Τα τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο βοηθούν στη βελτίωση του επιπέδου αιμοσφαιρίνης στο αίμα, η οποία με τη σειρά της αυξάνει την ικανότητα μεταφοράς οξυγόνου. Αυτό βοηθά στη μείωση των οξέων επιπτώσεων της ρύπανσης.

Β καροτίνη

Το σπανάκι είναι πλούσια πηγή βήτα καροτίνης. (Πηγή: Φωτογραφία αρχείου)

Η βήτα καροτίνη χρειάζεται για τον έλεγχο της φλεγμονής που προκαλείται λόγω της παρουσίας ελεύθερων ριζών και ρύπων στο περιβάλλον. Μερικές καλές πηγές βήτα καροτίνης είναι ο κόλιανδρος, το μανιτάρι, το μαρούλι και το σπανάκι. Αυτό το καροτενοειδές πλούσιο σε αντιοξειδωτικά μετατρέπεται σε βιταμίνη Α όταν καταποθεί, βοηθώντας στην καταπολέμηση των ρύπων.

είδη λουλουδιών με όνομα και εικόνα

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.