Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Σημαντικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για την πρώτη σας περίοδο μετά την εγκυμοσύνη
Ωστόσο, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας σε περίπτωση που η έμμηνος ρύση είναι βαρύτερη ή ελαφρύτερη σε σύγκριση με αυτή που ήταν πριν από την εγκυμοσύνη. Ο κύκλος μπορεί επίσης να είναι ακανόνιστος στις αρχικές φάσεις.
Εάν μια γυναίκα δεν έχει τακτικές περιόδους μέσα σε λίγους μήνες ή εάν οι έντονες περίοδοι συνεχίζονται για περισσότερους από τρεις κύκλους, τότε μπορεί να είναι λόγος ανησυχίας. (Φωτογραφία: Getty Images/Thinkstock) Η περίοδος, ή έμμηνος ρύση, είναι η αποβολή της επένδυσης της μήτρας και αποτελεί μέρος της αναπαραγωγικής υγείας μιας γυναίκας. Γνωστή και ως έμμηνος ρύση, τελειώνει με την εμμηνόπαυση, συνήθως μεταξύ 45 και 55 ετών. Ωστόσο, μια γυναίκα δεν την παίρνει περίοδος όταν είναι έγκυος — αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα μιας εγκύου γυναίκας βιώνει πολλές ορμονικές αλλαγές, οι οποίες με τη σειρά τους εμποδίζουν την έμμηνο ρύση. Δεν είναι δυνατή η αποβολή ολόκληρου του βλεννογόνου της μήτρας ενώ διατηρείται μια υγιής εγκυμοσύνη και κάθε είδους αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να αναφέρεται αμέσως σε γιατρό για να αποκλειστούν τυχόν επιπλοκές.
Μια γυναίκα μπορεί να παρουσιάσει αλλαγές στον εμμηνορροϊκό της κύκλο μετά τον τοκετό. Μετά τον τοκετό, ο θηλασμός είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που καθορίζουν πότε μια γυναίκα θα ξαναρχίσει την περίοδό της. Ωστόσο, η κατάσταση της υγείας κάθε γυναίκας είναι διαφορετική και, ως εκ τούτου, μπορεί να μην είναι πάντα ένας αξιόπιστος τρόπος για να προβλέψουμε την άφιξη της περιόδου, λέει ο Δρ Rasmi Mishra, επικεφαλής καινοτομίας προϊόντων στη Vivant.
Πότε να περιμένετε την πρώτη περίοδο μετά την εγκυμοσύνη
Εάν μια γυναίκα θηλάζει το μωρό της, τότε μπορεί να εμφανίσει καθυστερημένες περιόδους μετά τον τοκετό. Ο αποκλειστικός θηλασμός μπορεί να διαρκέσει έως και έξι μήνες ή περισσότερο πριν αρχίσουν οι κράμπες περιόδου. (Φωτογραφία: Getty Images/Thinkstock) Αν και υπάρχουν μερικοί λόγοι που καθορίζουν πότε μια γυναίκα μπορεί να αρχίσει να έχει περίοδο μετά τον τοκετό, συνιστάται πάντα να ελέγχετε με τον θεράποντα γυναικολόγο σας εάν τα πράγματα είναι στο σωστό δρόμο.
διάφορα είδη φυτών dracena
Θηλάζουσες μητέρες:
Εάν μια γυναίκα θηλάζει το μωρό της, τότε μπορεί να εμφανίσει καθυστερημένες περιόδους μετά τον τοκετό. Ο αποκλειστικός θηλασμός μπορεί να διαρκέσει έως και έξι μήνες ή περισσότερο πριν αρχίσουν οι κράμπες περιόδου και οι γυναίκες πρέπει να ενδύματα υγιεινής . Ωστόσο, όσο λιγότερο θηλάζει το μωρό, τόσο πιο γρήγορα υπάρχουν οι πιθανότητες να επανέλθει η περίοδος της γυναίκας. Εάν το μωρό τρέφεται με γάλα και κοιμάται περισσότερο, οι περίοδοι πρέπει να επανέλθουν νωρίτερα από έξι μήνες.
Λάβετε υπόψη ότι, αν και ο θηλασμός δεν παρέχει καμία διαβεβαίωση ότι καθυστερεί την ωορρηξία, επηρεάζει ευρέως το μοτίβο της εμμήνου ρύσεως. Οι γυναίκες που θηλάζουν καθ' όλη τη διάρκεια μπορεί να ξεκινήσουν περίοδο τον επόμενο μήνα, ενώ άλλες που ταΐζουν τα μωρά τους με γάλα μπορεί να έχουν καθυστερήσει την περίοδο για αρκετούς μήνες, προσθέτει η Δρ Mishra.
γαλάζια και μωβ λουλούδια
Γυναίκες που δεν θηλάζουν:
Εάν η μητέρα ταΐζει το μωρό της με γάλα φόρμουλας, μπορεί να αρχίσει να έχει περίοδο εντός ενός έως τριών μηνών μετά τον τοκετό. Συνιστάται να επισκεφθείτε έναν γυναικολόγο εάν οι περίοδοι δεν ξεκινήσουν μετά από τρεις μήνες. Οι αιτίες μπορεί να είναι δευτερογενής αμηνόρροια, εγκυμοσύνη ή άλλα προβλήματα.
Καλές διατροφικές συνήθειες
δέντρα που ανθίζουν λευκά λουλούδια
Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες όπως το γάλα, το τυρί, το γιαούρτι, τα ψάρια και τα φασόλια είναι σημαντικά για την ανάκαμψη από τον τοκετό και τη διατήρηση του σώματος δυνατό. (Φωτογραφία: Getty Images/Thinkstock) Οι καλές διατροφικές συνήθειες και η τακτική άσκηση βοηθούν στην απώλεια του κερδισμένου βάρους και στην επιστροφή στο σχήμα πριν την εγκυμοσύνη.
Οι γυναίκες πρέπει να έχουν ως στόχο να τρώνε μια ισορροπημένη διατροφή με φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, πρωτεϊνούχα τρόφιμα και ημερολόγιο κάθε μέρα. Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες όπως το γάλα, το τυρί, το γιαούρτι, τα ψάρια και τα φασόλια είναι σημαντικά για την ανάκαμψη από τον τοκετό και τη διατήρηση του σώματος δυνατό. Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες που είναι υγιεινά και αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα. Η πρόσληψη πρόχειρου φαγητού πρέπει να περιοριστεί και το αλκοόλ και η καφεΐνη πρέπει να αποφεύγονται αυστηρά.
Ασκηση
Η έναρξη της άσκησης μετά τον τοκετό βοηθά στη μείωση των πόνων στην πλάτη, της δυσκοιλιότητας και του φουσκώματος. Βοηθά στη βελτίωση της στάσης σας, στην οικοδόμηση του μυϊκού τόνου και στην προώθηση του καλύτερου ύπνου. Το περπάτημα είναι μια πολύ καλή άσκηση καθώς ασκεί πολύ λιγότερο άγχος στο σώμα. Ένα γρήγορο περπάτημα 20 – 30 λεπτών την ημέρα για τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα είναι εξαιρετικά ευεργετικό.
είδη φοινίκων της Φλόριντα
Η άσκηση βαθιάς αναπνοής με κοιλιακές συσπάσεις βοηθά στη χαλάρωση των μυών και στην τόνωση των κοιλιακών και της κοιλιάς. Η άρση κεφαλιού, η άρση ώμων και το κούμπωμα βοηθούν στην ενδυνάμωση των μυών της πλάτης και τονώνουν τους κοιλιακούς μυς. Το Kegels είναι μια κλασική άσκηση που βοηθά στην τόνωση των μυών της ουροδόχου κύστης και στην αποφυγή της ακράτειας ούρων μετά τον τοκετό.
Αντισύλληψη
Το πρώτο ωάριο, μετά τον τοκετό, απελευθερώνεται ακόμη και πριν από την έμμηνο ρύση. Ως εκ τούτου, συνιστάται να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αντισύλληψη αμέσως μόλις επαναληφθεί η σεξουαλική επαφή. Μια γυναίκα μπορεί να μείνει έγκυος ακόμη και πριν από την πρώτη της περίοδο μετά τον τοκετό. Είναι μύθος ότι μια γυναίκα δεν είναι γόνιμη όταν θηλάζει. Πολλές θηλάζουσες μητέρες εκπλήσσονται από μια απρογραμμάτιστη εγκυμοσύνη.
Ωστόσο, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας σε περίπτωση που η έμμηνος ρύση είναι βαρύτερη ή ελαφρύτερη σε σύγκριση με αυτή που ήταν πριν από την εγκυμοσύνη. Ο κύκλος μπορεί επίσης να είναι ακανόνιστος στις αρχικές φάσεις. Αλλά εάν οι περίοδοι δεν τακτοποιηθούν μέσα σε λίγους μήνες ή εάν οι έντονες περίοδοι συνεχίζονται για περισσότερους από τρεις κύκλους, τότε μπορεί να είναι λόγος ανησυχίας.
Ο θεράπων γυναικολόγος πρέπει να ενημερώνεται εάν ένα ταμπόν ή ένα επίθεμα εμποτίζεται κάθε ώρα για δύο ή περισσότερες συνεχόμενες ώρες, έχουν περάσει μεγάλοι θρόμβοι αίματος ή εμφανιστεί μη φυσιολογικός πόνος. Μπορεί να χρειαστούν περαιτέρω έρευνες για να ελεγχθούν για προβλήματα της μήτρας ή ορμονικά.