Πώς η άσκηση διατηρεί τον εγκέφαλό σας νέο όσο μεγαλώνετε

Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα, «Η συνήθης αερόβια άσκηση βελτιώνει την αγγειακή υγεία, ένα αποτέλεσμα που μπορεί περαιτέρω να μεταφραστεί σε βελτιωμένη γνωστική απόδοση».

Οι ερευνητές προσδιόρισαν τη συσχέτιση μεταξύ της καρδιακής φυσικής κατάστασης ενός ατόμου και της γνωστικής λειτουργίας σε ενήλικες μέσης ηλικίας. (Πηγή: Thinkstock Images)

Σε μια νέα μελέτη, οι ερευνητές έχουν δείξει ότι η άσκηση αντοχής μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της γνωστικής έκπτωσης, διατηρώντας τον εγκέφαλό σας να λειτουργεί πλήρως καθώς μεγαλώνετε.

Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Τέξας προσπάθησαν να προσδιορίσουν τη συσχέτιση μεταξύ της φυσικής κατάστασης ενός ατόμου και της γνωστικής λειτουργίας σε ενήλικες μέσης ηλικίας και εξέτασαν τους συμμετέχοντες ασκώντας τους μέτρια ή έντονη αερόβια άσκηση για τουλάχιστον τέσσερις ημέρες ή επτά ώρες την εβδομάδα, ενώ η καθιστική τα άτομα ασκούνταν λιγότερο από μία ώρα την εβδομάδα.

Το αποτέλεσμα? Οι άνθρωποι που ασκούνταν εμφάνισαν επίσης καλύτερη αγγειακή λειτουργία, ή ροή αίματος στον εγκέφαλο, από τα άτομα που έκαναν καθιστική ζωή.

Η Dr. Martha Pyron, συν-συγγραφέας της μελέτης, είπε ότι τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι οι μεσήλικες δρομείς όχι μόνο έχουν καλύτερη καρδιαγγειακή λειτουργία και υγεία, αλλά και βελτιωμένη γνωστική απόδοση ιδιαίτερα στους τομείς που συνδέονται με τη γνωστική έκπτωση και την εξασθένηση που σχετίζεται με την ηλικία.

Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η συνήθης αερόβια άσκηση βελτιώνει την αγγειακή υγεία, μια επίδραση που μπορεί περαιτέρω να μεταφραστεί σε βελτιωμένη γνωστική απόδοση.

Η μελέτη δημοσιεύεται στο περιοδικό Medicine, and Science in Sports and Exercise.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει την επαγγελματική ιατρική συμβουλή. Πάντα να αναζητάτε την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για οποιεσδήποτε ερωτήσεις μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική πάθηση.