Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Το ζεστό μπάνιο μπορεί να βελτιώσει τη φλεγμονή, το μεταβολισμό: Μελέτη
Μια περίοδος θεραπείας δύο εβδομάδων κατά την οποία οι άνδρες συμμετείχαν σε καθημερινά μπάνια με ζεστό νερό έδειξε μείωση των επιπέδων σακχάρου και ινσουλίνης νηστείας, καθώς και βελτιωμένη φλεγμονή χαμηλού βαθμού κατά την ηρεμία.
Ένα μπάνιο με ζεστό νερό μπορεί να βελτιώσει τις πτυχές του φλεγμονώδους προφίλ και να ενισχύσει το μεταβολισμό της γλυκόζης στο σώμα. (Πηγή: Indian Express/ Gargi Singh) Εάν δεν μπορείτε να ασκηθείτε, μια θεραπεία με ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των επιπέδων της φλεγμονής και του σακχάρου στο αίμα (γλυκόζη), ιδιαίτερα σε υπέρβαρους άνδρες, προτείνει μια νέα μελέτη. Το σωματικό στρες όπως η άσκηση μπορεί να αυξήσει το επίπεδο μιας φλεγμονώδους χημικής ουσίας (IL-6), η οποία ενεργοποιεί την απελευθέρωση αντιφλεγμονωδών ουσιών για την καταπολέμηση των ανθυγιεινών υψηλών επιπέδων φλεγμονής, γνωστής ως χρόνια φλεγμονή χαμηλού βαθμού.
Ωστόσο, μια βύθιση σε ζεστό νερό μπορεί να βελτιώσει τις πτυχές του φλεγμονώδους προφίλ και να ενισχύσει το μεταβολισμό της γλυκόζης σε καθιστικούς, υπέρβαρους άντρες και μπορεί να έχει επιπτώσεις στη βελτίωση της μεταβολικής υγείας σε πληθυσμούς που δεν μπορούν να ανταποκριθούν στις τρέχουσες συστάσεις σωματικής δραστηριότητας, είπαν οι ερευνητές, συμπεριλαμβανομένου του Christof Andreas Leicht από το Πανεπιστήμιο Loughborough στο Ηνωμένο Βασίλειο.
Για τη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Journal of Applied Physiology, η ομάδα περιελάμβανε μια ομάδα καθιστικών, υπέρβαρων ανδρών που συμμετείχαν τόσο σε δοκιμές εμβάπτισης σε ζεστό νερό όσο και σε δοκιμές θερμοκρασίας περιβάλλοντος (ελέγχου) που χωρίστηκαν μεταξύ τους τουλάχιστον τρεις ημέρες.
Στη δοκιμή ζεστού νερού, οι εθελοντές κάθισαν βυθισμένοι μέχρι το λαιμό τους σε νερό 102 βαθμών Φαρενάιτ. Η ερευνητική ομάδα μέτρησε τον καρδιακό ρυθμό, την αρτηριακή πίεση και τη θερμοκρασία του σώματος των ανδρών κάθε 15 λεπτά τόσο σε συνθήκες ελέγχου όσο και σε συνθήκες βύθισης. Λαμβάνονταν ξανά δείγματα αίματος δύο ώρες μετά από κάθε συνεδρία.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μια μόνο συνεδρία εμβάπτισης σε ζεστό νερό προκαλεί αύξηση των επιπέδων IL-6 στο αίμα και αυξημένη παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου, αλλά δεν άλλαξε την έκφραση της πρωτεΐνης θερμικού σοκ 72 - μια άλλη πρωτεΐνη που προτείνεται να είναι σημαντική για την υγεία.
Ωστόσο, μια περίοδος θεραπείας δύο εβδομάδων κατά την οποία οι άνδρες συμμετείχαν σε καθημερινά μπάνια με ζεστό νερό έδειξε μείωση των επιπέδων σακχάρου και ινσουλίνης νηστείας καθώς και βελτιωμένη φλεγμονή χαμηλού βαθμού κατά την ηρεμία.