Σπιτική βαλίτσα για τους πονεμένους και δύσκαμπτους μύες και τις αρθρώσεις

Φυσικές λύσεις για να βοηθήσετε με τους πονεμένους μύες, τις πληγές και τις αρθρώσεις των αρθρώσεων - και μπορείτε να τις κάνετε στο σπίτι!

Ο χειμώνας συχνά κάνει τους αρθρώσεις δύσκαμπτοι και πονηροί. Οι παρατεταμένες κρύες βροχερές νύχτες την άνοιξη μπορούν να τους κάνουν να αισθάνονται χειρότερα. Ενώ ένα ζεστό μπάνιο ή συμπίεση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκαμψίας και του πόνου, πολλοί άνθρωποι θέλουν για κάτι πιο μακρύ.

Βότανα / Μπαχαρικά για τους πονεμένους μύες και τις αρθρώσεις

Για οποιονδήποτε πόνο και ακαμψία που είναι κάτω από το δέρμα, θα πρέπει να το προσεγγίσετε λίγο διαφορετικά που θα λέγατε κρέμα χεριών. Η κρέμα χεριών φτιάχνεται για να καθίσει στην επιφάνεια ή να φτάσει στο ανώτερο στρώμα του δέρματος. Για ένα ζεστό βάλσαμο, πρέπει να πάρετε τα ενεργά συστατικά κάτω από το δέρμα και μέσα στον μυ ή την άρθρωση. Τα παρακάτω βότανα και μπαχαρικά λειτουργούν καλά για αυτό:

• Γλυκό Birch - Το αραιωμένο αιθέριο έλαιο χρησιμοποιείται για τη θέρμανση και τη θεραπεία των δύσκαμπτων αρθρώσεων. Είναι ένα από τα κύρια συστατικά των λιπαντικών που χρησιμοποιούνται για τους αθλητές και τα άλογα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το αιθέριο έλαιο wintergreen, καθώς και τα δύο περιέχουν σαλικυλικά μεθύλια, ένα ήπιο αναλγητικό. Τα κλαδιά της Birch χρησιμοποιούνται στις σάουνες για να βοηθήσουν να χαλαρώσουν τους μύες.
• Cayenne - Το Cayenne είναι ένα διεγερτικό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει να χαλαρώσει τους πονάριους μύες και να τους κρατήσει σε κίνηση. Είναι επίσης αντιφλεγμονώδες και έχει πολλά αντιοξειδωτικά.
• Τζίντζερ - Το τζίντζερ θερμαίνει και μπορεί επίσης να χαλαρώσει τις αρθρώσεις.
• Κανέλα - Αυτό λειτουργεί πολύ με τον ίδιο τρόπο όπως το τζίντζερ.
• Willow Bark - Ιδιαίτερα λευκή ιτιά, αυτό περιέχει επίσης ήπια ανακούφιση από τον πόνο.
• Ελαιόλαδο - Αυτό το λάδι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φορέας πετρελαίου ή μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο του. Είναι ένα άλλο συστατικό που περιέχει αντιοξειδωτικά.
• Μαγνήσιο - Μια μυοχαλαρωτική που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου που προκαλείται από την ένταση.
• Μινθόλη - Αυτό βοηθά στη μείωση της φλεγμονής.
• Μαύρο πιπέρι - Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας.
• Αιθέριο Έλαιο Μέντας - Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ένα δροσιστικό, καταπραϋντικό αποτέλεσμα.
• φαρμακευτικό φυτό - Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από μώλωπες και πόνο. Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν χρησιμοποιείτε στο σπασμένο δέρμα.
• Τσουκνίδες - Αυτό το φυτό περιέχει πολλές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά.

Σπιτική βαλίτσα για τους πονεμένους και δύσκαμπτους μύες και τις αρθρώσεις

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Για αυτή τη συνταγή, θα χρειαστείτε εγχυμένα έλαια. Η έγχυση είναι εύκολη, παίρνει λίγο χρόνο. (Εάν δεν έχετε το χρόνο να εγχυθείτε λάδι, ανατρέξτε στην ενότητα Παραλλαγές παρακάτω για να δείτε πώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν αιθέρια έλαια.)

Αναλώσιμα & Συστατικά

• και ένα ηλιόλουστο παράθυρο
• βάζο pint με καπάκι
• 1 φλιτζάνι αποξηραμένα βότανα ή μπαχαρικά - χρησιμοποιήστε οποιοδήποτε από τα παραπάνω σε οποιοδήποτε συνδυασμό (βρείτε τα περισσότερα από τα παραπάνω βότανα και μπαχαρικά εδώ)
  • Γενικά χρησιμοποιώ περίπου 1 κουταλιά της κάθε σούπας, εκτός από τη μενθόλη, που μπορεί να είναι αρκετά ισχυρή. Γι 'αυτό, χρησιμοποιώ μόνο μερικά κρύσταλλα.
• 1 φλιτζάνι υγρού πετρελαίου - ελαιόλαδο, κραμβόσπορο, κρόκος, ηλίανθος κ.λπ. (βρείτε υψηλής ποιότητας λάδι φορέα εδώ)
• σφαιρίδια κεριού από μέλισσα ή οποιοδήποτε άλλο είδος κεριού που έχετε στη διάθεσή σας (βάλτε σφαιρίδια κεριού από μελισσοκέρι και άλλα κεριά εδώ)

Κατευθύνσεις

Για να κάνετε το ελαιόλαδο

1. Τοποθετήστε τα αποξηραμένα βότανα στο βάζο. (Χρησιμοποιήστε μόνο τα αποξηραμένα όπως η υγρασία στα φρέσκα βότανα μπορεί να προκαλέσει κακό λάδια.) Κάλυψη με το λάδι. Ασφαλίστε το καπάκι και ανακινήστε μερικές φορές.
2. Τοποθετήστε σε μια ηλιόλουστη τοποθεσία, όπως ένα παράθυρο, και αφήστε για λίγες εβδομάδες. Ανακινήστε καθημερινά.
3. Μετά από 2-3 εβδομάδες θα δείτε ότι το λάδι σας έχει γίνει πολύ σκοτεινό. Αυτό είναι όταν θέλετε να το τεντώσετε. Χρησιμοποιώ μια χοάνη και ένα φίλτρο καφέ. Θα χρειαστεί να το αφήσετε να καθίσει για μια ώρα, ίσως περισσότερο, για να πάρει όλο το λάδι να τρέξει μέσα από το φίλτρο. Έπειτα ήρθε η ώρα να βάλουμε μαζί το βάλσαμό σας.

Κάνοντας το Βάλσαμο

1. Λιώστε ίσα μέρη κεριών και εγχύεται λάδι μαζί σε ένα διπλό λέβητα. (Έτσι εάν έχετε ¼ φλιτζάνι λάδι έγχυσης, χρησιμοποιήστε ¼ φλιτζάνι κερί.) Όταν το κερί λιωθεί πλήρως στο λάδι, ανακατέψτε καλά για να βεβαιωθείτε ότι έχει αναμειχθεί καλά.
2. Ρίξτε σε ένα ρηχό βάζο - ένα που μπορείτε να πάρετε εύκολα τα δάχτυλά σας. Τα καθαρά βάζα για τα βρεφικά φαγητά είναι τέλεια για αυτό, και ανάλογα με το πόσο βάλσαμο έχετε κάνει, μπορεί να χρειαστείτε μερικά βάζα.
3. Αφήστε το να καθίσει και να σκληρύνει σε μερικές ώρες. Όταν είναι δροσερό, δοκιμάστε να δείτε αν μπορείτε να το πάρετε εύκολα στα δάχτυλά σας. Εάν δεν λιώνει καθώς το αγγίζετε, μπορείτε να το λειώσετε ξανά σε μια κατσαρόλα με ζεστό νερό και στη συνέχεια να προσθέσετε λίγο περισσότερο λάδι. Αυτή η συνταγή είναι πολύ συγχώρετη με το ότι μπορείτε να το λιώσετε αρκετές φορές αν χρειαστεί για να πάρετε τη σωστή συνέπεια. Θα πρέπει να είναι σταθερή, αλλά θα πρέπει να λιώσει αμέσως μόλις βάλετε τα δάχτυλά σας σε αυτό. Εάν είναι πολύ μαλακό, μπορείτε να το λειώσετε και να προσθέσετε περισσότερο κερί.

Χρησιμοποιώντας το βάλσαμά σας για δύσκαμπτες αρθρώσεις

Βουτήξτε τα δάχτυλά σας στο βάλσαμο και εξαπλώστε τους αγκώνες, τα γόνατα ή τις αρθρώσεις - οπουδήποτε έχετε αρθρωτές αρθρώσεις. Βεβαιωθείτε ότι πλένετε τα χέρια σας μετά τη χρήση. Θυμηθείτε ότι έχει καγιέν και άλλα μπαχαρικά που δεν θέλετε στα μάτια, στη μύτη σας ή σε άλλα αμέτρητα μέρη! Μπορεί να κάψει πιο ευαίσθητες περιοχές.

Παραλλαγές και άλλα ευεργετικά συστατικά

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα αιθέρια έλαια αντί να φτιάξετε το δικό σας εγχυμένο λάδι. Απλά λιώστε το κερί και ένα απλό λάδι φορέα μαζί, στη συνέχεια προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο όταν το μίγμα κεριού / ελαίου λιώνει και ψύχεται λίγο. Κάποιες καλές επιλογές θα ήταν η μέντα, το τζίντζερ, η μαύρη πιπεριά, η γλυκιά σημύδα ή το αλάτι. Θα θελήσετε να χρησιμοποιήσετε ένα συνδυασμό ζεστών και δροσερών ελαίων. Σημείωση: Μην χρησιμοποιείτε κανένα από αυτά τα αιθέρια έλαια χωρίς αραίωση στο δέρμα σας. (Βρείτε όλα αυτά τα αιθέρια έλαια εδώ.)

Για να βοηθήσετε να πάρετε το βάλσαμο βαθιά στις αρθρώσεις σας, μπορείτε να προσθέσετε κάποιο λάδι emu στο μείγμα. Το έλαιο Emu είναι ένα διαδερμικό έλαιο, το οποίο βαδίζει βαθιά κάτω από το δέρμα για να βοηθήσει να μεταφέρει έλαια επούλωσης όπου χρειάζονται. (Βρείτε το καθαρό λάδι emu εδώ.) Αν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε λάδι emu, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια θερμή υγρή πετσέτα. Τρίψτε μερικά από τα βάλσαμα στις πληγείσες περιοχές και στη συνέχεια καλύψτε με μια ζεστή πετσέτα. Αφήστε το μέχρι να κρυώσει και επαναλάβετε τη διαδικασία.

Έχετε χρησιμοποιήσει μια μοναδική εξωτερική θεραπεία για δύσκαμπτες αρθρώσεις; Πες μας για αυτό!

φωτογραφίες με ξηρούς καρπούς και σπόρους