Δείτε πώς μπορείτε να χαλαρώσετε άνετα σε μια πτήση

Η αδυναμία να κοιμηθεί ένα μάτι όταν πετάει από τον ένα προορισμό στον άλλο είναι απίστευτα απογοητευτική.

Θυμηθείτε να έχετε το δικό σας μαξιλάρι όταν ταξιδεύετε. (Πηγή: Getty/Thinkstock)

Μερικοί άνθρωποι μπαίνουν μέσα σε ένα αεροσκάφος, βρίσκουν τις θέσεις τους, κλείνουν τα μάτια τους και πηγαίνουν για ύπνο, για να ξυπνήσουν στον προορισμό - όλοι φωτεινοί και αναζωογονημένοι. Άλλοι παλεύουν-και λαχταρούν-πέντε υγιεινά λεπτά ύπνου. Η αδυναμία να κοιμηθεί κανείς όταν πετάει από τον ένα προορισμό στον άλλο είναι απίστευτα απογοητευτικός, ειδικά όταν πετάτε σε ζώνες ώρας και ούτως ή άλλως είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε ένα jet lag. Αλλά, μην ανησυχείτε. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διασφαλίσετε ότι η επόμενη πτήση σας είναι εξαιρετικά άνετη και χαλαρή. Συνέχισε να διαβάζεις.

Φέρτε μάσκα ύπνου

Συνιστάται να έχετε μάσκα ύπνου πάνω σας ανά πάσα στιγμή, όταν ταξιδεύετε. Δεν χρειάζεται να είναι φανταχτερό, αλλά πρακτικό. Μια καλή μάσκα ύπνου θα εμποδίσει το φως, επιτρέποντάς σας να απομακρυνθείτε άνετα. Οι περισσότερες αεροπορικές εταιρείες επιμένουν να παραμένουν ανοιχτές οι αποχρώσεις των παραθύρων κατά την απογείωση και την προσγείωση. Μια καλή μάσκα ύπνου θα διασφαλίσει ότι το φως δεν θα διαταράξει τον ύπνο σας.

Συνιστάται να έχετε μάσκα ύπνου πάνω σας ανά πάσα στιγμή, όταν ταξιδεύετε. (Πηγή: Getty/Thinkstock)

Φέρτε ωτοασπίδες

Οι ελαφροί στρωτήρες ενδέχεται να ενοχληθούν από τον συνεχή βρυχηθμό του κινητήρα. Ένα ζευγάρι ωτοασπίδες θα μπορεί να εμποδίσει τον θόρυβο, επιτρέποντάς τους να απομακρυνθούν νωρίτερα. Υπάρχουν διάφορα είδη ωτοασπίδων που διατίθενται στην αγορά και μπορείτε να επιλέξετε αυτό που εξυπηρετεί τον τύπο σας.

Συσκευάστε ένα μαξιλάρι

Θυμηθείτε να έχετε το δικό σας μαξιλάρι όταν ταξιδεύετε. Σε περίπτωση που πρέπει να κοιμηθείτε σε καθιστή θέση, τα μαξιλάρια λαιμού σε σχήμα παπουτσιού μπορεί να σας φανούν χρήσιμα. Δίνουν στήριξη στο λαιμό και τους ώμους σας και φροντίζουν να μην υπάρχουν πόνοι όταν ξυπνάτε.

Αρωματοθεραπεία

Ακριβώς όπως στο έδαφος, η αρωματοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε όταν βρίσκεστε στον αέρα. Ως εκ τούτου, μεταφέρετε μερικές κρέμες χεριών και αιθέρια έλαια που έχουν ιδιότητες βοηθείας στον ύπνο. Τα αρώματα που περιέχουν λεβάντα, βέτιβερ, σανταλόξυλο και χαμομήλι μπορούν να κάνουν θαύματα.

Μην αγχώνεσαι

Το άγχος για τον ύπνο μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερη αϋπνία. Ακόμα κι όταν τίποτα δεν λειτουργεί, χαλαρώστε. Αναπνεύστε εύκολα και κλείστε τα μάτια σας. Δώστε λίγο χαλάρωση στις αισθήσεις σας και πείτε στον εαυτό σας να ηρεμήσει. Θυμηθείτε, δεν υπάρχει πίεση. Είναι υπέροχο αν καταφέρετε να κοιμηθείτε, αλλά ακόμα κι αν δεν το κάνετε, δεν είναι το τέλος του κόσμου. Αντιθέτως, κάντε χαρούμενες σκέψεις.