Βότανα που βοηθούν τα παιδιά να φτάσουν στον ύπνο φυσικά

Μία από τις κύριες προκλήσεις που αντιμετωπίζω ως η μαμά τεσσάρων μικρών παιδιών είναι η ώρα για ύπνο. Κάθε βράδυ τα παιδιά μας βουρτσίζουν τα δόντια τους, μπαίνουν στα μαρμελάδες τους και έπειτα μπαίνουν στο κρεβάτι για μια ιστορία. Τουλάχιστον, έτσι πρέπει να συμβεί.

Βλέπετε, πάντα μοιράζονταν δωμάτια και υπάρχει κάτι για ύπνο στο ίδιο δωμάτιο με τους αδελφούς (αδελφοί) που τους παίρνει πραγματικά ενθουσιασμένοι. Αλλά μόνο γύρω από το κρεβάτι.

Και τώρα που ζούμε σε ένα σχολικό λεωφορείο, μερικές νύχτες είναι πραγματικά, καλά, ειδικά όταν πρόκειται να τους πάρει όλοι στο κρεβάτι.

Μόλις ο ενθουσιασμός ότι βρίσκεται σε τέτοια στενή εγγύτητα με τα αδέλφια τους φεύγει, τα παιδιά εγκαθίστανται μέσα σε λίγα λεπτά, η νεαρή κόρη μας κοιμάται. Είναι η πιο εύκολη. Τα υπόλοιπα τραβούν ή διαβάζουν στο κρεβάτι μέχρι το ένα προς ένα, παρασύρονται επίσης για ύπνο.

Ahhhh, ήσυχο.

Ευτυχώς, η ώρα για ύπνο δεν είναι πάντα ένας αγώνας. Μερικές φορές είναι πραγματικά εύκολο. Αυτές είναι οι νύχτες που θυμάμαι ότι έχω μερικές φυσικές θεραπείες στο χέρι που θα βοηθήσουν τα παιδιά μου να ηρεμήσουν αρκετά για να πάνε για ύπνο. (Γιατί δεν το θυμάμαι αυτό κάθε βράδυ είναι πέρα ​​από μένα - ίσως είμαι τόσο κουρασμένος ο εγκέφαλος μου δεν λειτουργεί σωστά.)

Εκτός από αυτά τα φυσικά θεραπείες ύπνου, τα παρακάτω βότανα είναι υπέροχα να έχουν το χέρι για να ηρεμήσουν απαλά τα παιδιά σας και να τα χρησιμοποιήσετε σε μια σειρά από άλλα διορθωτικά μέτρα:

λευκός μύκητας στους μίσχους των φυτών

Χαμομήλι

Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται χαμομήλι όταν σκέφτονται τα βότανα για ύπνο. Και για καλό λόγο - καθώς είναι πολύ χρήσιμο για την προώθηση ενός καλού ύπνου. Όπως και πολλά ηρεμιστικά βότανα, το χαμομήλι ρυθμίζει επίσης τις πεπτικές διαταραχές.

Το χαμομήλι μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί τοπικά για να καταπραΰνει το φλεγμονώδες δέρμα και είναι αρκετά ευγενές για χρήση σε μικρά παιδιά. Ένα αραιωμένο μπουκάλι αδύναμο τσάι χαμομηλιού μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει το μωρό και να αποτρέψει τους σπασμούς του κολικού. (Βρείτε βιολογικά λουλούδια χαμομηλιού εδώ).

Είδος δυόσμου

Το Catnip είναι ένα ήπιο καταπραϋντικό βότανο που είναι αρκετά ασφαλές για να δοθεί στα παιδιά. Για το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, σκέφτηκα ότι ήταν απλά ένα φυτό που οδήγησε τρελά γάτες της μητέρας μου!

Το Catnip έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για να διευθετήσει τις διαταραχές του πεπτικού συστήματος και θα βοηθήσει επίσης στη μείωση των πυρετών επειδή προκαλεί εφίδρωση. Τα φύλλα και οι ανθοφόροι κορυφές του catnip παρέχουν επίσης ανακούφιση από τους σπασμούς του στομάχου και το βήχα και επειδή είναι τόσο ευγενές, είναι ένα ευεργετικό βότανο για να έχεις στο χέρι για τα παιδιά που αγωνίζονται για μια ασθένεια. (Βρείτε οργανικό catnip εδώ.)

Βάλσαμο λεμονιού

Το βάλσαμο λεμονιού είναι ένα από τα αγαπημένα μου βότανα. Είναι αντιικά και βοηθά επίσης στην επούλωση ελάσσονων ερεθισμών του δέρματος. Όπως το catnip, το βάλσαμο λεμονιών είναι αντισπασμωδικό. Μπορεί επίσης να αυξήσει την εφίδρωση για τη μείωση των πυρετών. Συνήθως χρησιμοποιείται για να μειώσει το άγχος και την ανησυχία και να χαλαρώσει το σώμα. Το βάλσαμο λεμονιού είναι αρκετά ευγενές για να δώσει στα παιδιά. (Δείτε περισσότερες χρήσεις για το βάλσαμο λεμονιών εδώ).

Κάνει επίσης θαύματα για πεπτικές αναταραχές (hmmm, αισθάνομαι ένα μοτίβο εδώ). Στην πραγματικότητα, αυτό το τσάι είναι ιδανικό για κατανάλωση μετά το δείπνο για να βοηθήσει στην πέψη και να αποτρέψει τα προβλήματα του κοιλιακού. (Βρείτε βάλσαμο βιολογικού λεμονιού εδώ).

Χρησιμοποιώ μερικά από αυτά τα βότανα σε αυτό το βάλσαμο ύπνου και επίσης σε αυτό το υπνωτικό τσάι:

Υγιεινό Τσάι

Τα παιδιά μου αγαπούν αυτό το τσάι και θα ζητήσουν ένα φλιτζάνι νυχτερινό τσάι χωρίς την προτροπή μου. Είναι πολύ γλυκό από μόνο του, αλλά το λατρεύουν όταν προσθέτω λίγο μέλι.

Εδώ είναι τι θα χρειαστεί να κάνετε τη δική σας παρτίδα:

• ½ φλιτζάνι φύλλα βάλσαμο λεμονιού
• ½ φλιτζάνι φύλλο catnip
• ¼ φλιτζάνι λουλούδια χαμομηλιού (χρησιμοποιήστε μόνο λουλούδια, ώστε να μην συγχέεται με αμβροσία)

Βάλτε όλα τα συστατικά σε βάζο μήκους τέταρτου. Καπάστε και ανακινήστε μέχρι να αναμιχθεί καλά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε χαρακτηρίσει το τσάι σας!

Για να κάνετε, βάλτε 1 κουταλάκι του τσαγιού σε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό. Για να το κάνετε μόνοι σας, χρησιμοποιήστε 1 TBSP του τσαγιού. Προτιμώ να χρησιμοποιήσω ένα καλάθι ζυθοποιίας, αλλά μια μπάλα τσαγιού ή άλλο φίλτρο για το χαλαρό τσάι των φύλλων θα κάνει. Αφήστε το τσάι απότομο για περίπου πέντε λεπτά.

Προσθέστε λίγο ακατέργαστο μέλι, αν θέλετε. Αυτό το τσάι είναι ασφαλές για βρέφη, αλλά πρέπει να αραιώνεται με μερικές επιπλέον ουγκιές νερού. Βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ ζεστό και σερβίρετε λίγο μετά το δείπνο.

νάνοι αειθαλή δέντρα ζώνη 5

Κάνω εσείς έχετε οποιεσδήποτε φυσικές θεραπείες για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να ηρεμήσουν και να κοιμηθούν;