Ο ηθοποιός του Gully Boy, Siddhant Chaturvedi καρφώνει μια χειρολαβή. Τσέκαρέ το

Ο Siddhant Chaturvedi μοιράστηκε μια ανάρτηση στο Instagram όπου φαίνεται στην πόζα του χειροκίνητου

Ο Siddhant Chaturvedi κατάφερε να τραβήξει μια χειρολαβή χωρίς καμία υποστήριξη. (Πηγή: siddhantchaturvedi/Instagram)

Το προφίλ του Siddhant Chaturvedi στο Instagram δείχνει ότι ο 27χρονος δεν είναι απλώς ηθοποιός. ενδιαφέρεται και για άλλες δραστηριότητες, είτε πρόκειται για μόδα, τέχνη ή ακόμα και για δοκιμές νέων ασκήσεων.

καλύτερα δέντρα για φράχτη ιδιωτικότητας

Μιλάμε για το Bunty Aur Babli 2 η πρόσφατη ανάρτηση του ηθοποιού στο Instagram, όπου φαίνεται στο πόδι του χειρός με φόντο μια παραλία. Nazariya badla, main nahi (η αντίληψη άλλαξε, όχι εγώ), έγραψε με λεζάντα την ανάρτηση. Ρίξε μια ματιά:

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Nazariya badla, main nahi.

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης Σιντάντ Τσατουρβέντι (@siddhantchaturvedi) στις 20 Σεπτεμβρίου 2020 στις 3:10 π.μ. PDT

Αρκετές άλλες προσωπικότητες μας έδειξαν στο παρελθόν πώς να φτιάξουμε ένα χειρολαβή, από Σάνια Μίρζα προς το Ράνμπιρ Κάπουρ Το Αυτή η στάση γιόγκα είναι επίσης γνωστή ως Adho Mukha Vrksasana, μια ανεστραμμένη κάθετη θέση, με το σώμα προσεκτικά ισορροπημένο και στα δύο χέρια.

Πώς να κάνετε μια χειρολαβή

Εάν είστε αρχάριος, μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε μια υποβοηθούμενη χειρολαβή σε έναν τοίχο με τα εξής βήματα:

* Σταθείτε ευθεία με έναν τοίχο και τοποθετήστε τα χέρια σας λίγα εκατοστά μακριά από αυτόν, σε απόσταση ώμων.

* Μπείτε στη στάση σκύλου προς τα κάτω. Περπατήστε προς τα εμπρός μέχρι οι ώμοι σας να στοιβάζονται πάνω από τους καρπούς σας.

* Τώρα σηκώστε το ένα τακούνι στο ταβάνι και κρατήστε το ίσιο. Σηκωθείτε στη μπάλα του όρθιου ποδιού σας.

* Πιέστε στα χέρια σας. Χαλαρώστε απαλά το κάτω πόδι, σηκώνοντας την επάνω φτέρνα προς την οροφή και φέρνοντας την κάτω φτέρνα σας να την συναντήσει. Χρησιμοποιήστε τον τοίχο για στήριξη.

* Στοιβάξτε τις αρθρώσεις σας και τραβήξτε τους ώμους πάνω και μακριά από τα αυτιά σας. Πιέστε τους εσωτερικούς μηρούς και τις γάμπες σας.

Οφέλη από χειρολαβή

Η χειρολαβή όχι μόνο βελτιώνει τη συνολική ισορροπία αλλά λειτουργεί και τον πυρήνα. Ενισχύει την κυκλοφορία στο σώμα και τη λεμφική ροή. Αυτή η στάση εμπλέκει επίσης τους ώμους, τα χέρια, τον πυρήνα και την πλάτη. Επομένως, ενισχύει το πάνω μέρος του σώματος. Σύμφωνα με fitandme.com , διεγείρει επίσης το ενδοκρινικό σύστημα, αυξάνει τη δύναμη πρόσφυσης και μειώνει το άγχος.

Θέλετε να το δοκιμάσετε;