Δεδομένου του αριθμού των χημικών ουσιών και της ποσότητας της ρύπανσης στην οποία εκθέτουμε τα μαλλιά μας καθημερινά, η διατήρηση μιας λαχταριστής χαίτης έχει αποδειχθεί κάπως δοκιμασία. Δεν είναι μόνο η εφαρμογή ακριβών σαμπουάν, μαλακτικών και κρέμες μαλλιών στα μαλλιά σας που υπόσχεται να κάνει το κόλπο. συχνά ο απλούστερος τρόπος για να αποκτήσετε όμορφα μαλλιά έγκειται στην προσαρμογή της διατροφής σας.
Σε περίπτωση που τελειώνει ο χρόνος και η υπομονή σας και τα μαλλιά σας απλώς αρνούνται να μεγαλώσουν γρηγορότερα, μην κοιτάξετε πέρα από τη δική σας διατροφή – εδώ είναι μερικές τροφές που θα σας βοηθήσουν να μεγαλώσετε τα μαλλιά σας.
Τα αυγά είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και βιοτίνης και δεδομένου ότι οι θύλακες των τριχών μας αποτελούνται κυρίως από πρωτεΐνες, αυτά τα δύο θρεπτικά συστατικά είναι εξαιρετικά όταν πρόκειται για την προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών. Τα αυγά είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή ψευδαργύρου, σεληνίου και άλλων θρεπτικών συστατικών που είναι υγιεινά για τα μαλλιά.
Εύκολο στην κατανάλωση και επίσης εύκολα διαθέσιμο, οι ξηροί καρποί περιέχουν μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών που μπορεί να προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Θεωρούνται υπερτροφές για τα μαλλιά, παρέχουν μια μεγάλη ποικιλία από βιταμίνη Β, ψευδάργυρο και βασικά λιπαρά οξέα.
Τα ψάρια με καλή περιεκτικότητα σε λιπαρά όπως ο σολομός, η ρέγγα και το σκουμπρί είναι γνωστό ότι έχουν θρεπτικά συστατικά που προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Όντας μια εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, πρωτεΐνης, σεληνίου, βιταμίνης D3 και βιταμίνης Β, που συχνά συνδέονται με την ανάπτυξη των μαλλιών, θεωρείται εξαιρετική τροφή για τα μαλλιά σας.
Το σπανάκι είναι ένα υγιές πράσινο φυλλώδες λαχανικό που είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά όπως φυλλικό οξύ, σίδηρο και βιταμίνες Α και C, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη των μαλλιών.
Οι λιναρόσποροι είναι ισχυρές τροφές όταν πρόκειται για τα μαλλιά – είναι γεμάτοι με θρεπτικά συστατικά και μεταφέρουν λιγότερες θερμίδες. Εκτός από το ότι είναι πλούσιοι σε βιταμίνη Ε, ψευδάργυρο και σελήνιο, όπως και τα ψάρια, οι λιναρόσποροι είναι επίσης πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Εάν η τριχοφυΐα σας δεν είναι αισθητή εδώ και αρκετό καιρό, δοκιμάστε να προσθέσετε μερικές από αυτές τις τροφές στη διατροφή σας και ενημερώστε μας πώς πήγε στην παρακάτω ενότητα σχολίων.