Ο πρωταγωνιστής του Game of Thrones, Kingslayer, Jaime Lannister, μιλάει για τη φυσική του κατάσταση

Ο Jaime Lannister, ο δημοφιλής χαρακτήρας στο Game of Thrones, που υποδύεται ο ηθοποιός Nikolaj Coster Waldau, αποκαλύπτει τη σημασία της κινητικότητας και πόση πρωτεΐνη έπρεπε να καταναλώσει για να μαζέψει.

Ο Nikolaj Coster-Waldau υποδύεται τον Jaime Lannister στο Game of Thrones.

Nikolaj Coster Waldau, ο οποίος υποδύεται τον Jaime Lannister, έναν από τους πιο εξέχοντες χαρακτήρες Παιχνίδι των θρόνων ( ΠΗΓΑΝ) , αποκάλυψε το φυσικό του σχήμα.

Ο Kingslayer που έπρεπε να διατηρήσει τη σωματική διάπλαση ενός πολεμιστή για την παράσταση, ενώ μιλούσε για τη ρουτίνα του στο γυμναστήριο, αναφέρει Ανδρική Υγεία πώς δεν φεύγει ποτέ εντελώς από το ταμπλό ακόμη και όταν δεν πυροβολεί. Το θέμα για την καλή φυσική κατάσταση είναι ότι χρειάζεται χρόνος, το έχω ξανακάνει, ήμουν σε πολύ καλή κατάσταση και μετά τελείωσα τη δουλειά, χαλάρωσα και δεν έκανα τίποτα για πάρα πολύ καιρό. Ο δρόμος της επιστροφής είναι πολύ επίπονος. Τώρα δεν το αφήνω ποτέ εντελώς και παραμένω πάνω από ένα συγκεκριμένο σημείο, ακόμα κι αν δεν εργάζομαι προς κάτι. Υποθέτω ότι θα μπορούσατε να πείτε ότι το εξετάζω επαγγελματικά. Αλλά για να είμαι ειλικρινής, καθώς μεγαλώνω, απλώς αισθάνομαι καλύτερα που είμαι σε φόρμα.

Ο 48χρονος ηθοποιός και μπαμπάς δύο παιδιών, προσθέτει, τους επόμενους μήνες, θα αρχίσω να μεγαλώνω, οπότε θα επικεντρωθώ στα βασικά-βαριά deadlift, βαριά squats. Αλλά καθώς μεγαλώνω, αφιερώνω περισσότερο χρόνο στην κινητικότητα. Όταν είστε 20 ετών, το σώμα σας έχει την ικανότητα να αναπηδά. Αυτές τις μέρες έχω πολλές διαφορετικές μπάλες μασάζ που χρησιμοποιώ για να χαλαρώσω. Αλλά τώρα νιώθω πιο δυνατός από ποτέ.

Μιλά επίσης για την ανάγκη για πρωτεΐνη εάν κάποιος θέλει να μαζέψει. Πάντα ασκούμουν σκληρά και νόμιζα ότι έτρωγα υγιεινά, οπότε υπέθεσα ότι θα έρθουν οι μύες. Αλλά αν θέλετε να μαζέψετε, πιστέψτε με, πρέπει πραγματικά να φάτε μια ποσότητα πρωτεΐνης.

Η πρωτεϊνική δίαιτα του Waldau αποτελείται από πέντε αυγά για πρωινό με μερικά λαχανικά και σολομό, ένα ποτήρι γεμάτο πρωτεϊνικό ρόφημα λίγες ώρες αργότερα, στη συνέχεια ένα μεσημεριανό γεύμα από δύο στήθη κοτόπουλου χωρίς πέτσα με άλλα λαχανικά και ένα άλλο κούνημα. Το δείπνο είναι μερικοί επιπλέον υδατάνθρακες με ακόμα περισσότερη πρωτεΐνη για καλό μέτρο.