Από διαιτητικά τρόφιμα έως πρόσληψη θερμίδων: Ένας διαιτολόγος διαψεύδει μύθους για την απώλεια βάρους

«Θυμηθείτε τι έχετε κερδίσει όλα αυτά τα χρόνια λόγω ενός ανθυγιεινού τρόπου ζωής θα χρειαστεί χρόνος για να χάσετε», δήλωσε ο διαιτολόγος Manisha

Timeρα να σταματήσετε να πιστεύετε στους μύθους για την απώλεια βάρους. (Πηγή: Getty Images/Thinkstock)

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η απώλεια βάρους είναι μια γραμμική διαδικασία που συμβαίνει με τον ίδιο τρόπο σε όλους. Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Στην πραγματικότητα, απώλεια βάρους συμβαίνει διαφορετικά για διαφορετικούς ανθρώπους, ανάλογα με τον τρόπο ζωής τους, τις προσπάθειές τους και πολλούς άλλους παράγοντες. Ομοίως, οι άνθρωποι τείνουν επίσης να πιστεύουν ορισμένους μύθους απώλειας βάρους.

Ο διαιτολόγος Manisha μπήκε στο Instagram για να μοιραστεί μερικούς μύθους απώλειας βάρους στους οποίους οι άνθρωποι δεν πρέπει να ενδώσουν.

Μην πιστεύετε σε όλα όσα διαβάζετε στο διαδίκτυο! Θυμηθείτε τι έχετε κερδίσει όλα αυτά τα χρόνια λόγω ενός ανθυγιεινού τρόπου ζωής θα χρειαστεί χρόνος για να χάσετε, είπε.

Ιδού τι είπε.

ποια είναι τα διάφορα είδη λουλουδιών

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε το | (@dietitianmanisha)

Όλες οι θερμίδες είναι ίσες

πώς να απαλλαγείτε από σφάλματα στα φυτά εσωτερικού χώρου

Οι θερμίδες είναι μια μέτρηση της ενέργειας. Όλες οι θερμίδες έχουν το ίδιο ενεργειακό περιεχόμενο. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι όλες οι πηγές θερμίδων έχουν τις ίδιες επιδράσεις στο βάρος σας. Διαφορετικές τροφές περνούν από διαφορετικές μεταβολικές οδούς και μπορούν να έχουν πολύ διαφορετικές επιδράσεις στην πείνα και στις ορμόνες που ρυθμίζουν το σωματικό σας βάρος. π.χ. 1 κούπα παγωτό έχει σχεδόν τις ίδιες θερμίδες με ένα υγιεινό γεύμα τριών πιάτων ... Όλοι γνωρίζουμε ποια θα ήταν πιο υγιεινή, σχολίασε.

Η απώλεια βάρους είναι μια γραμμική διαδικασία

Η απώλεια βάρους συνήθως δεν είναι μια γραμμική διαδικασία, όπως νομίζουν κάποιοι. Μερικές ημέρες και εβδομάδες μπορεί να χάσετε βάρος, ενώ σε άλλες μπορεί να κερδίσετε λίγο λόγω πολλαπλών παραγόντων, συμπεριλαμβανομένου του μυϊκού κέρδους.

Τα άτομα με παχυσαρκία είναι ανθυγιεινά και τα αδύνατα άτομα είναι υγιή

νάνος που κλαίει χιόνι κερασιά

Η παχυσαρκία συνδέεται με αρκετές χρόνιες ασθένειες, όπως ο διαβήτης τύπου 2. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι με ευσαρκία είναι μεταβολικά υγιείς, ενώ πολλοί αδύνατοι άνθρωποι δεν είναι επειδή ακόμη και οι αδύνατοι άνθρωποι μπορούν να έχουν υψηλό ποσοστό λίπους και χαμηλή μυϊκή μάζα καθιστώντας τους επιρρεπείς σε διαταραχές του τρόπου ζωής.

Τα διαιτητικά τρόφιμα μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Πολλές φορές, τα προϊόντα που διατίθενται στο εμπόριο ως διατροφή Τα τρόφιμα είναι junk food σε μεταμφίεση, καθώς είναι πολύ επεξεργασμένα και μπορεί να περιέχουν κρυμμένα συστατικά. Το μόνο πράγμα που πρέπει να δώσετε στο σώμα σας όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. βελτίωση των δεικτών υγείας και δημιουργία ενός βιώσιμου τρόπου ζωής, είπε.

Ποιος είναι ένας από τους χειρότερους μύθους απώλειας βάρους που πιστεύατε;

Για περισσότερες ειδήσεις σχετικά με τον τρόπο ζωής, ακολουθήστε μας Ίνσταγκραμ | Κελάδημα | Facebook και μην χάσετε τις τελευταίες ενημερώσεις!

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.

κηρώδη φυτό με ροζ άνθη