Από την οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης στην αύξηση της αποτελεσματικότητας στην εργασία: Γνωρίστε τη σημασία του χορού στη ζωή σας

Λαμβάνοντας ένα σύνθημα από τη δραστηριότητα της «ευτυχίας» του Milind Soman, εδώ είναι τα οφέλη του χορού για όλους, συμπεριλαμβανομένων των επαγγελματιών που τείνουν να κάνουν μια καθιστική αγχωτική ζωή.

Ο χορός χτίζει εμπιστοσύνη, όχι μόνο στον εαυτό σας και στο σώμα σας, αλλά και στους συναδέλφους σας. (Πηγή: Φωτογραφία αρχείου)

Πρόσφατα ο ηθοποιός Milind Soman, ο οποίος είναι δημοφιλής για τη διάδοση του μηνύματος της υγείας και της φυσικής κατάστασης, μοιράστηκε ένα βίντεο του να χορεύει σε ένα εντυπωσιακό ρυθμό Χακούνα Ματάτα (Κανένα πρόβλημα). Μαζί με το βίντεο που τραβήχτηκε από τη σύζυγό του Ankita Konwar, μοιράστηκε γιατί ο χορός είναι μια άσκηση ολόκληρου του σώματος, ανεξάρτητα από το αν είσαι καλός σε αυτό ή όχι.

Κάνοντας λεζάντα για τη δημοσίευση βίντεο, ο Soman έγραψε, Hakuna Matata !!!!!! Χορέψτε όποτε μπορείτε, είναι μια εξαιρετική δραστηριότητα, άσκηση ολόκληρου του σώματος, απελευθερώνει όλες τις ορμόνες της ευτυχίας και μερικές φορές, κάνει τους άλλους ανθρώπους να γελούν ;;;; αλλά ποιός νοιάζεται??!!???? Αυτό είναι λίγο μετά την κατάβαση από την κορυφή Uhuru και μπορείτε να ακούσετε τους αχθοφόρους και τους οδηγούς να γιορτάζουν με τις πλούσιες, δυνατές, όμορφες φωνές τους !! ΤΖΑΜΠΟ !!

Ενώ ο χορός θεωρείται απλώς ένα χόμπι από πολλούς, υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία που συνδέονται με αυτόν. Μια μελέτη του 2018 από ερευνητές του Queensland University of Technology (QUT) στην Αυστραλία διαπίστωσε ότι τα μαθήματα χορού μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειας, την ευελιξία και την ευτυχία στους ηλικιωμένους και να τους βοηθήσουν να γερνούν καλύτερα. Ως ολιστική δραστηριότητα για το μυαλό, το σώμα και την ψυχή, ο χορός με τις γρήγορες και αυστηρές κινήσεις του ανεβάζει τους καρδιακούς παλμούς, οι οποίοι με τη σειρά τους βελτιώνουν την αντοχή. Πολλοί άνθρωποι ασχολούνται με το χορό, όχι για ψυχαγωγικούς ή επαγγελματικούς λόγους, αλλά για να αυξήσουν την αντοχή ή την αντοχή τους, που είναι η ικανότητα των μυών να συνεχίσουν να εργάζονται σκληρά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα χωρίς κούραση.

Λαμβάνοντας υπόδειξη από τη δραστηριότητα ευτυχίας του Soman, εδώ είναι τα οφέλη του χορού για όλους, συμπεριλαμβανομένων των επαγγελματιών που τείνουν να κάνουν μια καθιστική αγχωτική ζωή.

Πώς να αναγνωρίσετε τις βελανιδιές από τα φύλλα τους

Με το χορό, οι άνθρωποι μπορούν να βρουν έναν τρόπο να απελευθερώσουν το άγχος, να αποσυνδεθούν από τις ανησυχίες τους και απλά να κάνουν κάτι που τους αρέσει για να αναζωογονήσουν το μυαλό τους. Διοχετεύει το μυαλό τους σε ένα θετικό χώρο και ενσωματώνει μια μορφή φυσικής δραστηριότητας στην κατά τα άλλα χαρτική ζωή τους. Για μένα, η υγεία είναι μια κατάσταση πνεύματος και η φυσική κατάσταση είναι ένας τρόπος ζωής. Ο χορός ως καθεστώς βοηθά στην απελευθέρωση του άγχους που περνά ένα άτομο αντιμετωπίζοντας την εταιρική πίεση. Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να παραμείνετε υγιείς, σημειώνει ο χορογράφος Shiamak Davar, ο οποίος θεωρείται ως ένας από τους πρώτους που έφερε σύγχρονες τζαζ και δυτικές μορφές χορού στην Ινδία.

Ο χορός βοηθά επίσης τους ανθρώπους να κοινωνικοποιηθούν και να διευρύνουν τον κύκλο τους συνδέοντας ομοϊδεάτες. Σήμερα, πολλές εταιρείες προσκαλούν τη σχολή μου να διδάξει στους χώρους των γραφείων τους κατά τη διάρκεια/μετά τις εργάσιμες ώρες, ώστε οι υπάλληλοί τους να συμμετάσχουν σε μια άσκηση οικοδόμησης ομάδας που τους βοηθά να παραμείνουν σε φόρμα, προσθέτει.

Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο ο χορός μπορεί να σας κρατήσει σε φόρμα, ψυχικά και σωματικά και παρέχει μια νεότερη προοπτική απέναντι στις καθημερινές δραστηριότητες:

Το Zumba αναμιγνύει χορευτικά και αερόβια στοιχεία με συνοδευτική μουσική που είναι κυρίως λατινική, αλλά ενσωματώνει και διάφορα είδη μουσικής. Οι κινήσεις περιλαμβάνουν πολεμικές τέχνες, καταλήψεις, ρίψεις και άλλες αεροβικές τεχνικές. (Πηγή: Φωτογραφία αρχείου)

1 Βρείτε έμπνευση για να αναπτυχθείτε: Ο χορός ως δραστηριότητα βελτιώνει τη μη λεκτική επικοινωνία καθώς περιλαμβάνει πολλούς φυσικούς σχηματισμούς που χρησιμοποιούνται για την έκφραση και τη μετάδοση του μηνύματος. Η μουσική μιλάει στην ψυχή και όταν συνδυάζεται με το χορό, μεγαλώνουμε εσωτερικά και ψυχικά.

2 Χτίσιμο ομάδας: Ο χορός χτίζει εμπιστοσύνη, όχι μόνο στον εαυτό σας και στο σώμα σας, αλλά και στους συναδέλφους σας. Η ιδέα του να είσαι συλλογικά υπεύθυνος για κάτι οδηγεί σε καλύτερη ομαδική λειτουργία και κατανόηση.

3 Μια αίσθηση θετικότητας και εσωτερικής ειρήνης στους καθημερινούς τομείς της ζωής: Η μουσική από μόνη της είναι θεραπευτική. Ο χορός είναι μια φυσική ερμηνεία αυτού που λέει η μουσική. Η καλή μουσική, ο καλός χορός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να είστε σε μια ευτυχισμένη κατάσταση πνεύματος. Εάν το πρότυπο διδασκαλίας είναι διαδραστικό και επικοινωνιακό, διασφαλίζει ότι η διαδικασία μάθησης είναι διασκεδαστική και χωρίς άγχος. Οι προπονήσεις γυμναστικής όπως η Aerobics και η Zumba είναι υπέροχα παραδείγματα για το πώς οι ρυθμικές και καλά σχεδιασμένες κινήσεις χορού μπορούν να βοηθήσουν στην καύση θερμίδων.

είδη δέντρων με εικόνα

Τέσσερα. Ο χορός είναι μια διασκεδαστική δραστηριότητα: Τις περισσότερες φορές, οι εργαζόμενοι ασχολούνται με τη δουλειά και ένα μικρό χρονικό διάστημα συμβάλλει στο να περάσουν χρόνο με συναδέλφους. Οι χορευτικές συνεδρίες σε εταιρικούς οργανισμούς χτίζουν σχέσεις και παρέχουν την ευκαιρία να αλληλεπιδράσουν με τους συναδέλφους τους.

5 Αυξημένη αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση: Ο χορός δημιουργεί αυτοπεποίθηση και μειώνει τον φόβο της σκηνής. Ενώ ασκεί χορό, ένα άτομο έχει διάφορους τρόπους να εκφραστεί χωρίς να επικοινωνήσει λεκτικά. Αυτό αυξάνει επίσης την αυτοεκτίμηση και αναπτύσσει μια ατομική προσωπικότητα.

6 Βελτιώνει την ψυχική υγεία, την παραγωγικότητα και την αποδοτικότητα στην εργασία: Ο χορός μειώνει το άγχος και βοηθάει στην απελευθέρωση συναισθημάτων. Ο χορός βελτιώνει την ψυχική υγεία και τη μνήμη καθώς ενισχύει την τέχνη της μνήμης. Δεδομένου ότι είναι δύσκολο να θυμηθούμε ολόκληρη τη χορογραφία, η συνεχής εξάσκηση είναι το κλειδί.