Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Από το μαύρο τσάι στο γιαούρτι, πέντε τροφές για την πρόληψη του κρυολογήματος και της γρίπης
Από το μαύρο τσάι μέχρι το γιαούρτι και τα πορτοκάλια, αυτά τα τρόφιμα έχουν τη δύναμη να προστατεύουν από τη γρίπη και τα άτομα με άσθμα.
Από γιαούρτι μέχρι πορτοκάλια και μαύρο τσάι, τρόφιμα που προλαμβάνουν τη γρίπη και το κρυολόγημα. (Πηγή: Pixabay) Ενώ δεν υπάρχει μαγικός τρόπος για να ξεφύγετε από την οργή της χειμερινής περιόδου, ο έλεγχος της πρόσληψης τροφής μπορεί σίγουρα να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την εποχική γρίπη και ιογενείς ασθένειες. Από το μαύρο τσάι έως το γιαούρτι και τα πορτοκάλια, αυτά τα τρόφιμα έχουν τη δύναμη να προστατεύουν από τη γρίπη, μια κοινή λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος που μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, έγκυες γυναίκες, βρέφη και άτομα με ορισμένα χρόνια προβλήματα υγείας όπως το άσθμα. Ακολουθεί ένας γρήγορος οδηγός για τα τρόφιμα που πρέπει να συμπεριλάβετε στην κανονική διατροφή σας για την πρόληψη της γρίπης και του κρυολογήματος.
Μαύρο τσάι
Το μαύρο τσάι που παρασκευάζεται με τζίντζερ, λεμονόχορτο και άλλα μπαχαρικά προστατεύει το σώμα σας από το κρυολόγημα και τη γρίπη. Μια έρευνα στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ έδειξε επίσης ότι οι άνθρωποι που έπιναν πέντε φλιτζάνια μαύρο τσάι την ημέρα για 2 εβδομάδες είχαν βελτιώσει τα Τ κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος για να αντλήσουν 10 φορές περισσότερη ιντερφερόνη που καταπολεμά τον ιό του κρυολογήματος και της γρίπης.
Γιαούρτι, βουτυρόγαλα
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το γιαούρτι περιέχει ένα βακτήριο που ονομάζεται Lactobacillus reuteri που μειώνει την ευαισθησία στο κρύωμα. Αυτά τα βακτήρια βρέθηκαν να παράγουν ανοσοποιητικές ουσίες που βοηθούν στην προστασία του σώματος από τη γρίπη και το κρυολόγημα.
φυτά με κόκκινα μούρα το φθινόπωρο
Πράσινο φυλλώδες λαχανικό
Λαχανικά όπως το σπανάκι, το μπρόκολο, το λάχανο, το λάχανο, μεταξύ άλλων, είναι μια πλούσια πηγή βιταμινών όπως η Α, η και η Ε. Αυτά τα φρέσκα λαχανικά εποχής ενισχύουν την ανοσία και προστατεύουν το σώμα σας από τη γρίπη και τη γρίπη.
πώς μοιάζει ένα βαμβακερό δέντρο
Σκόρδο
Εκτός από την προσθήκη γεύσης στο φαγητό σας, το σκόρδο παρέχει στο σώμα σας πολλά οφέλη για την υγεία. Η κατανάλωση 3-4 σκελίδων ακατέργαστου σκόρδου κάθε πρωί ενισχύει την ανοσία και βοηθά στην αποτροπή των ιογενών λοιμώξεων. Είναι επίσης ένας πολύ αποτελεσματικός ανιβακτηριακός, αντιμυκητιασικός και αντι-ιικός παράγοντας που αποτρέπει τις μικροβιακές λοιμώξεις στο σώμα.
Πορτοκάλια και λεμόνια
Τα εποχιακά φρούτα όπως τα πορτοκάλια, το λεμόνι, το λεμόνι, η ντομάτα μεταξύ άλλων είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών. Βοηθούν στην ενίσχυση της ανοσίας στο σώμα διατηρώντας σας ασφαλείς από την εποχική γρίπη και τις ιογενείς λοιμώξεις.