Από την υποβοήθηση της πέψης στον έλεγχο του διαβήτη: Γνωρίστε τα πολλά οφέλη για την υγεία των φύλλων κάρυ

Τα φύλλα κάρυ είναι εύκολα διαθέσιμα και μπορούν επίσης να καλλιεργηθούν στο σπίτι. Δεν προσθέτουν απλώς στη γεύση του φαγητού σας, αλλά είναι ευεργετικά και για την υγεία σας.

φύλλα κάριμαλλιά Τα φύλλα κάρυ έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. (Πηγή: Getty Images)

Τα φύλλα κάρυ χρησιμοποιούνται συνήθως σε διάφορα ινδικά πιάτα, από νταλ και chutneys προς το σαλάτες Το Δεν προσθέτουν απλώς στη γεύση αλλά είναι ευεργετικά και για την υγεία σας, είπε ο ολιστικός προπονητής ευεξίας και διατροφολόγος Λουκ Κοντίνιο σε ένα βίντεο στο Instagram.



Τα φύλλα κάρυ είναι εύκολα διαθέσιμα και μπορούν επίσης να καλλιεργηθούν στο σπίτι. Αποκαλώντας την ινδική υπερτροφή, ο Countinho συνέχισε να μιλά για τα οφέλη για την υγεία τους. Είναι πλούσια σε σίδηρο, ασβέστιο, βιταμίνη Α και το μεγαλύτερο μέρος του φάσματος βιταμίνης Β (μπορεί να βοηθήσει στη μνήμη και στο δέρμα), εξήγησε ο Countinho.



Οφέλη από φύλλα κάρυ



Τα φύλλα κάρυ μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία διαφόρων θεμάτων υγείας, όπως είπε ο Κουτίνιο στο βίντεό του:



Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Τρώτε «φύλλα κάρυ»; Αυτή η φθηνή υπερτροφή μπορεί να καλλιεργηθεί στο σπίτι και να καταναλώνεται σε καθημερινή βάση, από διαβήτη έως καρκίνο. Για καλύτερα μαλλιά. #curryleaves #holisticLivingfromHome



Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης Λουκ Κουτίνιο - Τρόπος ζωής (@luke_coutinho) στις 22 Απριλίου 2020 στις 1:13 π.μ. PDT

1. Διάρροια και δυσκοιλιότητα: Βράζουμε φύλλα κάρυ σε νερό και πίνουμε το υγρό. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε μια πάστα από τα φύλλα και να την αναμίξετε στο φαγητό σας ή να την καταναλώσετε με ζαχαροπλαστική για οφέλη.



2. Πρωινή αδιαθεσία, ναυτία: Η κατανάλωση φύλλων κάρυ μπορεί να μειώσει το αίσθημα ναυτίας ή πρωινής αδιαθεσίας, που συνήθως βιώνουν οι έγκυες γυναίκες. Χρησιμοποιείται επίσης για ασθενείς που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία ή ακτινοβολία για τη μείωση της ναυτίας. Μπορείτε να αλέσετε τα φύλλα κάρυ σε σκόνη και να το πασπαλίσετε στο πιάτο με τις φακές σας ή στο χίτσντι ή το τσάτνεϊ, για παράδειγμα.



φοίνικες που δεν είναι εγγενείς στη Φλόριντα

Διαβάστε | Το δέρμα σας είναι επιρρεπές σε ακμή; Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε αυτές τις DIY μάσκες προσώπου με φύλλα κάρυ

3. Διαβήτης: Τα φύλλα κάρυ είναι πλούσια σε σίδηρο, χαλκό και ψευδάργυρο που βοηθούν στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Συνιστάται λοιπόν στους διαβητικούς να συμπεριλαμβάνουν φύλλα κάρυ στα γεύματά τους.



4. Ενισχύει την ανοσία: Τα φύλλα κάρυ έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες και μπορούν να βοηθήσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Προτείνεται να έχετε φύλλα κάρυ ενώ περνάτε μια πορεία αντιβιοτικών.



είδη φυτών περιπλανώμενων Εβραίων

5. Καλό για τα μάτια: Η βιταμίνη Α στα φύλλα κάρυ είναι καλή για τη βελτίωση της όρασης. Η βιταμίνη Α περιέχει καροτενοειδή που μειώνουν τον κίνδυνο βλάβης του κερατοειδούς. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α, από την άλλη πλευρά, θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο νυχτερινής τύφλωσης, απώλειας όρασης και σχηματισμού νέφους, σύμφωνα με lybrate.com Το

6. Καλό για τα μαλλιά: Μία από τις καλύτερες θεραπείες για τα μαλλιά σας είναι το λάδι καρύδας και τα φύλλα κάρυ. Για αυτό, μπορείτε να βράσετε τα φύλλα κάρυ σε λάδι καρύδας μέχρι να γίνει πηχτό και να το αποθηκεύσετε για τρεις έως έξι μήνες. Τα φύλλα κάρυ είναι εξαιρετικά για το τριχωτό της κεφαλής και μπορούν να θεραπεύσουν την πιτυρίδα, την αραίωση των μαλλιών, την τριχόπτωση και το πρόωρο γκριζάρισμα.



7. Χοληστερόλη: Τα φύλλα κάρυ περιέχουν αλκαλοειδή καρβαζόλης που βοηθούν στον έλεγχο της παραγωγής χοληστερόλης στο ήπαρ.



8. Πέψη: Τα φύλλα κάρυ είναι καλά για την πέψη γιατί βοηθούν στην τόνωση της παραγωγής πεπτικών ενζύμων που διασπούν τους υδατάνθρακες, τα λίπη και τις πρωτεΐνες.

Επιπλέον, μπορούν να χρησιμοποιηθούν εκτενώς στην περίπτωση των διαταραχών Αλτσχάιμερ, άνοιας, Πάρκινσον και γνωστικών εγκεφάλων, επειδή οτιδήποτε πλούσιο στο φάσμα της βιταμίνης Β είναι καλό για τον εγκέφαλο, πρόσθεσε ο Coutinho.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.