Η συχνή σάουνα μπορεί να ρυθμίσει την αρτηριακή πίεση στους άνδρες

Το τακτικό μπάνιο στη σάουνα βελτιώνει τη λειτουργία του εσωτερικού στρώματος των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που έχει ευεργετικά αποτελέσματα στη συστηματική αρτηριακή πίεση.

Η συχνή λήψη σάουνας μπορεί επίσης να έχει χαμηλότερο κίνδυνο πνευμονικών παθήσεων. (Πηγή: File Photo)

Πάσχετε από υπέρταση; Το συχνό μπάνιο στη σάουνα μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης - τον κύριο παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις - στους άνδρες, έδειξε μια μελέτη.

Τα ευρήματα έδειξαν ότι ο κίνδυνος ανάπτυξης αυξημένης αρτηριακής πίεσης ήταν σχεδόν 50 τοις εκατό χαμηλότερος μεταξύ των ανδρών που έκαναν σάουνα τέσσερις έως επτά φορές την εβδομάδα σε σύγκριση με τους άνδρες που έκαναν σάουνα μόνο μία φορά την εβδομάδα. Στους άνδρες με συχνότητα σάουνας δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα, σημειώθηκε μείωση 24 τοις εκατό.

Η σάουνα μειώνει τη συστηματική αρτηριακή πίεση μέσω διαφορετικών βιολογικών μηχανισμών. Κατά τη διάρκεια της σάουνας, η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να αυξηθεί έως και 2 βαθμούς Κελσίου, προκαλώντας αγγειοδιαστολή - τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, η οποία μειώνει την αρτηριακή πίεση, δήλωσε ο Francesco Zaccardi, από το Ερευνητικό Κέντρο Διαβήτη στο Πανεπιστήμιο του Leicester.

Το τακτικό μπάνιο στη σάουνα βελτιώνει τη λειτουργία του ενδοθηλίου, δηλαδή τη λειτουργία του εσωτερικού στρώματος των αιμοφόρων αγγείων, η οποία έχει ευεργετικές επιδράσεις στη συστηματική αρτηριακή πίεση, πρόσθεσε ο Zaccardi στην εργασία που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Hypertension.

Επιπλέον, όσοι κάνουν συχνά σάουνα μπορεί επίσης να έχουν χαμηλότερο κίνδυνο πνευμονικών παθήσεων - πνευμονικές παθήσεις που εμποδίζουν τη ροή του αέρα και δυσκολεύουν την αναπνοή. Προηγούμενη έρευνα έχει δείξει ότι το συχνό μπάνιο στη σάουνα μειώνει τον κίνδυνο αιφνίδιου καρδιακού θανάτου και τη θνησιμότητα από καρδιαγγειακά και από κάθε αιτία.

Για τη μελέτη, η ομάδα συμμετείχαν 1.621 μεσήλικες άνδρες που ζούσαν στο ανατολικό τμήμα της Φινλανδίας. Με βάση τις συνήθειές τους στο μπάνιο στη σάουνα, οι άνδρες χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες συχνότητας σάουνας: σε αυτούς που έκαναν σάουνα μία φορά την εβδομάδα, δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα ή τέσσερις έως επτά φορές την εβδομάδα.

Κατά τη διάρκεια μιας μέσης παρακολούθησης 22 ετών, το 15,5 τοις εκατό των ανδρών ανέπτυξαν κλινικά καθορισμένη υπέρταση, είπαν οι ερευνητές.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει την επαγγελματική ιατρική συμβουλή. Πάντα να αναζητάτε την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για οποιεσδήποτε ερωτήσεις μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική πάθηση.