Τέσσερις τρόποι με τους οποίους μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας γωνιά διαλογισμού στο σπίτι

Ξεκινήστε επιλέγοντας μια περιοχή στο σπίτι σας που είναι μακριά από θόρυβο ή ενοχλήσεις

Προσθέστε άνετα μαξιλάρια και χαλιά για να καθίσετε ή να ξαπλώσετε όταν κάνετε ασκήσεις αναπνοής. (Φωτογραφία: Getty/Thinkstock)

Η πανδημία έχει ταλαιπωρήσει τους ανθρώπους με άγχος και άγχος. Έχει επίσης ανοίξει μια συζήτηση γύρω από την ψυχική υγεία.

Οι άνθρωποι, σήμερα, θέλουν να ζήσουν μια πιο ουσιαστική ζωή και η άσκηση προσοχής και διαλογισμού είναι ένα βήμα προς αυτήν την κατεύθυνση.

Σύμφωνα με τον Keyur Zaveri, τον ανώτερο διευθυντή σχεδιασμού της Furlenco, είναι απαραίτητο να δημιουργήσετε την τέλεια γωνιά για διαλογισμό στο σπίτι σας, ειδικά επειδή η έξοδος δεν είναι ακόμα το ασφαλές πράγμα.

διάφορα είδη αειθαλών δέντρων

Μοιράζεται με indianexpress.com μερικοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε τη δική σας ειρηνική περιοχή διαλογισμού στο σπίτι, όπου μπορείτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας κάθε μέρα. Συνέχισε να διαβάζεις.

1. Επιλέξτε τη θέση σας

είδη ζώων σε ένα τροπικό δάσος

Επιλέξτε μια περιοχή στο σπίτι σας, μακριά από θόρυβο ή ενοχλήσεις από άλλες συσκευές, όπως η τηλεόραση ή ο σταθμός εργασίας σας. Μπορείτε να αφιερώσετε ένα ολόκληρο δωμάτιο σε αυτό ή να επιλέξετε μια ζεστή γωνιά όπου μπορείτε να καθίσετε ή να ξαπλώσετε με ευκολία.

2. Δημιουργήστε ένα vibe

Απαλλαγείτε από κάθε χάος που βρίσκεται αυτή τη στιγμή στη θέση σας. Η δημιουργία μιας προσωπικής ατμόσφαιρας για το σημείο διαλογισμού σας βοηθά να διακρίνετε αυτόν τον τομέα ως δικό σας και μόνο δικό σας. Μόλις αρχίσετε να το εξασκείτε, γίνεται ευκολότερο για σας να διατηρήσετε την ιερότητα του χώρου.

Ένα κομψό diwan, με άφθονο ενσωματωμένο χώρο αποθήκευσης και μια οθόνη που μπορείτε να διακοσμήσετε με φυτά, βιβλία και άλλα στοιχεία διακόσμησης, είναι ένα τέτοιο έπιπλο ιδανικό για αυτήν τη ρύθμιση. Αποκτήστε το με ενοικίαση και αυτή η εμπειρία ρύθμισης του χώρου γίνεται ακόμη πιο χωρίς άγχος. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να επιλέξετε το ιδανικό προϊόν, να πληρώσετε ένα ονομαστικό ενοίκιο και να το χρησιμοποιήσετε για όσο θέλετε.

Ανάψτε μερικά αρωματικά κεριά και παίξτε χαλαρωτική μουσική ενώ διαλογίζεστε. (Φωτογραφία: Getty/Thinkstock)

3. Κάντε το άνετο

Ορισμένα στοιχεία προσθέτουν μια ιδιαίτερη πινελιά στην επιλεγμένη γωνία και σας υπενθυμίζουν τι σκοπό εξυπηρετεί. Προσθέστε άνετα μαξιλάρια και χαλιά για να καθίσετε ή να ξαπλώσετε όταν κάνετε ασκήσεις αναπνοής. Μπορείτε είτε να τυλίξετε το χαλί και να το μαζέψετε με τα μαξιλάρια μόλις τελειώσετε, είτε να αφήσετε τη διάταξη ως έχει. Ένας συμπαγής καναπές-κρεβάτι θα μπορούσε να είναι μια τέλεια λύση για να το κάνετε, απολαμβάνοντας την ευελιξία να μετακινείτε τα πράγματα. Χρησιμοποιήστε το έτσι κι αλλιώς λειτουργεί για εσάς - ως κρεβάτι, καναπές ή απλά καθίσματα στο πάτωμα.

4. Συμπεριλάβετε ήχους και αρώματα

κίτρινα λουλούδια που επιστρέφουν κάθε χρόνο

Η πιο δοκιμασμένη μέθοδος άσκησης της ευαισθητοποίησης είναι να συνειδητοποιήσετε τα αξιοθέατα, τις μυρωδιές και τους ήχους στο άμεσο περιβάλλον σας. Μπορείτε να προσθέσετε φυτά σε γλάστρες, συλλέκτες ονείρων, κρύσταλλα, χάντρες ή ακόμα και ηρεμιστικά έργα τέχνης, αν αυτό σας βοηθήσει να κάνετε τον χώρο πιο ελκυστικό. Ανάψτε μερικά αρωματικά κεριά και παίξτε χαλαρωτική μουσική ενώ διαλογίζεστε. Η ακρόαση των ήχων της φύσης, όπως τρεχούμενο νερό ή κελαηδώντας πουλιά, μπορεί επίσης να βοηθήσει.