Οι τάσεις γυμναστικής που ήταν τεράστια επιτυχία το 2018

Φέτος είδαμε την άνοδο του Pilates και του TRX, καθώς και η πτώση πήρε δυναμική. Με το τέλος της χρονιάς, σας παρουσιάζουμε τις πιο δημοφιλείς τάσεις γυμναστικής του 2018.

Εδώ είναι οι κορυφαίες τάσεις γυμναστικής του 2018. (Πηγή: Getty Images)

Η φυσική κατάσταση αυτές τις μέρες δεν περιορίζεται μόνο στο bodybuilding. Χάρη στην αυξανόμενη συνείδηση ​​και ευαισθητοποίηση σχετικά με τη φυσική κατάσταση και τις συνήθειες του τρόπου ζωής, όλο και περισσότεροι άνθρωποι επενδύουν τώρα το χρόνο και την ενέργειά τους σε κανονικά προγράμματα προπόνησης. Φέτος είδαμε την άνοδο του Pilates και του TRX, καθώς και η πτώση πήρε δυναμική.

Με το τέλος της χρονιάς, σας παρουσιάζουμε τις πιο δημοφιλείς τάσεις γυμναστικής του 2018:

Αναμορφωτής

Ο αναμορφωτής βρήκε τον θαυμαστή του σε διασημότητες όπως η Malaika Arora, η Alia Bhatt, η Katrina Kaif, η Sonakshi Sinha μεταξύ άλλων. Γνωστό ότι βελτιώνει την ισορροπία και αυξάνει τη δύναμη και την ευελιξία, φαίνεται ότι ο μεταρρυθμιστής είναι εδώ για να μείνει.

Εδώ είναι μερικά οφέλη από την επεξεργασία ενός μεταρρυθμιστή.

* Η άσκηση σε έναν μεταρρυθμιστή βοηθά στη βελτίωση της στάσης του σώματος, στον έλεγχο των κινήσεων και είναι γνωστό ότι ανακουφίζει επίσης από τον πόνο στην πλάτη.

* Εμπλέκει τους μυς του πυρήνα, γνωστούς ως μυς δύναμης, που βοηθούν στην οικοδόμηση δύναμης.

* Η τόνωση του σώματος είναι ένα από τα πιο δημοφιλή οφέλη και ίσως γι 'αυτό βλέπουμε πολλές διασημότητες να ασχολούνται με τον μεταρρυθμιστή. Ορισμένες περιοχές που επικεντρώνονται σε μεγάλο βαθμό είναι οι κοιλιακοί, η πλάτη, οι γλουτοί και οι μηροί.

* Ένας μεταρρυθμιστής έχει αρκετό εμβαδόν επιφάνειας που μπορεί να φιλοξενήσει ένα ευρύ φάσμα κινήσεων και γι 'αυτό είναι μια εξαιρετική επιλογή για αύξηση της ευελιξίας.

* Δεδομένου ότι ένας μεταρρυθμιστής έχει κυλιόμενη άμαξα, η αστάθεια του προκαλεί τις κινήσεις σταθερότητας κάποιου, οι οποίες βοηθούν στην οικοδόμηση της βασικής δύναμης και της καλύτερης ισορροπίας.

TRX

Συντομογραφία για άσκηση ολικής αντίστασης σώματος, το TRX είναι μια τεχνική άσκησης με ανάρτηση σώματος που χρησιμοποιεί το δικό σας σωματικό βάρος για να χτίσει, να κάψει, να τονώσει και να δυναμώσει. Το καλό είναι ότι, ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης, το TRX είναι πάντα ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας γυμναστικής.

Μπλοκάρισμα

Ενώ οι περισσότεροι επενδύουν ποιοτικό χρόνο στη φυσική κατάσταση, μερικοί από αυτούς έχουν βρει τον τρόπο να το συσπειρώσουν εξυπηρετώντας μια κοινωνική υπόθεση. Η χρονιά ανέλαβε μια ενδιαφέρουσα τάση, δηλαδή το βούλωμα, κατά την οποία οι άνθρωποι πηγαίνουν βόλτα ή τζόκινγκ και μαζεύουν σκουπίδια στο δρόμο τους. Λέγεται ότι προήλθε στα τέλη του περασμένου έτους στη Σουηδία, η ιδέα πήρε τα κοινωνικά μέσα (ειδικά το Instagram) και σύντομα υιοθετήθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο, τις ΗΠΑ και ακόμη και την Ινδία.

Προπόνηση σωματικού βάρους

Αφαιρώντας εξοπλισμό βαρέων βαρών, όλο και περισσότεροι άνθρωποι κάνουν μια στροφή στις ασκήσεις που μπορούν να εκτελεστούν χωρίς επιπλέον βάρη. Χρησιμοποιώντας το δικό τους σωματικό βάρος για να είναι σε φόρμα, οι ασκήσεις καρδιο υψηλής έντασης έχουν αποκτήσει δημοτικότητα.

Δοκιμάσατε κάποια από αυτές τις τάσεις φέτος;