Στόχοι φυσικής κατάστασης: Η ρουτίνα προθέρμανσης της Shilpa Shetty είναι το μυστικό για το τέλειο σώμα

Όλοι φιλοδοξούν να γίνουν πιο κατάλληλοι και πιο αδύνατοι και χρειάζονται κάποιο κίνητρο για να το κάνουν. Αλλά είναι σημαντικό να κάνουμε τα πράγματα σωστά.

Πριν πάτε στο γυμναστήριο ή ξεκινήσετε μια αυστηρή ρουτίνα άσκησης, είναι εξαιρετικά σημαντικό να κάνετε προθέρμανση. (Πηγή: Shilpa Shetty Kundra/ Youtube)

Όσον αφορά τη φυσική κατάσταση, η Shilpa Shetty Kundra είναι σίγουρα ένα από τα πρώτα ονόματα που έρχονται στο μυαλό μας. Η μητέρα ενός παιδιού έχει διατηρήσει σίγουρα το σχήμα και το στιλ της με τα χρόνια και έδειξε σε όλους πώς να παραμένουν σε φόρμα.

Ο 41χρονος ηθοποιός, λάτρης της Γιόγκα, δεν πιστεύει στην έννοια της δίαιτας και υποστηρίζει ότι η υγιεινή διατροφή σε σωστές αναλογίες είναι το μυστικό για μια καλύτερη και πιο σωστή ζωή. Επίσης, εγγυάται για φαγητό desi και μάλιστα καμαρώνει ότι περιλαμβάνει το ghee στην κανονική της διατροφή. Λοιπόν, πώς ακριβώς το καταφέρνει αυτή η ντίβα του Μπόλιγουντ; Μοιράζοντας τις συμβουλές γυμναστικής και τα προγράμματα εκγύμνασής της, ο ηθοποιός Bazigaar μας δείχνει πώς να το κάνουμε σωστά.

Αλλά πριν πάτε στο γυμναστήριο ή ξεκινήσετε μια αυστηρή ρουτίνα άσκησης, είναι εξαιρετικά σημαντικό να κάνετε προθέρμανση. Έτσι, για να ξεκινήσετε οποιοδήποτε καθεστώς γυμναστικής μάθετε αυτές τις απλές και βασικές ασκήσεις προθέρμανσης από τη βασίλισσα γυμναστικής του Μπόλιγουντ και επιτύχετε τους στόχους γυμναστικής σας.

Δείτε το βίντεο εδώ

Αυτές οι βασικές ασκήσεις διάτασης των χεριών, του λαιμού, των ποδιών και των γοφών θα σας επιτρέψουν να κάνετε την προπόνησή σας πιο αποτελεσματική και επίσης να αποτρέψετε τραυματισμούς. Όλοι φιλοδοξούν να γίνουν πιο κατάλληλοι και πιο αδύνατοι και χρειάζονται κάποιο κίνητρο για να το κάνουν. Αλλά είναι σημαντικό να διορθώσουμε τα πράγματα σωστά.

θάμνοι για μπροστινό μέρος του σπιτιού μερικός ήλιος

Σημασία ασκήσεων προθέρμανσης

Οι άνθρωποι συχνά υποτιμούν τη σημασία της προθέρμανσης, αλλά οι ασκήσεις προθέρμανσης προετοιμάζουν απαλά το σώμα για αυστηρές δραστηριότητες αυξάνοντας σταδιακά τον καρδιακό ρυθμό και την κυκλοφορία. Αυτό επίσης χαλαρώνει τις αρθρώσεις και αυξάνει τη ροή αίματος στους μυς. Το τέντωμα των μυών τους προετοιμάζει για σωματική δραστηριότητα και αποτρέπει τραυματισμούς και βελτιώνει τη δύναμη των ιστών. Η προθέρμανση είναι απαραίτητη για να προετοιμαστεί κάποιος διανοητικά.