Ο λάτρης της φυσικής κατάστασης Anil Kapoor επιλέγει να «κάνει σπριντ» τα προβλήματά του. παρακολουθώ

«Λένε ότι δεν μπορείς να ξεπεράσεις τα προβλήματά σου, αλλά θα κάνω ό, τι μπορώ για να βγάζω πάντα τα δικά μου σπριντ», έγραψε στη λεζάντα του η ανάρτησή του στο Instagram.

Ο Ανίλ Κάπουρ κάνει σπριντ. (Πηγή: Anil Kapoor/Instagram)

Η προσθήκη δύναμης στη ρουτίνα προπόνησής του πρόσφατα δεν ήταν άλλη από τον λάτρη της φυσικής κατάστασης Ανίλ Κάπουρ Το Ο 64χρονος εθεάθη να κάνει σπριντ σε πίστα τρεξίματος και στην πορεία, μας έδωσε σημαντικούς στόχους φυσικής κατάστασης.

Λένε ότι δεν μπορείς να ξεπεράσεις τα προβλήματά σου, αλλά θα κάνω ό, τι μπορώ για να βγάζω πάντα τα δικά μου σπριντ, έγραψε στη λεζάντα της ανάρτησης.

ο Dil Dhadkne Do Ο ηθοποιός ήταν τακτικός σπρίντερ και μάλιστα μοιράστηκε παρόμοια βίντεο σε προηγούμενες περιπτώσεις.

ασπρόμαυρο ριγέ ιπτάμενο έντομο

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο anilskapoor (@anilskapoor)

Να γιατί το σπριντ διαφέρει από τρέξιμο

Ενώ τόσο το τρέξιμο όσο και το σπριντ είναι ασκήσεις έντονης έντασης που χρησιμοποιούν τις ίδιες ομάδες μυών, η διαφορά έγκειται στην ταχύτητα. Το σπριντ είναι μια πιο ισχυρή, ταχύτερη μορφή τρεξίματος που πρέπει να εκτελεστεί μόνο σε σύντομες εκρήξεις.

Η μεγαλύτερη διαφορά μεταξύ του τρεξίματος και του σπριντ είναι να ανεβάζεις τα γόνατα ψηλά με τα δάχτυλα να σηκώνονται για να αυξήσεις το μήκος του διασκελισμού σου με αποτέλεσμα να έχεις μεγαλύτερη ταχύτητα, σύμφωνα με το worldmarathons.com. Επιπλέον, η προσγείωση στο μπροστινό μέρος κατά τη διάρκεια του σπριντ μειώνει ένα εκκεντρικό φρένο (επιβραδύνει) στην επαφή και τελικά σας βοηθά να προωθείτε γρηγορότερα, διαβάζει.

Να γιατί το σπριντ είναι επωφελές για εσάς

Είναι μια εξαιρετική καρδιαγγειακή άσκηση, αυξάνει την αντοχή, καίει περισσότερες θερμίδες με ταχύτερο ρυθμό σε σύντομο χρονικό διάστημα, δίνει ώθηση στο μεταβολισμό και συνεχίζει να καίει θερμίδες ακόμη και μετά το τέλος της προπόνησης.

λευκό λουλούδι με κίτρινο όνομα στήμονα

Πώς είναι οι στόχοι φυσικής κατάστασης;