Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Τρώγοντας φρούτα, λαχανικά που συνδέονται με τη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης: Μελέτη
Σύμφωνα με τους ερευνητές από τη Βόρεια Αμερικανική Εταιρεία Εμμηνόπαυσης (NAMS) στις ΗΠΑ, επικεντρώθηκε στον εντοπισμό τροποποιήσιμων παραγόντων του τρόπου ζωής που θα μπορούσαν να αποτρέψουν ή να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
Οι ερευνητές είπαν ότι προηγούμενες μελέτες είχαν υποδείξει ότι οι διατροφικοί παράγοντες μπορεί να διαδραματίσουν κρίσιμο ρόλο στην παραγωγή οιστρογόνων, στο μεταβολισμό και, κατά συνέπεια, στα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. (Φωτογραφία: Getty Images/Thinkstock) Μια δίαιτα πλούσια σε φρούτα και λαχανικά μπορεί να μειώσει τα διάφορα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερες κλινικές συστάσεις τροφίμων για τις γυναίκες.
Η μελέτη, δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Εμμηνόπαυση , αν και η ορμονοθεραπεία έχει αποδειχθεί ότι είναι μια αποδεκτή μέθοδος για τη θεραπεία των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση, η εύρεση νέων διαιτητικών θεραπευτικών επιλογών, ειδικά για τις γυναίκες που αντιμετωπίζουν υψηλότερο κίνδυνο από ορμονοθεραπεία, ήταν ένας ενεργός τομέας έρευνας.
Σύμφωνα με τους ερευνητές από τη Βόρεια Αμερικανική Εταιρεία Εμμηνόπαυσης (NAMS) στις ΗΠΑ, επικεντρώθηκε στον εντοπισμό τροποποιήσιμων παραγόντων του τρόπου ζωής που θα μπορούσαν να αποτρέψουν ή να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
Είπαν ότι προηγούμενες μελέτες είχαν υποδείξει ότι οι διαιτητικοί παράγοντες μπορεί να διαδραματίσουν κρίσιμο ρόλο στην παραγωγή οιστρογόνων, στο μεταβολισμό και, κατά συνέπεια, στα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
μέρη ενός αειθαλούς δέντρου
Αξιολογώντας αυτές τις μελέτες, είπαν οι επιστήμονες, η κατανάλωση φρούτων ή μεσογειακού τύπου διατροφής, που χαρακτηρίζεται από υψηλή περιεκτικότητα σε λαχανικά, φρούτα, δημητριακά και ξηρούς καρπούς, συνδέεται με λιγότερα συμπτώματα και παράπονα εμμηνόπαυσης.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, ενώ ορισμένες υποομάδες φρούτων και λαχανικών είχαν αντίστροφη σχέση με τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, μια υψηλότερη πρόσληψη άλλων υποομάδων φάνηκε να σχετίζεται με περισσότερα ουρογεννητικά προβλήματα.
Επικαλούμενοι ένα παράδειγμα, είπαν ότι τα εσπεριδοειδή μπορεί να έχουν αρνητική επίδραση στις ουρογεννητικές βαθμολογίες σε σύγκριση με άλλα είδη φρούτων.
ψηλά λεπτά δέντρα για προστασία της ιδιωτικής ζωής
Ένα παρόμοιο αποτέλεσμα μπορεί να προκύψει από πράσινα φυλλώδη ή σκούρα κίτρινα λαχανικά σε σύγκριση με άλλα λαχανικά, πρόσθεσαν οι επιστήμονες.
Αυτή η μικρή μελέτη διατομής παρέχει κάποια προκαταρκτικά στοιχεία σχετικά με την επίδραση της πρόσληψης φρούτων και λαχανικών στα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, δήλωσε η Stephanie Faubion, ιατρική διευθύντρια του NAMS.
Υπάρχουν άφθονα στοιχεία ότι μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία με μυριάδες τρόπους, αλλά απαιτείται πρόσθετη μελέτη για να καθοριστεί εάν διάφορα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορεί να επηρεαστούν από τις διατροφικές επιλογές, είπε ο Faubion.