Ο γιατρός συνιστά αυτό το pranayam στους ασθενείς με COVID για να διατηρούν τους πνεύμονες τους υγιείς

Ενώ το πρηνισμό βοηθά στη βελτίωση των επιπέδων οξυγόνου, ο Dr Naresh Trehan, πρόεδρος της Medanta, προτείνει επίσης να κάνετε γιόγκα για να διατηρήσετε τους πνεύμονες υγιείς

Ξεκινήστε από μικρά και συνεχίστε να εργάζεστε για την επίτευξη του στόχου της αυτογνωσίας. (Πηγή: Getty images/file)

Οι ασθενείς με COVID τείνουν να βιώνουν χαμηλά επίπεδα οξυγόνου, γι 'αυτό και οι ιατροί ειδικοί συμβουλεύουν συχνή παρακολούθηση του κορεσμού οξυγόνου. Κάποιος μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα παλμικό οξύμετρο γι 'αυτό.

Ενώ πρηνισμός Βοηθά στη βελτίωση των επιπέδων οξυγόνου, ο Δρ Naresh Trehan, πρόεδρος της Medanta, προτείνει επίσης να κάνετε γιόγκα για να διατηρήσετε τους πνεύμονες υγιείς. Ένα από τα πραναγιάμ που προτείνει είναι anulom viyom , προσθέτοντας ότι το pranayam είναι αποτελεσματικό στην επέκταση των πνευμόνων.

Το Anulom-Vilom pranayam είναι πολύ ευεργετικό για τη διατήρηση των πνευμόνων υγιών. Σε αυτό, το σώμα λαμβάνει σωστά οξυγόνο: Dr Naresh Trehan, Πρόεδρος, Medanta. #IndiaFightsCorona @PMOIndia @moayush @shripadynaik @PIB_India @MIB_India pic.twitter.com/RRyMIuxcwR

ο ψηλότερος φοίνικας στη Φλόριντα

- MyGovIndia (@mygovindia) 17 Μαΐου 2021

Όταν παίρνετε μια βαθιά αναπνοή και κρατάτε, υπάρχει μεγαλύτερη ανταλλαγή οξυγόνου, είπε ο γιατρός.

Πώς να κάνετε anulom vilom:

Εδώ είναι τα βήματα:

*Καθίστε σε στάση διαλογισμού, με τη σπονδυλική στήλη και το λαιμό σας ίσια. Τώρα κλείστε τα μάτια σας.
*Ξεκινήστε με τους εξωτερικούς μας καρπούς να ακουμπούν στα γόνατά σας.
*Διπλώστε τον δείκτη και τα μεσαία δάχτυλα του δεξιού σας χεριού.
*Κλείστε το δεξί σας ρουθούνι με τον αντίχειρά σας και εισπνεύστε μέσα από το αριστερό σας ρουθούνι αργά και βαθιά.
*Αφήστε τον αντίχειρά σας. Κλείστε το αριστερό σας ρουθούνι με το δάχτυλο του δεξιού σας χεριού. Εκπνεύστε αργά μέσα από το δεξί ρουθούνι.
*Επαναλάβετε εισπνέοντας από το αριστερό ρουθούνι.

αράχνη με ασπρόμαυρα πόδια

Ο Dr Trehan συνέστησε επίσης να συμβουλευτείτε έναν τοπικό γιατρό εάν το τεστ RT-PCR είναι θετικό. Ενώ ορισμένοι ασθενείς μπορεί να χρειαστούν νοσηλεία, πολλοί από αυτούς μπορεί να θεραπευτούν σε απομόνωση στο σπίτι, πρόσθεσε.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.