Οι συνήθειες ύπνου επηρεάζουν το δέρμα σας; Μάθετε εδώ

Η Dr Geetika Mittal, δερματολόγος, πήγε πρόσφατα στο Instagram, για να μοιραστεί πώς ο ύπνος έχει άμεση σχέση με την υγεία του δέρματός σας

Δεν συμφωνείτε ότι ο ύπνος 8 ωρών είναι υποτιμημένος; (Φωτογραφία: Pixabay)

Οι ειδικοί τονίζουν πάντα την ανάγκη για καλό ύπνο, κάτι που με τη σειρά του βοηθά στη χαλάρωση και την επούλωση του σώματος. Γνωρίζατε όμως ότι ο ύπνος κατά μέσο όρο οκτώ ωρών υγιούς ύπνου όχι μόνο βοηθά στην αύξηση της παραγωγικότητας, αλλά είναι επίσης ευεργετικός για το δέρμα, ειδικά αν κάποιος έχει μαύρους κύκλους;

Ναι, και αυτό ακριβώς είπε ο δερματολόγος Dr Geetika Mittal στο Instagram - ότι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να πετύχετε λαμπερό δέρμα χωρίς να κάνετε πολλά είναι να κοιμάστε καλής ποιότητας.

Ο ύπνος είναι υπεύθυνος για τη γενική υγεία του σώματος και των οργάνων σας και δεδομένου ότι το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο, ο ύπνος έχει άμεση σχέση με την υγεία του, λέει ο Δρ Mittal.

τι ζώα ζουν στο τροπικό δάσος

Παρακάτω, εξηγεί τους τέσσερις τρόπους με τους οποίους ο ύπνος επηρεάζει το δέρμα μας και μοιράζεται επίσης συμβουλές για το πώς να κοιμηθούμε γρήγορα.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε η Dr Geetika Mittal Gupta (@drgeetika)

Ο ύπνος είναι υπεύθυνος για την επιδιόρθωση και την ανανέωση των κυττάρων, η οποία βοηθά στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών που προκαλούν ακμή, ρυτίδες και σκοτεινά σημεία, γράφει.

μητέρα χιλιάδων πολύ ψηλή

Ο ύπνος βοηθά στη ρύθμιση της ισορροπίας νατρίου και νερού των νεφρών, γεγονός που βοηθά στην ελαχιστοποίηση της κατακράτησης νερού, προσθέτει.

Η σωστή ροή αίματος εξισορροπεί τον τόνο του δέρματός σας και εξασφαλίζει τη σωστή παροχή και απορρόφηση θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα.

Ο ύπνος βοηθά τα κύτταρα να ανανεωθούν και όταν δεν κοιμάστε αρκετά, μπορεί να σχηματιστούν μαύροι κύκλοι και να συστέλλονται τα αιμοφόρα αγγεία.

Για να έχετε έναν καλό ύπνο, βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε αυτές τις 4 συμβουλές:

Να κοιμάστε πάντα 7-9 ώρες

Πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ

Ποτέ μην καταναλώνετε γεύματα 3-4 ώρες πριν πάτε για ύπνο

τι είδους φοίνικα έχω

Βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία του δωματίου σας είναι στους 18-20 ° C