DIY Πονόλαιμος Μυϊκός Ρυθμίστε για να μετριάσετε τα άσθια και τους πόνους

μικρά δέντρα για μπροστινές αυλές

Οι μεγαλύτεροι που παίρνω, ο πονηρός παίρνω! Είτε είναι από άσκηση, φλεγμονή, ή άγχος, βρήκα τον εαυτό μου να κάνετε μπάνιο για τους πονόλαιγκους μύες όλο και περισσότερο. Και πραγματικά βοηθά στην ανακούφιση των πόνων και των πόνων!

Σπιτική μπανιέρα απορροφούν

Έχω κάνει πολλές μούσκεμα λουτρών με τα χρόνια - από αλάτι μπάνιου Candy Cane σε αυτό το σπιτικό λιωμένο λιωμένο βρώμης βρώμης για ξηρό δέρμα και ακόμη και αυτή την απαλότητα Rose & Oatmeal έκδοση. Είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε. Μου αρέσει επίσης να κάνω τις εκδόσεις φυσικών λουτρών των αγαπημένων μου λουτρών, όπως αυτή η συνταγή Candy Cane Bath Fizz.

Τον τελευταίο καιρό, δουλεύω σκληρά για μερικούς στόχους γυμναστικής. Με την αύξηση της άσκησης, έχω επιπλέον πόνο, ειδικά όταν ξεκινώ μια νέα άσκηση ρουτίνας. Cue τον πονόλαιμο μούσκεμα!

Μπάνιο για τους πονεμένους μυς

Έχω χρησιμοποιήσει μια ποικιλία από αιθέρια έλαια και άλλα συστατικά στο λουτρό μου για τους πονεμένους μύες μου απολαύσετε, αλλά αυτή η έκδοση είναι απόλυτα αγαπημένη μου. Εξαλείφει επιπλέον υγρό, καταπραΰνει τους μυς και αναζωογονεί και αναζωογονεί.

Η βάση αυτής της μπανιέρας είναι απλή: άλατα Νεκράς Θάλασσας. Αυτά τα άλατα περιέχουν 21 ανόργανα άλατα, συμπεριλαμβανομένου του μαγνησίου και του καλίου, και έχουν αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στη βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος και στη μείωση της φλεγμονής στο επίπεδο του δέρματος (βλ. Μελέτη 2017).

Επιπλέον, το αλάτι της Νεκράς Θάλασσας διαλύεται εύκολα στην μπανιέρα και αφήνει πάντα το δέρμα μου απαλό και απαλό.

Αιθέρια Έλαια στο μπάνιο

Σε αυτό το μπάνιο απορροφώ, θα περιλαμβάνει επίσης μερικά από τα αγαπημένα μου αιθέρια έλαια για τους πονεμένους μύες: μούρο λιβανιού και κυπαρίσσι.

Το αιθέριο έλαιο Juniper Berry είναι υπέροχο για φλεγμονή και πόνο στις αρθρώσεις. Το χρησιμοποιώ συχνά για αυτούς τους λόγους. Το αιθέριο έλαιο Juniper Berry βοηθά επίσης να τονώσει την κυκλοφορία και να απελευθερώσει την περίσσεια του υγρού.

Το Cypress χρησιμοποιείται παραδοσιακά από πολλούς πολιτισμούς για τη θεραπεία του πόνου και της φλεγμονής. Το αιθέριο έλαιο Cypress είναι ένα από τα αγαπημένα της δικής μου για φλεγμονή γιατί αγαπώ το βαλσαμικό άρωμα και τις θερμαντικές ιδιότητες.

Επίσης, έχω προσθέσει αιθέριο έλαιο λεμονιού σε αυτό το μείγμα επειδή αγαπώ το αναζωογονητικό άρωμα και είναι ικανότητες ανακούφισης πόνου. Το αιθέριο έλαιο λεμονιού έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση της φλεγμονής.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα αιθέρια έλαια ποτέ δεν θα αναμιγνύονται με αλάτι μπάνιου (ή μαγειρική σόδα για αυτό το θέμα). Δείτε αυτό το μεγάλο πόρο από το Ινστιτούτο Tisserand για την ασφάλεια του μπάνιου.

Για να αραιώσετε τα αιθέρια έλαια σε αυτό το λουτρό για τη συνταγή μυϊκών μυών, χρησιμοποιώ σαπούνι με υγρά σαμπουάν. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε υγρό σαπούνι (ή σαμπουάν ή αφρόλουτρο) που τυχαίνει να έχετε στο μπάνιο σας. Προτιμώ μια βάση χωρίς σαπούνι για αυτούς τους σκοπούς.

Γενικά χρησιμοποιώ αυτό το λουτρό για τους πονεμένους μύες που απολαμβάνουν το πρωί γιατί βρίσκω ότι είναι αναζωογονητικό και ενεργοποιώντας. Επιπλέον, οι μύες μου είναι πάντα πληγή το πρωί, αφού ξεκινήσω μια νέα άσκηση ρουτίνας. Το μπάνιο μου απορροφά με βοηθά να σηκωθώ και να κινηθώ πολύ πιο εύκολα.

Αυτό το DIY πονόλαιμο μούσκεμα συνταγή είναι εύκολο να κάνει και θα έχετε την αίσθηση το καλύτερό σας σε χρόνο μηδέν!

Έχετε δοκιμάσει ποτέ ένα μπάνιο για πονάκια; Τι λειτουργεί για εσάς;