Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Πεπτικά προβλήματα που εμποδίζουν την απώλεια βάρους
Η κακή πέψη θα σήμαινε ότι το σώμα δυσκολεύεται να διασπάσει τα τρόφιμα, εμποδίζοντας τη διαδικασία της πέψης. Μόλις κατανεμηθεί η διαδικασία, τα θρεπτικά συστατικά από το σώμα δεν χρησιμοποιούνται βέλτιστα, γεγονός που επηρεάζει σοβαρά τον μεταβολισμό του σώματός μας.
Ό,τι κι αν γίνει, κάντε τουλάχιστον 20 λεπτά σωματικής δραστηριότητας κάθε μέρα για να χάσετε βάρος. (Πηγή: File Photo) Πόσο συχνά έχετε αμφισβητήσει τη διατροφή σας όταν δεν υπάρχει σημαντική αλλαγή στο βάρος σας; Εάν είστε κάποιος που προσπαθεί να χάσει κιλά και ακολουθεί μια συγκεκριμένη δίαιτα, πρέπει να γνωρίζετε πόση προσπάθεια χρειάζεται για να περιορίσετε τις λιγούρες. Κατά καιρούς, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν τα επιπλέον εκατοστά γύρω από την κοιλιά. Μπορείτε να κάνετε τα πάντα για να φτάσετε σε μια επιθυμητή κατάσταση, αλλά αν τα πεπτικά σας ένζυμα έχουν το δικό τους μυαλό, τότε τα πράγματα γίνονται δύσκολα.
Η κακή πέψη θα σήμαινε ότι το σώμα δυσκολεύεται να διασπάσει τα τρόφιμα, εμποδίζοντας τη διαδικασία της πέψης. Μόλις διανεμηθεί η διαδικασία, τα θρεπτικά συστατικά από το σώμα δεν χρησιμοποιούνται βέλτιστα, γεγονός που επηρεάζει σοβαρά τον μεταβολισμό του σώματός μας.
Εδώ είναι μερικά προβλήματα πέψης που μπορεί να έχουν αλλάξει το καθεστώς απώλειας βάρους σας.
Δυσκοιλιότητα
Λόγω της έλλειψης τροφής πλούσιας σε φυτικές ίνες, η δυσκοιλιότητα παρεμποδίζει την απώλεια βάρους. Ως εκ τούτου, τουλάχιστον 25 έως 30 γραμμάρια φυτικών ινών συνιστάται να περιλαμβάνονται στην κανονική διατροφή σας μαζί με δύο έως τρία λίτρα νερό κάθε μέρα.
Η νόσος του Κρον
Είναι μια ανίατη χρόνια φλεγμονώδης κατάσταση που προκαλείται από μικρότερη όρεξη και η υπερβολική απώλεια βάρους είναι κοινά συμπτώματα της νόσου του Crohn. Προκαλεί φλεγμονή του πεπτικού σας συστήματος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κοιλιακό άλγος, σοβαρή διάρροια, κόπωση, απώλεια βάρους και υποσιτισμό. Αυτό το πρόβλημα υγείας δεν μπορεί να θεραπευτεί με σπιτικές θεραπείες και συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Βακτηριακή ανισορροπία
Αυτό μπορεί να ακούγεται εντελώς χονδροειδές, αλλά τα έντερα περιέχουν τόσο καλά όσο και κακά βακτήρια. Τα καλά παίζουν καθοριστικό ρόλο στη συνολική υγεία μειώνοντας τη φλεγμονή και διατηρώντας το βάρος υπό έλεγχο. Για παράδειγμα, τα κακά βακτήρια μπορούν να παράγουν αέριο μεθάνιο που επιβραδύνει τον μεταβολισμό και επηρεάζει την αντίσταση στην ινσουλίνη και τη λεπτίνη, τα οποία βοηθούν στη ρύθμιση της πείνας και του κορεσμού.
Παλινδρόμηση οξέος
Ουσιαστικά πρόκειται για διαταραχή γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης όπου ο ασθενής αισθάνεται ένα οδυνηρό αίσθημα καύσου στο κάτω μέρος του θώρακα. Καθώς το οξύ του στομάχου αυξάνεται στον οισοφάγο σας, αυτή η καύση επηρεάζει τη ρουτίνα της διατροφής σας. Η κατανάλωση άνετου φαγητού φέρνει ανακούφιση προσωρινά καθώς το φαγητό και το σάλιο εξουδετερώνουν το οξύ για λίγο. Αλλά μπορεί επίσης να απορροφηθεί σε έναν επικίνδυνο κύκλο υπερφαγίας που οδηγεί σε αύξηση βάρους.