Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Ημερολόγιο διατροφής: SIBO - ανισορροπία της χλωρίδας του εντέρου που σχετίζεται με πεπτικά προβλήματα
Το πεπτικό σύστημα φιλοξενεί τρισεκατομμύρια βακτήρια, τη χλωρίδα του εντέρου, ορισμένα ευεργετικά και άλλα επιβλαβή. Η ανισορροπία στη χλωρίδα του εντέρου στο λεπτό έντερο είναι γνωστή ως SIBO (βακτηριακή υπερανάπτυξη λεπτού εντέρου).
Τα ευεργετικά βακτήρια βοηθούν στην πέψη, παράγουν βιταμίνες και διεγείρουν τα κύτταρα του ανοσοποιητικού, ενώ τα επιβλαβή βακτήρια διαταράσσουν τη δραστηριότητα των χρήσιμων βακτηρίων και παράγουν ανεπιθύμητα αποτελέσματα στην υγεία. Περισσότερη προσοχή, από ποτέ, δίνεται στο ζήτημα της ανεπιθύμητης χλωρίδας του εντέρου (δυσβίωση). Συνδέεται με διάφορα προβλήματα υγείας που κυμαίνονται από μικρά πεπτικά προβλήματα όπως φούσκωμα, κράμπες, δυσκοιλιότητα, παλινδρόμηση έως πιο σοβαρά όπως επηρεάζουν την ανοσοποιητική λειτουργία.
Το πεπτικό σύστημα φιλοξενεί τρισεκατομμύρια βακτήρια, τη χλωρίδα του εντέρου, ορισμένα ευεργετικά και άλλα επιβλαβή. Τα ευεργετικά βακτήρια βοηθούν στην πέψη, παράγουν βιταμίνες και διεγείρουν τα κύτταρα του ανοσοποιητικού, ενώ τα επιβλαβή βακτήρια διαταράσσουν τη δραστηριότητα των χρήσιμων βακτηρίων και παράγουν ανεπιθύμητα αποτελέσματα στην υγεία.
Η ανισορροπία στη χλωρίδα του εντέρου στο λεπτό έντερο είναι γνωστή ως SIBO (βακτηριακή υπερανάπτυξη λεπτού εντέρου). Μπορεί να είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων. Συχνά, ευαισθησίες στα τρόφιμα (γλουτένη, γαλακτοκομικά κ.λπ.), μη ισορροπημένες δίαιτες (υψηλή σε ζάχαρη, συντηρητικά, φυτοφάρμακα και τεχνητά γλυκαντικά), χρόνια χρήση αλκοόλ, υπερβολική φαρμακευτική αγωγή, κατάχρηση αντιβιοτικών, στρες, ορμόνες, στέρηση ύπνου, έλλειψη άσκησης, η ίδια η γήρανση διαταράσσουν την ισορροπία της χλωρίδας του εντέρου, οδηγώντας σε SIBO.
Ορισμένες ασθένειες συμπεριλαμβανομένης της δυσκοιλιότητας, της παγκρεατίτιδας, της ηπατικής νόσου, της νεφρικής νόσου, της ανοσοανεπάρκειας, του διαβήτη είναι επίσης προδιατεθειμένες για SIBO. Τα συμπτώματα του SIBO είναι μη ειδικά και κυμαίνονται από φούσκωμα, κοιλιακή διάταση, κοιλιακό άλγος ή δυσφορία, διάρροια έως κόπωση και αδυναμία.
[σχετική ανάρτηση]
Το μακροχρόνιο SIBO οδηγεί σε αλλαγές στο έντερο (εντερική επένδυση) οδηγώντας σε φλεγμονή. Η φλεγμονή είναι η αφετηρία πολλών ασθενειών συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας, του διαβήτη, των καρδιακών παθήσεων και του καρκίνου. Οι αλλαγές στην εντερική επένδυση αναφέρονται επίσης ως διαρροή εντέρου, που σχετίζεται με χρόνια κόπωση, ομιχλώδη εγκέφαλο, νευρολογικές διαταραχές, ημικρανίες, τροφική δυσανεξία, τροφικές αλλεργίες, μειωμένη ανοσία και αυτοάνοση, δερματικά προβλήματα έκζεμα, ψωρίαση, υπερχρωματισμό , ινομυαλγία (μυϊκοί πόνοι, πόνοι στις αρθρώσεις).
Άλλα χαρακτηριστικά του SIBO περιλαμβάνουν δυσαπορρόφηση, διατροφικές ανεπάρκειες, μεταβολικές διαταραχές και οστικές διαταραχές και νευροπάθειες (μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα άκρα). Οι κοινές ελλείψεις περιλαμβάνουν σίδηρο, βιταμίνη Β12, βιταμίνες Α, D, Ε και Κ για να αναφέρουμε μερικές. Η μη ειδική φύση του SIBO καθιστά δύσκολη τη διάκριση και τη διάγνωση.
λευκή κάμπια με πορτοκαλί κέρατα
Η θεραπεία περιλαμβάνει τη διόρθωση της υποκείμενης αιτίας. αντιμετώπιση ευαισθησιών στα τρόφιμα, παροχή διατροφικής υποστήριξης, βελτίωση της χλωρίδας του εντέρου μέσω πρεβιοτικών και προβιοτικών, μείωση του αλκοόλ, περιορισμός σακχάρων, επεξεργασμένων τροφίμων, τρανς λιπαρών οξέων και συμπερίληψη πρόσληψης τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά και καλών λιπαρών (ωμέγα-3 λιπαρά οξέα). Η συμπλήρωση με συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά είναι σημαντική για τη θεραπεία του εντέρου. Φροντίστε λοιπόν να φροντίζετε καλά το έντερο σας καθώς μπορεί να σημαίνει τη διαφορά μεταξύ της υγείας και της ασθένειας.
Για ενημερώσεις ειδήσεων, ακολουθήστε μας Facebook , Κελάδημα , Google+ & Ίνσταγκραμ