Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Διαβήτης: Μια ασθένεια του τρόπου ζωής
Ένας στους 8 Ινδούς ενήλικες είτε έχει είτε διατρέχει υψηλό κίνδυνο Διαβήτη.
Ένας στους 8 Ινδούς ενήλικες είτε έχει είτε διατρέχει υψηλό κίνδυνο Διαβήτη. Σύμφωνα με την IDF Diabetes Atlas 4ης έκδοσης, η Ινδία έχει τον δεύτερο μεγαλύτερο αριθμό ατόμων με Διαβήτη σε 5 εκατομμύριο (50 εκατομμύρια) ενήλικες.
Επιπλέον, 4 ινδοί (40 εκατομμύρια) Ινδοί έχουν μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη (IGT), πράγμα που σημαίνει ότι διατρέχουν υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης Διαβήτη τύπου 2.
Μερικά βασικά στοιχεία για τον διαβήτη που υπογραμμίζουν τον σοβαρό αντίκτυπο του διαβήτη στην Ινδία:
Λόγω της εθνικότητας της Νότιας Ασίας, οι Ινδοί έχουν γενετική προδιάθεση για Διαβήτη. Επομένως, τα άτομα με Διαβήτη τύπου 2 δεν πρέπει να κατηγορούνται για την κατάστασή τους.
Ο διαβήτης επηρεάζει τους Ινδιάνους μια δεκαετία νωρίτερα από τους Ευρωπαίους.
Ο επιπολασμός του Διαβήτη στις αστικές περιοχές είναι διπλάσιος από τις αγροτικές περιοχές
Υπάρχουν ολοένα και περισσότερα στοιχεία που δείχνουν ότι ο διαβήτης και οι επιπλοκές του απειλούν την οικονομική πρόοδο και ανάπτυξη της Ινδίας. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προβλέπει ότι ο διαβήτης και οι καρδιαγγειακές παθήσεις θα εξαντλήσουν την ινδική οικονομία Rs. 100.000 κορώνες (23 δισεκατομμύρια δολάρια ΗΠΑ) κάθε χρόνο σε χαμένο εθνικό εισόδημα έως το 2015, λέει ο Δρ Shaukat Sadikot, πρόεδρος ;; Διαβήτης Ινδία και αντιπρόεδρος ;; Διεθνής Ομοσπονδία Διαβήτη.
είδη βελανιδιών στην Αλαμπάμα
Ο Δρ Sadikot επισημαίνει ότι μερικές απλές πρακτικές τρόπου ζωής μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του διαβήτη.
Ο ρόλος του τρόπου ζωής
Μελέτες δείχνουν ότι η υψηλή συχνότητα εμφάνισης Διαβήτη στη χώρα οφείλεται κυρίως στην καθιστική ζωή, την περιορισμένη φυσική δραστηριότητα, την παχυσαρκία, το άγχος και την κατανάλωση ανθυγιεινών διατροφών. Αν και υπάρχουν αυξανόμενα επίπεδα θορύβου γύρω από τον Διαβήτη, ωστόσο τα επίπεδα ευαισθητοποίησης σχετικά με τις σωστές επιλογές στον τρόπο ζωής είναι σχετικά χαμηλά. Ο διαβήτης αποτελεί σοβαρή πρόκληση για τον τρόπο ζωής και χρειάζεται άμεση προσοχή. Χρειάζεται ευαισθητοποίηση για την πρόληψη και τη διαχείριση του Διαβήτη και τη δημιουργία εξειδικευμένων λύσεων/ προϊόντων που μπορούν να συμπεριληφθούν στον τρόπο ζωής ενός ατόμου με Διαβήτη.
Σωστό φαγητό
Η διαχείριση του τρόπου ζωής στον διαβήτη πρέπει να καλύπτει την τακτική σωματική δραστηριότητα, την πειθαρχημένη φαρμακευτική αγωγή και μια ισορροπημένη διατροφή που θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνει υγιεινά σνακ. Οι αλλαγές στη διατροφή στον τρόπο ζωής πρέπει να ξεκινήσουν με την υγιεινή διατροφή, η οποία πρέπει να προγραμματιστεί σωστά. Τα καλά ισορροπημένα γεύματα και η τακτική λήψη μικρότερων μερίδων σε συχνά διαστήματα είναι απαραίτητα για τη διαχείριση της δίαιτας όταν κάποιος έχει διαβήτη. Το υγιεινό σνακ είναι επιτακτικό μεταξύ των γευμάτων για να διατηρήσει σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Χωρίς ζάχαρη δεν αρκεί
Εκτός από τη μείωση της πρόσληψης ζάχαρης, ένα φιλικό προς το διαβήτη σνακ πρέπει επίσης να διασφαλίσει ότι δεν δημιουργεί ακραίες μεταβολές στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Τα φιλικά προς το διαβήτη σνακ θα πρέπει να δημιουργούνται έχοντας κατά νου την ίδια ακριβώς ανάγκη για να διατηρήσουν ένα άτομο ικανοποιημένο και ενεργό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Υπάρχει ανάγκη για προϊόντα στην Ινδία που δημιουργούνται έχοντας υπόψη τις ανάγκες διατροφής ενός ατόμου με Διαβήτη και τις γευστικές του ανάγκες.