Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Διαβήτης: Γνωρίστε τα συμπτώματα και κρατήστε την ασθένεια μακριά με αυτές τις απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής
Ορισμένα κλασικά συμπτώματα του διαβήτη περιλαμβάνουν υπερβολική δίψα, υπερβολικό φαγητό και αυξημένη ούρηση. Κάποιος πρέπει να υποβληθεί σε έλεγχο για διαβήτη εάν ένα από αυτά τα συμπτώματα τη νύχτα διαταράσσει την καθημερινή ρουτίνα ενός ατόμου.
Είναι πολύ σημαντικό να ελέγχετε τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα για να αποφύγετε τυχόν βλάβες στα όργανα του διαβήτη. (Φωτογραφία: Thinkstock Images) Επί του παρόντος, 62 εκατομμύρια Ινδοί πάσχουν από διαβήτη, με τη μέση ηλικία για τη διάγνωση του διαβήτη να είναι τα 42,5 έτη. Σχεδόν το 7,1 % του ινδικού πληθυσμού πάσχει από διαβήτη, μια κατάσταση που επηρεάζει την ικανότητα του σώματος να επεξεργάζεται το σάκχαρο στο αίμα. Υπάρχει αυξημένη ανάγκη να μάθετε για τα συμπτώματα του διαβήτη εκ των προτέρων καθώς ο καλύτερος έλεγχος του διαβήτη τα πρώτα χρόνια της εμφάνισης οδηγεί σε πιο υγιή αποτελέσματα στη μετέπειτα ζωή.
Ο Dr Roopak Wadhwa, σύμβουλος, τμήμα ενδοκρινολογίας και μεταβολισμού του διαβήτη στο νοσοκομείο Fortis, ο Shalimar Bagh μοιράζεται τα συμπτώματα της νόσου και προτείνει επίσης μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής που θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση της νόσου.
Ορισμένα κλασικά συμπτώματα του διαβήτη περιλαμβάνουν:
*Η τριάδα της πολυδιψίας (υπερβολική δίψα)
*Πολυφαγία (υπερβολικό φαγητό)
*Πολυουρία (αυξημένη ούρηση)
Κάποιος πρέπει να υποβληθεί σε έλεγχο για διαβήτη εάν ένα από αυτά τα συμπτώματα τη νύχτα διαταράσσει την καθημερινή ρουτίνα ενός ατόμου.
Σχεδόν το 7,1 % του ινδικού πληθυσμού πάσχει από διαβήτη, μια κατάσταση που επηρεάζει την ικανότητα του σώματος να επεξεργάζεται το σάκχαρο στο αίμα. (Πηγή: ThinkStock images) Διαβάστε επίσης: Διαβήτης: Τι πρέπει να τρώτε για να διατηρείτε τον έλεγχο του επιπέδου σακχάρου στο αίμα σας
Ορισμένα άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
*Υπερβολική απώλεια βάρους
*Εάν ένα άτομο νιώθει λήθαργο, θα πρέπει να γίνει έλεγχος για διαβήτη
*Εάν κάποιος έχει μυρωδιά φρούτων στα ούρα ή παρατηρήσει την παρουσία μυρμηγκιών στο ουρητήριο - κάποιος πρέπει να υποψιάζεται διαβήτη
*Κνησμός ή λευκή απόρριψη στα γεννητικά όργανα (ιδιωτικά μέρη)
*Οπτικά παράπονα και αυξημένη διόρθωση γυαλιών δικαιολογούν διαβητικές έρευνες
*Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστεία> 126 και μετά το φαγητό (μετά το γεύμα)> 200 mg/dl είναι επιβεβαίωση του διαβήτη
*Τα επίπεδα νηστείας κάτω από 101-126 & μετά το γεύμα μεταξύ 140 -200 ορίζονται ως προδιαβήτης.
Η υπερβολική απώλεια βάρους είναι σύμπτωμα διαβήτη. (Φωτογραφία από: iStock / Getty Images Plus) Ο διαβήτης είναι μια προοδευτική ασθένεια. Είναι πολύ σημαντικό να ελέγχετε τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα για να αποφύγετε τυχόν βλάβες στα όργανα του διαβήτη. Έτσι, μπορεί κανείς να ακολουθήσει αυτά τα βήματα για να μειώσει την κλιμάκωση της φαρμακευτικής αγωγής και ακόμη και να αποτρέψει την έναρξη του στοματικού υπογλυκαιμικού παράγοντα) σε ασθενείς με διαβήτη.
Διαβάστε επίσης: Το δημοφιλές συστατικό τροφίμων μπορεί να αυξήσει τον διαβήτη, τον κίνδυνο παχυσαρκίας
Η εμφάνιση νόσου σε άτομα μπορεί να καθυστερήσει με κάποιες τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής. Αυτά περιλαμβάνουν:
*Πολύ περισσότερη φυσική δραστηριότητα: Μπορεί να περιλαμβάνει καθημερινές ασκήσεις που περιλαμβάνουν γρήγορο περπάτημα, ασκήσεις καρδιο και γιόγκα, που βοηθούν στην καλύτερη κατανάλωση θερμίδων.
*Χάστε το περιττό βάρος
*Πειθαρχία στις διατροφικές συνήθειες:
- Πάρτε πολλές ίνες
–Έχουν πολλά δημητριακά ολικής αλέσεως
–Αποφύγετε τα φρούτα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη
- Προτιμήστε το σιτάρι πάνω από το ρύζι
–Το καστανό ρύζι πρέπει να είναι η προτιμώμενη επιλογή
- Έχετε υγιεινά θρεπτικά συστατικά στη διατροφή. αποφύγετε τα πρόχειρα και επεξεργασμένα τρόφιμα
-Κόψε το κάπνισμα
- Περιορίστε την πρόσληψη αλκοόλ