Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Η καθημερινή άσκηση ενισχύει τη δύναμη του εγκεφάλου
Η νευροπλαστικότητα - η ικανότητα των κυττάρων του εγκεφάλου να αλλάζουν με την εμπειρία - εμφανίζεται και σε ενήλικες και η άσκηση βρέθηκε να ενισχύει τη διαδικασία.
Νομίζατε ότι η σωματική άσκηση ήταν μόνο για φυσική κατάσταση, ξανασκεφτείτε το. Η καθημερινή άσκηση σας κρατά επίσης ψυχικά σε καλή κατάσταση. (Πηγή: Wikimedia Commons) Ερευνητές στην Ιταλία κατέληξαν σε μια μελέτη που δείχνει ότι η άσκηση μπορεί να ενισχύσει την απαραίτητη πλαστικότητα του εγκεφάλου των ενηλίκων. Η νευροπλαστικότητα είναι η ικανότητα των νευρώνων - ή των νευρικών κυττάρων - να αλλάζουν με την εμπειρία. Η μάθηση, η μνήμη και η επιδιόρθωση του εγκεφάλου εξαρτώνται από τη νεροπλαστικότητα, λέει η μελέτη.
Η πλαστικότητα του εγκεφάλου, μέχρι τώρα, γενικά θεωρούνταν ότι μειώνεται με την ηλικία. Αυτή η μείωση της ευελιξίας του εγκεφάλου με την πάροδο του χρόνου είναι ιδιαίτερα έντονη στον αισθητηριακό εγκέφαλο, ο οποίος εμφανίζει πολύ λιγότερη πλαστικότητα στους ενήλικες από ό, τι στους νεότερους.
Παρέχουμε την πρώτη απόδειξη ότι τα μέτρια επίπεδα φυσικής δραστηριότητας ενισχύουν τη νευροπλαστικότητα στον οπτικό φλοιό των ενηλίκων ανθρώπων, δήλωσε η Claudia Lunghi από το Πανεπιστήμιο της Πίζας, Ιταλία.
Δείχνοντας ότι τα μέτρια επίπεδα φυσικής δραστηριότητας μπορούν να ενισχύσουν το πλαστικό δυναμικό του οπτικού φλοιού των ενηλίκων, τα αποτελέσματά μας ανοίγουν το δρόμο για την ανάπτυξη μη επεμβατικών θεραπευτικών στρατηγικών που εκμεταλλεύονται την εγγενή πλαστικότητα του εγκεφάλου σε ενήλικα άτομα, πρόσθεσε ο Lunghi.
Τα ευρήματα που επικεντρώθηκαν στον οπτικό φλοιό έρχονται ως ελπιδοφόρα νέα για άτομα με παθήσεις όπως αμβλυωπία (μερικές φορές ονομάζεται τεμπέλης στο μάτι), τραυματική εγκεφαλική βλάβη και πολλά άλλα.
————————————————————————————
Τα βιντεοπαιχνίδια μπορούν να σας κάνουν πιο μυαλό: Μελέτη
Ημερολόγιο διατροφής: Η απώλεια μνήμης ξεκινά στη δεκαετία του '30, διορθώστε τη διατροφή σας για να την καταπολεμήσετε
————————————————————————————
Οι ερευνητές μέτρησαν το υπολειπόμενο πλαστικό δυναμικό του οπτικού φλοιού των ενηλίκων στους ανθρώπους χρησιμοποιώντας ένα απλό τεστ διόφθαλμης αντιπαλότητας.
Μικρά αειθαλή δέντρα ζώνη 5
Στη μελέτη, οι ερευνητές έθεσαν 20 ενήλικες σε δύο δοκιμές. Στην πρώτη δοκιμή, οι συμμετέχοντες με το ένα μάτι μπαλωμένο παρακολούθησαν μια ταινία ενώ χαλάρωσαν σε μια καρέκλα. Στο άλλο, οι συμμετέχοντες με το ένα τους μάτι μπαλωμένο ασκήθηκαν σε σταθερό ποδήλατο για διαστήματα δέκα λεπτών κατά τη διάρκεια της ταινίας.
Τα αποτελέσματα ήταν σαφή: η πλαστικότητα του εγκεφάλου ενισχύθηκε από την άσκηση.
Διαπιστώσαμε ότι εάν, κατά τη διάρκεια των δύο ωρών του μπαλώματος των ματιών, το θέμα κάνει περιοδικά, η αντιληπτική επίδραση του μπαλώματος των ματιών στην διόφθαλμη αντιπαλότητα είναι ισχυρότερη σε σύγκριση με τη διάταξη κατά την οποία, κατά τη διάρκεια των δύο ωρών μπαλωμάτων, το άτομο παρακολουθεί μια ταινία ενώ κάθεται σε μία καρέκλα. Η άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία και την αποκατάσταση του εγκεφάλου. Έρχονται ως ιδιαίτερα καλά νέα για άτομα με αμβλυωπία, η οποία γενικά θεωρείται ανίατη στους ενήλικες, εξήγησε ο Lunghi.
Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Cell Press Current Biology.